开眼我做老四篇

孙祥虎

首篇做减法——解大便。粪便是肚子内的渣滓，含有多种毒素，若不及时排出，往往使人身体慢性中毒，害人不浅。长期以来，我养成了清晨解大便的好习惯。活到七十多，从无便秘过。

二篇做加法——喝开水。人体通过一夜休息，从小便和出汗中流失大量水分，致使血液黏稠度增加，容易导致心肌梗死或心绞痛。早晨喝一杯温开水，再加一点儿盐，能很快地被已排空的肠道吸收利用，使血液稀释、血管扩张，从而加快血液循环，增加血管弹性，降低血压，对防止心脑血管疾病的发生有一定好处。

三篇做除法——搞卫生。这除法就是对环境的大扫除，我抬头擦窗玻璃，俯首拖地板。墙上门上都抹一把，窗明几净，空气流畅，生活在这样的环境中，心旷神怡。搞卫生，当然要出力流汗，其过程也是晨练的最佳形式之一。

四篇做乘法——唱戏曲。我自幼喜爱戏曲，虽然爹妈没给我一个金嗓子，却爱哼唱南腔北调。我先效仿京剧《智取威虎山》中杨子荣，引吭高歌“今日痛饮庆功酒，壮志未酬誓不休。来日方长显身手，甘酒热血写春秋”的豪放曲，接着唱一首越剧《梁祝》中祝英台的“我家有个小九妹”的抒情曲，再来一段豫剧现代戏《朝阳沟》中三老太轮唱的“亲家母”，过渡到体现乡音乡情的家乡戏海门山歌剧《淘米记》对花调。当然每天有变化，不千篇一律。男腔女调一起哼，传统现代一齐上，豪放婉约一同试，似做乘法积累多，心情舒畅多快乐！

加减乘除老四篇，篇篇都在室内行，风雪雷电也不怕，清晨开眼天天做。做出了平和的心态，做来了乐观的精神，做成了健康的体魄。退休十几年，从没进过医院，也是收益了。