“秋冻”并非人人可冻

董 宁

老话说：“春捂秋冻，不生杂病。”秋季气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，从防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，锻炼薄衣御寒的能力，不要气温稍有下降就立即增衣添棉。加强御寒锻炼，可增强心肺功能、促进新陈代谢，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力。但是，“秋冻”并非人人可冻。

五类患者不可受冻

1.心血管病患者。包括高血压、冠心病及心力衰竭等，受寒可引发血压波动和心血管疾病。

2.慢性肺病患者。受寒可诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘，甚至加重。

3.糖尿病患者。受寒容易感冒，会发生血管痉挛，导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。

4.关节病患者。受寒会出现关节疼痛或疼痛加重的症状。

5.胃肠病患者。包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等，受寒容易感冒，一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节。

身体上的六个部位不能冻

1.头部。老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好头部，出门最好戴个帽子。

2.颈部。颈部血管多，血管受冷，不利于脑部供血，出门围个围脖。

3.后背。后背保暖养护阳气，可穿个马夹背心。

4.腹部。特别肚脐（神阙穴），是人体的长寿大穴，要保暖。

5.腿部。腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，要加一副护膝。

6.双脚。老话说：“寒从脚生。”入秋后不再穿凉鞋，或穿上袜子，晚上热水泡脚可舒筋活血、缓解疲劳。