冠心病高发季，如何防护很关键

■张 红（成都市第六人民医院）

1.为什么冠心病也容易在春季爆发？

作为一种常见的心血管疾病，冠心病的危害性是极大的，而在该病的诱因中，“寒冷”是一个重要的条件。春季早晚冷得更是让人难以忍受，而根据研究显示，人的血管在寒冷的环境下会收缩变细，导致血压上升。而此时如果已经有粥样硬化斑块出现在血管内壁中，就会对心脑的供血产生影响。而且，春天气候还是比较干燥，我们在呼吸的过程中对于水分的消耗大大增加，身体中的水分含量减少，血液的黏稠度就会升高，在血管中的流通性就会降低，很容易导致血管堵塞。

2.春季如何做好冠心病的防护？

（1）坚持科学的锻炼

俗话说“生命在于运动”，运动是保持身体健康的一项重要活动，科学的运动计划和方式能够帮助我们对体重进行控制，同时能够缓解一些心理上的压力和消极的情绪，对抑郁和焦虑起到改善效果。但冠心病患者在运动的过程中要注意选择运动项目，同时控制运动量。

（2）坚持健康的饮食

冠心病患者的饮食也是控制疾病发展的一个重点内容，多吃谷物、新鲜的果蔬、大豆制品、奶类等，补充一些禽类、蛋类、瘦肉和鱼肉，这样粗细粮搭配、多样化均匀饮食是最合适的。尤其需要注意的是，在进行食材烹饪的过程中，要减少油和盐的使用量，每次吃饭也不应该一次吃得过饱，这样能够帮助我们做好体重的控制，避免肥胖发生对心脏的负荷进行加重。所以，冠心病患者一定要坚持低脂、低油、低盐、低糖、低刺激饮食，尤其是在天冷的时候，很多人都习惯提高脂肪的摄入来抵御寒冷，这对于冠心病患者是非常危险的，一定要注意。另外，对于冠心病患者来说，禁烟、禁酒是非常重要的，必须引起高度重视。

（3）保持充足的睡眠

睡眠是人类一项重要的生理活动，良好的睡眠能够让我们精力充沛，调节身体机能的平衡。所以，我们所提倡的健康生活方式，是早睡早起，适量运动，保证充分的睡眠，不要熬夜，在睡前不要看紧张、悬疑、恐怖的内容，不要交流消极的情绪或者负面的信息。

（4）保持积极的心态

阳光的心态对于任何疾病的防治都有积极的意义，对于冠心病患者来说，惊悸、忧思、恐惧、暴怒等情绪会直接影响到患者病情的变化，很多患者的发病都和情绪的大起大落有关，所以，一定要学会发泄自己的不良情绪，乐观地面对问题。

（5）坚持合理的用药

合理用药是冠心病防治中的重要措施之一，患者要按时进行冠心病药物的服用，在外出之前要携带好所需药物，并准备一些应急的药物，随身携带通讯工具，以便在意外情况下保证自己的安全。

（6）外出做好保温

春季对于冠心病患者来说，保温还是非常重要的，要将室内的温度进行适当的控制，外出前戴好帽子、围巾、手套、口罩等，确定当前的室外温度，选择能够有效御寒的衣物。在外出回来之后，用温热的水泡手，再喝一些热水是不错的。