浅谈室内灯光设计对人的情绪调节作用

陈月悦，白冰洋

(辽宁科技学院 人文艺术学院，辽宁 本溪 117004)

0 引言

随着生活水平的提高，人们对居住环境中灯光功能和装饰的要求也逐渐提高，灯光设计在满足人们照明和美化环境需求的同时也向着调节人的情绪方向发展，灯光的颜色、强度、亮度，对于人们的情绪有着不可低估的影响作用，优秀的灯光设计可以增加生活的舒适度有助于人们的身体健康，增加工作效率，促进积极正向的情绪。

1 灯光设计的概述

1.1 灯光设计从近代到现代的变化

从最早期的雷电与火，到现在随着时代的变迁出现了电磁。人们进入电力系统所带来的新的时代。在当今科技突飞猛进的时代，对灯具的要求也不同往日。这促使对照明的需求也产生变化。从第一堆篝火到现在色彩斑斓的灯光秀，从点火到现在声控开关的控制方式，这些改变我们生活的方方面面。设计改变生活，在灯光中的运用也随着科技在进步。传统的灯光设计往往以照明为主要方向，现如今的灯光设计应更符合现代人的审美并具有多种用途。

随着生活的提高，生活方式的不同，人们在灯具上的需求也不同。同时对室内装修和艺术性的要求也在提高。这就对灯光师有更高的要求，不仅仅要精通艺术造型，也要熟悉工艺、技术和材料。灯具的设计将和人类社会的前进同步发展。一方面，社会环境有利于灯具设计的发展，另一方面，新产品设计也会加快社会的进步，两者相辅相成，互相影响，相互进步。经过历史的沉淀和积累，灯具的未来发展不仅仅会注重节能环保，还会具有更多的功能。

1.2 室内灯光设计的重要性

在现今的室内环境设计中，灯光不仅仅只作为一种照明工具被运用，灯光的装饰效果在室内环境设计中也起到了非常重要的作用，同时恰当的灯光会对人的情绪起着不可忽视的调节作用。但是要达成理想的装饰效果也离不开灯光与色彩的巧妙搭配，根据室内装饰照明的灯光颜色与室内环境颜色的不同，让人所产生的视觉效果也就不同。另外，光源还可以被裁剪成各种不同形状，如点、线、面基础的空间构成。假如居住空间的大门和客厅之间的连接看上去低矮、狭窄、阴暗，就可以使用大量的灯光照明，将其设计成一个充满“光的环境”。强光可以驱散这些看起来压抑的部分，由此来改善人的情绪，因此可以说光影响着我们的生活、工作，灯光照明设计是室内环境装饰的灵魂，是调节人们情绪的好帮手。

灯光设计不仅仅要满足功能性，而且要满足审美价值观的需求。从光需求，照亮世界为开始；到光感美学，审美性追求为主题的社会需求；再到照明的舒适性以及环保节能为宗旨；到现在的文化传承底蕴，以及科技文化带入，智能化科技系统的运用，满足人们生理情绪的需求，从而倡导追随国家提出来的可持续发展战略。

2 灯光对人情绪的影响

2.1 灯光对人情绪影响的科学依据

心理健康专家提出深夜中的某些颜色会导致临床抑郁症。研究表明，那些在低强度的灯光下工作生活的人容易患有临床抑郁症。症状包括在群体活动中失去兴趣，精力不佳。美国人员设计了一个特殊的实验，让仓鼠在不同的光照颜色下去生活，因为仓鼠是夜行动物，所以会晚上活动。这些仓鼠分成4组，一组在正常的黑暗中，一组为蓝光，一组为白光，最后一组为红光。四周后，研究人员记录下来四组仓鼠的营养成分摄取量，发现在红光中抑郁的仓鼠最少，而在蓝光和白光中最容易沮丧。这些动物虽然看起来没有任何变化，但冷色灯光确实打乱了它们的生活并且它们表现出了抑郁。但在红光下就不是这样。同时白光中含有大量的蓝光，这就解释了为什么蓝光和白光中的仓鼠比看到红光或黑暗的仓鼠显得更抑郁。同时也对人们使用室内灯光的提出建议，尽量使用暖色光。

2.2 灯光对人情绪的积极和消极影响

光对生物钟的影响主要是受光的亮度和色温的影响。夜间强烈的室内灯光会影响人的睡眠质量，高色温的灯光会让人情绪低落、紧张、易怒，影响睡眠。低强度的室内照明可缓解眼睛疲劳，使人昏昏欲睡并改变人体的睡眠时钟。夜间室外照明、商场酒店地面霓虹灯、灯箱广告、霓虹灯招牌、工地照明等，严重影响工作和正常人的休息，扰乱人体生物钟。光照对人体内褪黑激素分泌的影响松果体产生的褪黑激素进入血液、尿液、脑脊液和细胞内液，从而控制人体睡眠水平。夜间褪黑激素的分泌量是白天的 5 至 10 倍。研究表明，使用红光谱照明有利于人们保持高质量的睡眠；而绿色和蓝色对褪黑激素的抑制能力更强。睡眠深度较浅(睡眠时体温温差小)，因此，使用蓝绿光谱照明不利于维持高质量睡眠。冷白光、日光、三基色荧光灯含有较多的蓝绿光谱，睡前使用不利于提高睡眠质量。卧室、客厅、酒店客房、养老院等任何光谱的照明都应采用偏红色的低温照明，有助于保证人们的睡眠质量，尤其是老年人的居住空间需要低色温照明，提高睡眠质量。使用具有蓝绿色光谱的灯来抑制褪黑激素的分泌，减少睡眠，让人保持兴奋。不合理的光照因素会导致视力模糊、眼睛肿胀、干燥、流泪、眼眶疼痛等眼部症状，以及头痛、头晕、恶心、烦躁和疲劳等各种身心影响。环境中的光线过强或过弱，都会导致屏幕与外界发生强烈反应，容易引起眼睛不适。频闪检查主要见于白炽灯和荧光灯等，它会损害视力，引起眼睛疲劳、疼痛、头晕和头痛，进而出现障碍、紧张甚至心动过速。

3 室内灯光设计对人体情绪的影响

3.1 室内灯光设计对人情绪调节的具体表现

人与环境之间存在一定的交互关系，尤其是人的视觉直接受到光照的影响，视觉与光照之间存在直接的反馈关系。人们在空间中获得的感性情绪和环境特征是由相关的知识和经验决定的。光会直接刺激视觉器官并通过视觉系统工作，从而形成知觉反应。这种光形成的刺激会对人的情绪产生间接影响。

光源的颜色可以影响光环境，营造独特的空间氛围。氛围是人的主观感受，因此应选择合理的照明色温，有利于营造空间氛围。光源为低色暖光，使室内空间显得温馨、轻松、稳重。高色温和冷光将在室内空间营造出清新、充满活力的氛围。小于3 300 K的光源色温属于暖色系；色温在3 300 K-5 000 K之间的属于中间色光源；5 000 K以上的光源色温属于冷色系。例如，照明艺术作品通常使用暖色光。灯光的效果会增加艺术品的饱和度，颜色会更漂亮。在暖光的作用下，会产生一种无声的艺术效果。照明效果的增加，使人们的情绪会感到安心，可以更好地享受工作，产生工作的美感。此外，灯光的强弱也会对人的视力和心灵，以及空间的利用产生影响。人对外界环境的辨别能力受光源照射的影响，刺激人的视觉会产生不同特征的内心感受。如果光源的照度不足，视觉器官对空间的识别能力就会下降，从而影响对空间的感知。因此，增加的照度会对情绪上有一定的影响，不同的刺激效果带给人情绪的影响也不同。

目前的照明设计除了传统的照明设计外，还增加了创意照明设计，主要体现在照明装置的创意上。照明装置可以使用多种材料的结合，产生多种组合方案，采用多种不同的设计手法，更好地体现照明的美感和体验。例如，一些大型建筑照明工程会综合运用声、光、电等多种技术手段，给人们带来视觉和听觉上的感受。不同的生理感受都会给人不同的情绪影响。

3.2 室内灯光设计对人情绪积极的调节作用

好的照明设计是创造一个对人体情绪有益的光环境，用户不需要了解光背后的机制，只要他们在里面感觉舒适就行。有时甚至可以提高工作效率，增加幸福感就是设计目标的实现。环境心理学家使用“高负荷”和“低负荷”两个概念来描述刺激程度。一个复杂、嘈杂、不对称、陌生、杂乱的环境，负载很重；一个简单、安静、对称、熟悉和有序的环境是低负荷；高对比度照明形成强烈的光斑和阴影模块，有意地突出前景和背景之间的主次关系。灯光给人刺激性较强，能够提升人的情绪和情感。强烈的亮度对比能够吸引人的注意力，这种手法运用极端的例子就是舞台上的聚光灯。人的注意力总是不自觉地被吸引到亮度明显高于周围背景的区域上，当人走进一个陌生空间时，室内的亮度对比和颜色对比决定了他的第一印象。所以高对比度的照明对于引导人流有重要作用。

这种手法在商业空间中使用最多。也就是利用了人的趋光性心理，来引导人的人流动向。照明设计中的显色指数和色温对人体的心理情绪有显著影响，在不同的室内空间选择合适的显色指数和色温的灯具，可以给身处其中的人带来安宁与平静。灯具的显色指数和色温会影响视觉吸引力，也会提高或降低居民的舒适度。较差的色彩质量会降低视力和照明物体的准确呈现。在色质指标较低的灯光下，食物、人的肤色、植物等可能会显得暗淡或不饱和，这会极大地影响心情和光泽，影响人的情绪使食欲降低。因此，通过使用具有高质量显色能力的灯具，可以提高人们生活的感官质量，提升情绪幸福感。

在日常照明中，可选光源的色温通常在2 000 K到6 500 K之间，色温越低，暖色系的灯光越多，让人感觉温暖舒适；色温越高，蓝光越亮，让人产生清新、洁净的感觉。不同色温与照明强度的结合，会让人产生不同的情绪变化。适当的色温调节对人情绪可以产生积极正向的影响。灯光的强度、亮度，对于人们的情绪有着不可低估的作用，灯光可以改善人们的情绪，影响着人们的日常生活、工作与休息。因此，灯光照明设计是室内环境设计的核心要素，也是调节人们情绪的重要手段。