动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持——评《中国人群身体活动指南(2021)》

体力活动不足已成为导致全球死亡的第四大危险因素，并与其他慢性非传染性疾病如糖尿病、心血管疾病、超重肥胖及癌症等的患病增加有关。最新调查表明，中国人群体力活动不足的情况非常普遍，超重肥胖现象日益凸显。为应对全球的体力活动不足，世界卫生组织及多国政府机构均推出了体力活动指南。我国于2011年推出了《中国成人身体活动指南(试行)》；2021年12月29日，发布了由国家卫生健康委疾控局指导，中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所牵头组织编制的《中国人群身体活动指南(2021)》。

与试行指南相比，除成年人外，新指南增加了儿童青少年、老年人及慢性病患者的体力活动指南，更加全面地指导中国人群提高体力活动水平，同时，本土化的指南也更加符合我国的国情和文化特点。“动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持”概括了新指南的精神，即减少久坐行为并提高体力活动水平，无论体力活动的强度、形式以及持续时间，即使是短时间、低强度的体力活动，积累起来也能带来较多的健康益处。此外，进行体力活动需要循序渐进，不能突然增加过大的体力活动量或活动强度，或进行大量未适应的体力活动。新指南的发布将对我国的运动健康促进行动起到引领效应，同时也将对体医融合的加强和“健康中国”建设起到指导作用。

(成都体育学院 王宇)