羽毛球握拍及发球技术练习（2）

文/其濛

本文接本刊第372 期文章《羽毛球握拍及发球技术练习（1）》，继续介绍羽毛球发球技术。

2.正手发后场平高球。

正手发后场平高球是用正手握拍法，以正拍面击出，飞行弧度较发后场高远球低的一种发球。球飞行的高度以对方跳起无法拦截为佳。由于球飞行弧度不高，速度相对较快，是单打战术中具有一定进攻性的发球。双打中若与发网前小球配合使用，则可以增加对方接发球的难度。动作要领：

（1）准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与正手发后场高远球相同，但引拍动作比发后场高远球略小一些。

（2）击球时以小臂带动手腕发力为主，拍面与地面的夹角应小于45°，向前推进击球。

3.正手发后场平射球。

正手发后场平射球是用正手握拍，以正拍面击出飞行弧度较正手发后场平高球还要低的一种发球。球的飞行弧度几乎是擦网而过，直射对方后场。由于速度极快，故突击性很强，是单、双打中发球抢攻战术常用的一种发球。比赛中，在发球方有准备而接发球方无准备的情况下，这种发球以它快速、突变等特点，可立即使接发球方陷于被动。动作要领：

（1）准备姿势及击球后的动作均同正手发后场高远球，引拍动作较发后场高远球要小一些。

（2）击球时，拍面仰角较小，前臂内旋带动手腕快速闪动向前击球。击球点在规则允许的范围内可略高一些。

4.正手发网前小球。

正手发网前小球是用正手握拍以正拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球。由于它飞行弧度低、距离短，可以有效地限制对方直接进行强有力的进攻，是单、双打中较常见的一种发球。在双打中，由于场上的移动范围比单打要小，对发网前小球的质量要求更高，如球过网稍高，对方可通过扑、推而直接进行接发球抢攻。所以，双打中发网前小球时的站位可适当接近前发球线，引拍动作摆幅小，击球时拍面击球的摩擦力及击球的角度要控制好，在规则允许的范围内提高击球点，尽量使球贴网而过，以削弱对方接发球的威力。动作要领：

（1）准备姿势、引拍动作和发球后的动作与正手发后场高远球相似。

（2）击球点位于运动员右侧体前几乎与髋同高的位置。击球时握拍保持放松，靠手指控制力量。手腕收腕发力，用斜拍面往前推送击球，使球轻轻擦网而过，落入对方前发球区。

四、反手发球技术

反手发球技术是在身体的左前方用反拍面击球的一种发球方式。同正手发球技术一样，用反手同样能发出各种不同弧度的球；与正手发球所不同的是，反手发球时动作的力臂距离相对要小，发球时对球的控制力更强，加之反手发球动作更具一致性、隐蔽性和突然性，因此在比赛中，尤其是在双打比赛中被广泛采用。在实战中，发球方根据双打战术的特点和需要，常以反手发后场平高球、后场平射球和网前小球为主。

1.反手发后场平高球。

用反手握拍，以反拍面击出同正手发后场平高球飞行弧度一样的球，称为反手发后场平高球。动作要领：

（1）准备姿势：站位靠近前发球线，右脚在前，左脚尖侧后点地，重心放在右脚上；左手拇、中、示指握住球的羽毛处，置于腹前；右手肘稍向上提起，用反手握拍，以反拍面将球拍自然置于腹前持球手的后面，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。

（2）击球动作：左手放球的同时，持拍手前臂内旋，带动手腕展腕由后向前做回环半弧形挥动，击球时屈指收腕发力，用反拍面向前上方将球击出。

（3）击球后注意将握拍姿势迅速调整为正手握拍。

2.反手发后场平射球。

用反手握拍，以反拍面发出与正手发后场平射球同样飞行弧度的球，称为反手发后场平射球。动作要领：

与反手发后场平高球动作相同，击球时，尽可能提高击球点，拍面与地面成近似于90°角，利用拇指的顶力，迅速向前推进击球。平高球，尽可面与地面成用拇指的顶击球。

3.反手发网前小球。

用反手握拍，以反拍面击出与正手发网前小球飞行弧度一样的球，称为反手发网前小球。动作要领：

（1）准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与反手发后场平高球相同。

（2）击球时靠手腕和手指控制发球的力量，以斜拍面向前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线内。

五、发球技术的练习步骤

1.首先学习正手发后场高远球。依照先分解后连贯、从简单到复杂的顺序，按照技术动作的要领做挥拍练习，直至熟练。

2.用绳拴住球，选择适当的高度将球固定吊好，反复做发球动作练习，体会球与拍之间的距离感及前臂内旋带动手腕由伸腕到展腕的发力过程。

3.持拍面对墙壁做发球练习，在做该项练习时，既要照顾到击球的准确性，也要兼顾击球动作的正确性。

4.在场地上练习发球，重点注意发球的落点。

5.按照以上的练习步骤，进一步做其他各种发球的练习，注意各种发球动作的一致性和落点的多样性。