远离“精神内耗”，守护孩子“心灵之门”

文|本刊编辑部

这封信是一个青春期少年的“心灵呐喊”，读了让人心塞，也心疼。他想让人看到并理解内心深处那个挣扎的自己，听见他的呼救，拉他摆脱心灵上的折磨、精神上的痛苦。这让我们不禁联想到最近的一个网络热词——精神内耗。

前不久，很多人的朋友圈都被B站“二舅”的视频刷屏，“精神内耗”也成了最能代表当下社会心理的流行词之一。如今，“精神内耗”已成为一种普遍现象，不仅是迷茫和内卷的成年人，不少青少年也陷入了“精神内耗”的危机。

在调查采访中，我们发现有些孩子的“精神内耗”，可能来源于糟糕的亲子关系或校园人际关系，而关系问题往往又连带着学业方面的问题，这些都是引起青少年“精神内耗”的重要原因。我们常常看到，有些孩子在学习时想要保持专注，却又克制不住患得患失的心理；每次下定决心学好一样东西，却又“三分钟热度”，一次次陷入对自己的失望；每次列假期计划时“鸡血满满”，却又不了了之，假期结束时后悔不已……

如何看见、看清，并引导青少年远离“精神内耗”？本期专题聚焦青少年“精神内耗”的典型特征和心理机制，深入剖析青少年“精神内耗”背后的深层原因，从个体提升的维度、关系支持的维度以及更广阔的社会维度，帮助陷在“精神内耗”里的青少年尽快走出来，打开心灵之门，拥抱美好生活。同时引导青少年清醒地认识自我，愉悦地接纳自我，避免走入“精神内耗”的怪圈。