坐高温下的石墩能治痛经吗

□文/李煦 杭州市第一人民医院

近日，一只来自西安的石墩子爆红网络。原因是一名西安女生被痛经折磨十几年，各种止痛药吃了都不奏效，结果因为痛经，一屁股坐在了暴晒的石墩子上，两三分钟后肚子痛立刻缓解。

看到这个，许多深受“痛经”之苦的女性仿佛抓住了救命稻草，纷纷表示要效仿。那么，这个石墩子真能治痛经吗？

石墩子不是痛经杀手

杭州市第一人民医院妇科牛诤副主任医师了解后，表示见怪不怪。她首先肯定了热石墩子能缓解痛经的事实，“这和痛经时贴暖宝宝是一个道理。”牛主任说，当女性出现痛经的时候，一部分人确实可以通过热敷腹部来缓解痛经症状。

牛主任表示，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种，其中，原发性痛经比较常见。原发性痛经是指没有器质性病变而引起的痛经，主要是因为经期子宫内膜前列腺素水平增加所致，这会导致子宫平滑肌血管挛缩，子宫处于缺血缺氧状态，就会产生疼痛。一旦出现这样的情况，疼痛会让交感神经紧张，造成血管收缩，从而加重痛经症状。而且经期女性由于身体内雌激素含量处于最低的阶段，对疼痛的忍受程度也较低，所以常觉得难以忍受。这几种因素叠加，就会让痛经这件事，对很多女性造成无比大的困扰。

“针对原发性痛经，通过热敷等方法可以让血管扩张，加快血流速度，确实能减轻痛经症状。”牛主任表示，石墩子并非什么了不起的“神器”，只要做好保暖和热敷都可以起到这样的效果。需要提醒的是，石墩子在40摄氏度的高温下暴晒，表面温度会超过70摄氏度，这个温度足以烫伤皮肤，不宜久坐。牛主任提醒，如果想要缓解痛经，小腹部采用适当热敷即可。

热敷确实能缓解痛经，但是并非人人适用，牛主任说，还有一部分是继发性痛经。继发性痛经常与许多妇科疾病有关，如子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染、宫腔粘连及不恰当地使用宫内节育器等。这些疾病引起的痛经就不能通过热敷来治好，需要治疗原发病。

这些方法更简单安全

如果疼到难以忍受，影响正常生活，那么除了热敷，还可以采取一些措施。与其相信民间偏方，不如学一些科学缓解痛经的方法：

●吃止痛药

痛经时可以吃一些非甾体类抗炎药，比如：布洛芬、对乙酰氨基酚等。短期服用止痛药不用担心成瘾。需要提醒的是，这类药最好不要空腹服用，在饭中或者饭后服用更好。

●短效避孕药

口服避孕药可以减少月经血量和前列腺素分泌，减少子宫痉挛。可以在医生指导下服用。有数据表明，口服避孕药对一半左右的原发性痛经人群有效，四成左右的病人，症状会明显减轻。

●喝热水

喝热水和热敷的原理大同小异，通过扩张血管，加快血流流动，来对抗子宫平滑肌的收缩，从而起到减轻痛经的作用。

●吃对食物

加拿大妇产科医生协会曾发布了四种食物，对缓解痛经有效。分别是生姜、富含锌的食物（如贝类、坚果等）、维生素B1（五谷杂粮和蔬菜水果中含量高）以及鱼类。痛经时期，可以多吃。同时要少吃甜食，糖分会抑制能够缓解肌肉紧张的维生素和矿物质的吸收。

●穿对衣服

经期穿宽松的衣服，不要穿紧身裤，防止腹部血流不畅，加重痛经症状。此外，注意保暖，可以适当佩戴宽紧舒适的腰带。