乳房发育的烦恼事

□文/金慰群 主任医师 江苏省人民医院

一般说来，女性在10岁左右性发育启动，第二性征逐渐显露。乳腺发育是最早出现的第二性征，也是女孩子青春期开始的标志。乳腺发育在垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素的调控下悄悄进行，此外还受甲状腺激素的调节。

垂体前叶分泌促性腺激素，作用于卵巢，促使卵巢分泌雌激素和孕激素。雌激素促使乳腺导管增长和分支发育，使乳房增大；而孕激素则促使乳腺腺泡发育，使富含弹性的脂肪组织不断下沉于乳房内。另外，垂体前叶“生产”出的催乳素也会直接影响乳房的发育。由于脂肪组织较柔软而乳腺组织较硬，使乳房缓慢隆起而富有弹性。

与月经相伴而来的乳房疼痛是怎么回事

随着月经的到来，不少青春期女性的乳房摸起来硬硬的，有时有轻度疼痛，这是为什么？处于发育阶段的女性，月经来潮前体内雌激素水平增高，乳房扩张，上皮细胞增多、肥大，会引起乳腺导管周围基质水肿，于是乳房胀大变硬，有时会摸到乳房内结节样块状物，并感到胀痛，触压有痛感，这是乳房发育中的正常生理现象。女孩子乳房胀痛一般在月经前两三天出现，随着月经消失，体内雌激素水平下降，乳管末端及腺小叶退化复原，乳管变小，上皮细胞萎缩脱落，胀痛会自然消失。

当青春期女性出现乳房结节样块状物并有胀痛、压痛时，不必忧心忡忡，注意不要束胸，避免碰撞乳房或乳头，少吃精制糖、含糖饮料和高碳水化合物食物，避免摄食大量高脂肪红肉和加工肉制品，尽量不吃生冷、辛辣、烧烤、腌制食品。

突如其来的乳房发痒为哪般

不少女性在乳房发育时期会有发痒的感觉，其实这是正常的生理现象。造成乳房发痒的原因，主要是乳头旁的淡褐色乳晕处汇集着许多腺体，会分泌出油脂样物质，时间一长，脂质酸化及污垢堆积物会刺激乳房的局部皮肤，引起痒感。

穿戴化纤材料制作的文胸或睡觉时没有卸下文胸，致使乳头透气不良或汗水排出不畅、潮湿，也会引起乳房发痒。有些青春期女性爱用香皂清洁乳房，经揉搓与化学作用，会不断洗去皮肤表面的角化细胞，破坏皮肤组织，引起乳房表皮层肿胀、皮肤干燥与瘙痒。

青春期女孩要养成勤洗澡的习惯，注意乳房卫生与保健，勿频繁使用香皂清洗乳房。

不宜穿戴化纤材料制作的文胸，柔软透气性能好的棉制品更佳，入睡前卸下文胸，以免过度压迫乳头及乳房，引起瘙痒。需注意的是，若痒感严重，并且皮肤出现红肿、痒痛及皮疹，应及时到正规医院皮肤科诊治，不可乱用药膏涂抹。

为何乳房比同龄人小

我国青春期少女14岁至18岁时，乳房基本发育成熟。乳房的发育与性发育的不同类型、遗传因素、营养状况及运动锻炼相关。如早熟型青春期启动早，此型多为矮胖型女孩，身体各处都分布较多脂肪，乳房间质也充填着颇多脂肪，故肥胖女孩的乳房比苗条偏瘦的女孩要丰满些；而青春期启动晚的晚熟型，多为偏瘦，身材高挑的女孩，其乳房间质脂肪要相对少一些；至于均衡型，则介于早熟型与晚熟型之间，乳房发育大小适中。不少专家认为，乳房大小与遗传因素有一定关系，若女孩的女性亲属乳房偏小，那女孩乳房也可能偏小，反之亦然。

如何让乳房健康发育

家长要确保孩子食物多样化，营养均衡，不宜节食、偏食、挑食。适当多吃富含优质蛋白质、健康脂肪、维生素、膳食纤维的食物，如奶制品、禽肉、鱼虾、蛋、坚果及新鲜蔬菜水果等。

不可盲目减肥，人体内各种类固醇激素，如雌激素、孕酮等都依赖胆固醇为原料转化而来。女性只有在体内脂肪占身体总重量的25%以上时才会有月经来潮，而乳房的正常发育与月经正常周期的建立密切相关。

经常锻炼手臂和胸部，如适当做些扩胸运动、俯卧撑、游泳、健美操等使胸肌和悬韧带强健可使乳房挺拔。

青春期少女切莫为发育感到自卑，避免含胸驼背，端坐、行走时要抬头挺胸，收腹提臀，背部平直，有利于增强胸大肌力量。睡姿提倡仰卧位，避免长期侧卧使一侧乳房受压，两侧不均。

适时使用文胸也很重要，文胸有助于乳房血液循环通畅，当乳房上底部经乳头到下底部测得的距离超16厘米时，就应戴上合适的文胸。

学会自我心理疏导，疏解不良情绪，不生闷气，保持乐观向上的生活态度。不熬夜，每天按时休息，充足睡眠和身心健康有助于乳房正常发育。

如果女性发育成熟后乳房偏小，对妊娠和生育都不会有太大影响。切不可滥服高雌激素含量的蜂王浆、雪蛤等滋补品及使用含有鹿胎、羊胚胎等动物性雌激素成分的护肤品，以规避诱发细胞癌变，埋下癌的“胚芽”。