练武到底有没有用？

◎李照山

我们身边有不少练武的人，有朋友经常会问，练武术到底有用没用？要说有用，有的人练了多年的武术却不能打，有的习武者的健康状况并不见得优于常人；要说没用，有不少人通过习武获得了健康，那些长寿者也不乏习武之人。

从广义上讲，武术是非常有用的。远古至冷兵器时期，武术是猎狩技，杀敌技。近代以来，随着火炮的应用，武术渐渐地失去了技击意义。尤其在和平年代，军警习武也只是为了强健体魄和极少用到的近距离格斗。除此之外，武术仅作为体育运动存在于社会，其表现方式有擂台搏击赛、套路赛和一般性的群众健身活动。

从另一个角度讲，习武有没有用是相对的。对于一个健康者而言，如果自认为不需要体育锻炼，那么武术对他是没有用的；有些喜欢体育锻炼者，但爱好的是球类、跑步、健美等，武术对这样的群体也是没用的。但，武术对于那些心存武侠之梦者则是至宝；对于体弱多病者来说，武术不失是一个强身健体、祛病养生之妙法。笔者就是因病与武术结缘的，并在坚持不懈的习武过程中获得了健康。

有的人总是以所谓练得好不好来判断习武有没有用，对此，也不能一概而论。因为好与不好没有一个统一的尺度，这与习武者人生经历和欲达到的目标直接关联。如果习武者是以擂台搏击或私家保镖为生涯，他的战绩越多或徒手对打能力越强，就说明练得好；如果习武者是以弘扬套路类武术为己任，那么他的动作越规范、打得越好看，我们就说他练得好。

为体育锻炼或为养生而习武者，练得好不好就要看练武所产生的生理效果如何。这种群体的习武者，姿势大体规范即可，不必刻意追求好看，只要能周身顺畅、气血贯通就会有好收效。如果习者是一位体弱多病者，经过练武体质改善了，病情减轻了，绝对算是练得好。对于老年人而言，练武后要比同龄人显得年轻，皱纹少，老年斑少，头发好，气色好，吃得香，睡眠好，这便是好效果。有的人练武或练其他养生健身功法后，身体素质没有改善，甚至练出毛病来，就算动作再规范，懂得再多，也是白搭。

对于竞技性的武者练家，他们需要进行高强度的训练，并要长期承受心理压力，这些生理、心理的压力圴超越了常人的承受程度，因此，这个群体的习武者有些难以维持身体健康，更与长寿无缘，此种范例比比皆是，除非这些技击高手到了一定时间段后转习养生功法，以逐渐修复机体机能。真正的习武养生者，没有必要追求高深武功，其目的应以健康为前提，对于所谓的爆发力和对抗性技艺只做尝试性练习，权当提高一下运动量。

习武能不能长寿，可选择两组人群对照。两组习武者，他们的年龄相当，遗传因素相似，生活环境和作息接近，一组注重适度的武术或其他项目体育锻炼，另一组不参加任何形式的体育锻炼，长久以往，参加锻炼的一组身体状况会明显优于不运动的一组，这就说明武术能养生，能长寿。

我们得知，有的习武者身体状况不是太好，这并非武术不能养生，而是这些人生活中的不利于健康的因素抵消了武术的养生效能。比如那些暴饮暴食者、经常熬夜又得不到及时休息者，就是练了最具养生的拳、最好的养生功法，也与养生、与长寿无缘。

即使那些能够刻苦习拳而又持之以恒者，也会因其动机或目的以及修为的内涵不同，所获得的养生效果不同。真正以养生为目的的习武者，应该不追求形式的好看，不为名利所困，要重在松静适度，气血畅通。那些超负荷训练的习武者、那些真正的顶级搏击者、优秀的武术运动员、以武术营生者、一心想着出人头地者，就很难达到应有的武术养生境界，也不会步入长寿之列。

武术是瑰宝，是好东西，只要善练善用，而且在保证饮食营养、劳逸结合的前提下，获得武术养生功效完全可能，实现长寿之愿亦并非只是梦想。