秋游要『三防』

秋季天高气爽、少雨干燥，正是一年中外出游玩的黄金时段。不过，秋季又是个“多事”之季，出游要注意“三防”，以确保自身健康与安全。

防过敏秋季是植物成熟季，也是许多草本植物花粉的传粉时节，在干燥空气和较大风速的影响下，很容易引发过敏性鼻炎等过敏病症。而多数旅游景点的植物较为丰富，地势比较空旷，更容易发生过敏。因此，花粉易过敏人群秋日应尽可能避免外出游玩。如果要出行，应随身带好对症的脱敏药物，且少去那些花草树木茂盛的地方，同时要关注气象条件，尤其要注意风力和湿度，一般秋日多风的晴天最容易犯病，而阴雨天则不易过敏。一些旅游城市的气象部门会在春秋季节发布“花粉指数”预报，这对过敏患者有极大的参考价值。当“指数”偏小时，说明花粉浓度偏低，可以外出；当“指数”偏大时，说明花粉浓度偏高，不宜外出。

防雷电虽说夏季是雷电的多发季，但对一些山区旅游景点来说，由于下垫面较为复杂，之间的热力状况差异较大，秋季尤其初秋也容易产生雷电（对流）天气，而高山风景区的室外防雷设施的覆盖率普遍较低，因此，秋季出游特别是到山区旅游时要格外注意防雷击伤人事故。

当天气预报有雷雨时，应尽量避免外出游玩。万一在旅途中遇到雷暴天气，要以最快的速度采取科学的防范措施。如果附近有山洞，应迅速躲到里面，不要在巨石下、悬崖下和山洞口躲避雷雨；如果在成片的树林里遭遇雷电，可以临时在树林的中间位置蹲下，双脚并拢，手放膝上，身向前屈，暂时回避雷电；如果正在行走途中，不要撑金属伞柄的雨伞，不要在雷雨中跑动，如果看见闪电的几秒钟内听见雷声，说明自己正处于近雷暴的危险地带，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲。注意在躲避雷雨时，人员不要相互挤在一起，更不要牵手紧靠。

防受凉秋季气温忽冷忽热，早晚温差较大，尤其在山区寒意明显，旅游者在出行前一定要在行李箱中备足保暖的衣物，随天气变化及时增减衣服，以免感冒。即使在中午，也要避免长时间坐在景点的石凳或地面上，以免受凉。

一般而言，水面的温度要比陆地低很多，且风力较大，所以乘船艇时，要注意防寒防风。洞穴内的温度也比外面低很多，且越往里温度越低，所以进去探险时，要备好防寒物品。所谓“高处不胜寒”，对于高山来说，每上升100米，气温大约递减0．65度，但在登山途中因为要消耗大量体力，容易出汗，因此穿戴衣物不仅要保暖性能佳，还要轻便透气，便于攀登。