高职高专院校毕业生心理弹性构建路径探析*

岳 欣

（桂林师范高等专科学校 广西桂林 541199）

引言

近年来，随着高职高专院校扩招，高职高专院校毕业生数量逐年增加，加上过高的就业期望值以及工作经验的缺乏、社会能力、自信心不足等因素，导致他们面临的就业压力越来越大，进而产生焦虑、紧张、抑郁等情绪问题。如何帮助他们在就业竞争中树立良好的就业价值观和人生观，做好求职择业的心理储备，是高职院校亟需解决的问题。作为积极心理学理论下的心理弹性元素，它是个人在面对潜在的威胁、遇到挫折和创伤时，能够主动调动一切资源克服周围各方面的压力，帮助个人迅速恢复正常状态的一种能力。心理弹性水平的高低在一定程度上决定着学生面对困难时选择应对的方式，心理弹性水平高，应对困难的方式就是主动积极的，反之则是被动消极的。因此，探求高职高专院校毕业生心理弹性构建的路径，有助于帮助他们更好地应对就业中遇到的各种问题和不适，助推他们顺利迈入社会，成为社会主义现代化的建设者。

一、心理弹性的含义及价值

1.心理弹性的含义

心理弹性（mental resilience）又称心理韧性，其概念于20世纪70年代在美国提出，主要是借用物理学中的弹性概念来解释人们受到外界压力时能不能恢复到正常状态的现象。它是指个体在遇到严重逆境或者压力事件的影响时，能够通过调动一切资源阻断外部危险因素对内在心理的伤害路径，形成心理防御机制，保护身体不受伤害，促使心理健康状况往良性发展，同时积蓄一定应对危机能量的心理潜能。心理弹性一方面表现在人们能够用客观的、辩证的、积极正向的视角去看待和应对问题，并且始终相信自己有办法、有力量去处理和解决遇到的困难，是对自我能力认可的体现；另一方面表现在它能够主动调节情绪，使自己坦然面对困境，甚至能够从逆境中发现机遇，做到因时而变，顺势而为。

在积极心理学理论中，心理弹性被认为是人的天赋潜能，它存在于每个人身体中，是帮助每个人不断成长发展、实现自我价值、为社会做贡献的生命推动力。动力系统理论认为，心理弹性是一个强大的支持系统，能够保障个体身心不受外界压力和挫折的伤害，是促使其身心健康成长的坚实屏障。这个支持系统一是来自个体本身具有的坚韧、勇敢、乐观、积极等的优秀特质，二是家庭成员对个体表现出的无私的爱、关注和理解，以及社会给个体营造的和谐和安全的社会环境等。

2.心理弹性的价值

（1）心理弹性促进幸福感的提升

心理弹性具有心理灵活性，它与主观幸福感之间存在紧密的联系。主观幸福感高的个体对生活状态比较满意，拥有更多的正向积极情感，因此他们关注周围环境的范围比较广泛，能从身边发现更多引起幸福感受的事件、拥有更多美和喜悦的感受，身心处在较佳状态。心理灵活性强的个体不仅能够以开放包容的心态面对事物，而且专注、理智，因此它可以持续增加注意力以使个人在社会互动中受益，使人避免精神疾病的困扰，帮助个人达到良好的身心健康状态。

（2）心理弹性有利于问题的应对

桑标等人研究发现，心理弹性水平较高的个体在遇到逆境与压力时，最先做的是降低其危害的程度，然后再对其进行敏锐的认知和判断，进而找到应对逆境与压力的机会和方法，从而顺利摆脱困境与压力。心理弹性水平高的人应对麻烦的态度一向也是乐观积极的，他们遇到困难总能想办法将自己的力量发挥到极致，同时很善于将周围人的力量汇集在一起，共同帮助自己渡过难关。

（3）心理弹性加强良性求职行为

有研究还发现，毕业生心理弹性和求职行为显著正相关，心理弹性水平越高，求职行为表现越好。求职动机、求职短期长期、求职强度与心理弹性各维度均呈现显著正相关，求职频率与工作计划风格和社交能力也呈显著正相关。也就是说，心理弹性水平高的个体，面对生活压力和挫折时的应对能力也会越强，因此，他们也更能够积极主动地应对求职中出现的各种困扰和问题。

心理弹性水平的高低不仅与个体的身心健康息息相关，而且对积极、正向的求职行为也有一定的好处。因此，对于面对即将走向社会的高职高专院校毕业生，增强他们的心理弹性，更能帮助他们迎接即将到来的就业压力和做好求职择业带来的系列难题。

二、高职高专院校毕业生存在的问题

高职高专院校毕业生即将离开学校踏入社会，他们此时处在人生的一大转折时期，既面临人生发展的大课题，又面临成为独立的社会人的困境，还处在“就业高不成低不就，创业千般苦万般难”的尴尬局面，由于不能正确认识自我，自我评价偏低，内心产生迷茫、焦躁的状态，导致出现情绪不稳、就业心态消极、危机化解能力低下等现象。

1.情绪不稳定

情绪是个体对外界刺激所产生的心理反应，外界刺激越强烈，情绪则越不稳定。随着毕业季的来临，毕业生将要面对各种各样的刺激，如：激烈的就业竞争、应聘岗位的不如意、用人单位的高要求、家长稳定就业的期望，等等，以上这些刺激使他们的身心一直处在高度紧张和焦躁的状态，思维受限，很难做到及时觉察、识别和照顾到自身的情绪，想要保持情绪的稳定更是困难。另外，他们与社会的交往相应增多，需要面对和处理的信息、问题也越来越多，由于其人生观、价值观和世界观还没有完全定型，很容易以偏概全地看问题，又将遇到的困难扩大化、严重化，最终导致一遇到难题就会出现负面消极的情绪。他们的个人独立意识空前增强，比较注重自身感受和追求个人内心满足，社会历练的缺乏和有落差的心理预期又容易使他们出现从众、攀比等现象，情绪更容易受外界影响，处在上下波动当中。现代医学证明，如果一个人的情绪处在糟糕不稳定的状态时，可能会出现消化不良、头痛、神经衰弱等疾病状态。

2.就业心态的消极

随着就业竞争愈加激烈，社会对毕业生的要求也逐渐增高，高职高专院校毕业生必须拥有扎实的专业知识、符合产业升级和经济结构调整的全能型人才知识储备，获取、收集、处理新知识、新技术的能力，强烈的事业心和责任感，乐观积极、自信豁达、不怕困难的工作态度等。以上背景对于毕业生来说都是巨大的挑战，这些挑战加剧了他们对自我能力的怀疑和对就业的胆怯，就业目标模糊，就业意愿不佳。另外，社会部分用人单位对高职高专院校毕业生不了解，忽视他们的能力，把他们阻拦在应聘的门槛之外，毕业生们有种被轻视的感觉，这就导致毕业生们似乎看不到就业的希望，不想就业、不愿就业、不敢就业成为部分毕业生的就业状态。求职应聘遭遇的挫折和失败也更进一步加深他们内心的挫败感，就业心态逐渐消极。

3.危机化解能力的低下

高职高专院校毕业生与本科院校学生一样对未来有着美好的憧憬，但是学制的限制和学历的限制使他们普遍存在自卑、无奈的心理现象，表现出软弱、退缩的行为；他们的心理和生理处在发展的不平衡期，心理敏感、多疑、承受力脆弱，在遭遇就业条件不达标、应聘遭拒等状况时，开始以偏概全地否定自己，形成习得性无助，甚至以伤害自己来应对上述不如意。他们从小生活在被父母、亲人过分关注的当中，吃的用的都是最好的，在遇到困难时，父母、亲人帮忙解决，他们的成长道路大多较为平坦和顺利，直面挫折和失败的机会几乎没有，应对危机的方法更是缺乏，导致化解危机的能力比较低下。

四、高职高专院校毕业生心理弹性构建的有效路径

根据高职高专院校毕业生存在的问题，从课堂、课后实践活动和家庭学校形成合力的角度帮助他们提升应对问题的能力，拥有良好的心理弹性，有能力有准备地进入社会。

图1 心理弹性构建的路径

1.利用表达性艺术教学课堂，增强情绪管理能力

情绪管理能力是指能够正确识别自己以及他人的情绪，并且可以有目的地进行指引、调整以及控制，最终使其健康发展的能力。在大学生心理健康教育课堂教学中，教师可以采用表达性艺术教学方法，这种教学方法很适合提升学生素质能力。在课堂上，教师将教学内容融入各种艺术方式，如舞蹈、音乐、绘画、心理剧、阅读等当中，使毕业生通过以上艺术手段在无压力、无限制、无顾虑的安全学习环境中，深刻理解、感受和掌握心理健康教育内容的同时，用非语言的表达方式释放情绪、调整身心状态，最终达到快速提高觉察情绪、宣泄情绪、表达情绪的能力。另外，表达性艺术教学方式离不开小组成员的共同配合，在小组同伴互动合作的过程中，通过互相学习、互相交流、互相支持，学会接纳对方、欣赏对方，营造积极的人际关系，从而掌握调控情绪的技巧，最终成为能够管理自己情绪的职业人。研究表明，高情绪管理能力的个体，自身储备了更多适当、灵活的情绪宣泄、调节方式，可以及时地对焦虑、抑郁等负性情绪做出有效地管理。因此，增强毕业生的情绪管理能力不仅能够帮助他们积极应对所要面对的各种问题，而且有助于培养友善、宽容、自律的积极心理品质，提升心理素养。

2.运用课后实践活动，培养积极心理品质

课后实践活动是课堂知识的拓展和延续，它鼓励学生在活动中积极表达自己的想法，在活动中主动去探索，既是充分发挥学生学习主体能动性和帮助学生获得成就感的体现，又是帮助毕业生与社会接轨的可操作性做法，深受毕业生喜爱。如，在提升毕业生希望的心理品质教学中，可以在大学生心理健康教育课程的实践环节，采用四个步骤的心理行为训练，如重新认识压力、感悟压力、接受生活状态、重拾希望的步骤；明确近期目标，提高制定和完成目标的能力，认清梦想与现实的步骤；我的动力来源，挖掘自身动力的步骤；时间馅饼，学会管理时间的步骤等，充分调动他们的主观能动性，激发潜能，使之在训练中发现自己的内在动力及自身优势，培养积极向上、乐观的心态，获得心理支持和习得新的行为方式，从而提高心理的耐挫能力。研究也表明，心理行为训练不但可以帮助学生强化内心的体验，形成多角度、多立场思考问题的意识，而且能够帮助学生进行自我心理调节，培养积极心态，找到解决问题的多种方法，避免危机事件的发生。积极心理学理论也认为：发掘人自身已有的优势和积极心理力量是非常重要的，它能够使人通过追求自己的目标来克服困难，让学生在体验对生活的掌控感的同时，保持自信，这样既能有效抵御各种精神疾病的困扰，又能帮助他们更好地适应生活，保持健康的心理状态。

3.家校形成合力，夯实社会支持力量

家庭是学生健康成长与发展的心灵港湾，家人的支持和关爱是学生心理能量的源头活水和坚强后盾。学校是学生学习知识和素质教育的主阵地，学校的自然环境和人文环境对学生形成高尚的思想道德、拥有积极的心理品质起着潜移默化的作用。家庭和学校都是学生有力的社会支持力量。对于即将毕业的高职高专院校学生，找工作的压力、生活不确定因素的增加、与其他同学差距拉大等现状，使他们心理处在焦躁状态，情绪起伏不定。此时，作为家长，可以无条件接纳自己的孩子，理解自己的孩子，多关心、满足他们的内在心理需求，帮助他们积极地看待现实生活中的乐观面，不断强化孩子们感受幸福的体验。同时使其感受到家的温暖、保护和支持，给他们构建一个宽松、和谐的家庭环境。学校则可以通过营造良好的校园环境和具有温情友爱的校园文化氛围，帮助他们形成积极的价值观念和保持乐观向上的心态。教师可以在平时为他们提供各种就业信息和就业技能，帮助提升就业能力的同时，积极培养他们的创新思维和辩证能力，为以后的生活和学习积累丰富的思考方式和多角度看问题的方法。只有家庭和学校形成合力，才能为高职高专院校毕业生顺利应对人生的各种变化提供支持力量。社会心理学研究也表明，加强社会支持不仅能将外界不良影响对人的伤害降到最低，而且能够给人提供多途径解决问题的方法，提高其社会适应能力。加强社会支持，还能让人迅速摆脱痛苦，迅速提高心理弹性水平，二者相辅相成。

总之，高职高专院校毕业生是社会主义现代化的建设者，是我国从制造大国向制造强国迈进的直接推动者，更是国家实现小康目标的践行者，他们的身心健康状况及专业技能的提升关乎社会经济的稳步发展和中国梦的实现。作为积极心理学理论下的心理弹性，它不仅能够降低负面情绪对毕业生们的不利影响，而且能够让他们重视专业技能，形成认真专注的习惯，提高他们适应社会产业发展和创新的能力。因此，在产教融合、培养具有工匠精神技能人才的社会发展大环境下，帮助高职高专院校毕业生多途径、多角度、多形式增强心理弹性，提高他们心理弹性的水平，既是高职高专院校教育工作者的任务和责任，又是帮助毕业生顺利走向社会，成为高技能、高素质、身心健康劳动者的途径之一。