投掷靶与沙包的制作与使用方法

潘杰 （黑龙江省哈尔滨市香坊区朝阳镇中心校，150069）

一、制作材料

60cm×120cm的木板1块，可以用废旧课桌面代替（图1-1）；5cm×200cm的红色、黑色、绿色勾面子母粘带各1条，5cm×30cm的黑色毛面子母粘带1条，2cm×30cm的彩色丝带1条（图1-2）；60cm×120cm的黄色不干胶1张，分别为10cm×10cm、20cm×20cm、30cm×30cm的红色、粉色、绿色卡纸各1张，双面胶1卷（图1-3）；1.6cm的钉子1盒及针线、尺子、铅笔、剪刀、钳子（图1-4）；与木板尺寸相当的白板架1个，可用画架或椅子代替（图1-5）。

图1-1

图1-2

图1-3

图1-4

图1-5

二、制作方法与步骤

1.沙包的制作

用黑色毛面子母粘带裁剪出5cm×5cm大小的方块6块，缝制成口袋形状（图2-1），中间填充沙子或米粒，缝合开口处，并在封口处缝1条彩色丝带，要求外露20cm以上，完成沙包制作（图2-2）。

图2-1

图2-2

2.投掷靶的制作

将木板表面和四周处理光滑，在其中一面用红、黑、绿3种颜色的勾面子母粘带拼接制作成靶子，并用钉子钉在木板上使其固定，制作成图中所示的图案（图3-1），不仅色彩鲜明，而且沙包投掷在靶子上还能够粘住；在另外一面用黄色不干胶做底色，用红、粉、绿3种颜色的卡纸剪成直径不同的圆形，再用双面胶粘制成环靶的形状贴在底板上（图3-2）。支架可使用白板架、画架或椅子等材料，按所教年级学生实际情况将其固定于适当高度，使其更加适合学生练习。在教学中，教师可以根据教学需要制作更多样式的图案，充分激发学生的兴趣。

图3-1

图3-2

三、使用方法

利用自制沙包和投掷靶可以进行以投掷为主的任何游戏，如持沙包投准、跳跃接力投准、夹沙包跳跃投远等比赛，教学方式可以灵活多样，以激发学生练习兴趣，发展学生投掷能力，有效提高课堂教学效果。

1.持沙包投准比赛

比赛规则：4名学生1组，以纵队的形式站在投掷线后，每名学生有1次投掷机会，按顺序依次投掷，以小组为单位累计沙包在投掷靶上对应的分数，累计得分最高的小组获胜。该比赛中，沙包能够粘在投掷靶上，使学生能够清楚地看到自己投掷的分数和准确度，具有直观感；沙包上的彩带在出手后可以飘起来，能让学生看到自己的投掷角度是否合理，以便调整投掷时出手的角度，同时彩带使沙包在投掷时看起来更具美感。通过比赛，可以培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。

2.跳跃接力投准比赛

比赛规则：学生平均分成若干组，学生平均分成若干组，每组学生按顺序站在标志线前，以单脚跳的形式跳到投掷线后进行投准，完成动作后快速跑回，拍同组下一名队员的手，依次接力投掷，至最后一名队员返回后计算投掷靶上沙包对应的分数，累计得分最高的组获胜。该比赛可以培养学生的学练兴趣，发展学生的上下肢协调能力，巩固正面持沙包投准动作。

3.夹沙包跳跃投远比赛

比赛规则：将投掷靶根据所教年级学生能力，选择适当距离由远到近依次摆放，如小学二年级学生可距离投掷线5m、7m、9m摆放。学生平均分成若干组，每组学生按顺序站在标志线前，用膝盖将沙包夹住，双脚跳至投掷线后取下沙包进行投远，比谁的沙包能投到最远的投掷靶上，以距离最远的投掷靶上粘的沙包数量多少决定成绩。该比赛能够发展学生的投掷能力和跳跃能力。

总之，投掷靶和沙包的运用能够弥补器材的不足，解决教学内容单一、枯燥等问题，可以有效丰富课堂教学方式，提高课堂教学效果，同时对培养体育教师的综合素养具有积极意义。