关于阿尔茨海默病你了解多少

■吕 骅

阿尔茨海默病俗称老年痴呆症，是一种隐匿进行性发展的神经系统退行性疾病。通常患有阿尔茨海默病的患者后代会更容易患上这种病。有的人认为这是因为显性基因遗传造成的，还有的人认为这是由于隐性基因遗传造成的，其遗传的方式还不清楚。临床上以记忆障碍、失语、失用等全面性痴呆表现为特征。在65 岁以前发病的成为早期阿尔茨海默病，而在65 岁以后发病的则成为老年性阿尔茨海默病，并且根据目前的医疗条件，患者在患病后是无法治愈的。

阿尔茨海默病的症状

阿尔茨海默病患者患病之后，通常会表现出认知功能下降、行为障碍以及生活上不能自理、生活能力下降等特征。常见的症状主要表现为记忆出现障碍、失去语言、对于大脑的使用能力下降、失去认知等能力，并且患者的视空间技能也会受到损害，执行功能出现障碍，人格和日常的行为上也会发生改变。伴随而来的也会出现一些其他症状，例如：焦虑、抑郁、便秘以及外伤等等。

预防阿尔茨海默病的措施

虽然通过现在的医疗条件，阿尔茨海默病患者患病之后无法治愈，但是这种病并非不能够进行预防和控制。人都会变老，在中年之后便需要积极进行阿尔茨海默病的预防。如果老年人能够在患病的初期便发现并在这一阶段当中进行积极的应对和控制，便能够有效防止病情恶化。

脑动脉硬化以及脑血栓是阿尔茨海默病发病的主要原因，为了能够更好地避免老年人因为脑供血不足等问题进而患上阿尔茨海默病等疾病，在日常当中，我们一定要对中老年人进行饮食习惯的把控，在饮食上要减少对于盐的摄入，鼓励他们开展运动，避免久坐不动，这样能够积极预防动脉硬化而导致的阿尔茨海默病。

对于阿尔茨海默病患者来说，脑的退化才是发病的关键。因此，为了防止老年人的大脑组织老化过快，减缓大脑的老化速度，老年人可以在平时多做一些智力游戏。大脑就像机器中的零件一样，如果太久不用的话就会“生锈”，因此，中老年人可以对大脑适时地进行训练，以此来保证大脑的活跃度。大脑的训练方式也有很多种，例如：阅读、下棋以及挑战自我，去学习一项技能，在平时中也可以和别人进行交流，只要能够对大脑的神经细胞产生一定的良性刺激就可以。

俗话说，一个良好的情绪就像是人生的润滑剂，无论什么时候都能够为人们带来意想不到的结果。想要从根本上降低老年人患病的概率，应该更加注重他们自身的情绪变化，保持良好的情绪能够让他们拥有一个健康的身体。老年人更应该保持健康阳光的情绪，重视情绪对预防阿尔茨海默病有着积极的作用。

从阿尔茨海默病的发病原因入手可以发现，患病者基本上都是长期处于闷闷不乐当中。因此要避免老年人长期陷入忧郁烦躁的情绪，注重与外界的交流。并且交流要是健康积极的，这样能够防止老年人受到精神上的刺激，避免其大脑组织功能出现损伤。家庭成员是老年人相处时间较长的群体，营造一个良好的交流环境与温馨和睦的家庭氛围，对预防阿尔茨海默病也能够起到促进的作用。

除此之外，对于老年人从事体育锻炼也应该给予鼓励，加强每周从事体育活动的频率能够在一定程度上降低老年人中风的概率，也能够促进老年人大脑神经素的生长，有效预防大脑退化等多种问题的发生。如果不想进行全身性的运动，也可以在不出门的时候进行手指等关节的活动，促进大脑神经系统的运转。

在日常的生活当中，老年人要更加注重饮食起居习惯，不仅要做到早睡早起，更要做到规律饮食和定期排便。这样能够有效维持老年人肠道消化系统功能的正常运行，对于预防阿尔茨海默病起到积极的作用。同时，在饮食上做到“三定、三高、三低和两戒”的饮食原则，以最大限度满足老年人所需要的微量元素，防止老年人因为脑供血不足等问题而造成的血管病变。在平时老年人也可以进行适当的维生素E 或者鱼类的补充，两者的食用可以增强老年人的记忆力，进而达到预防阿尔茨海默病的目的。

阿尔茨海默病的饮食选择

由于阿尔茨海默病最根本的原因是老年人的脑组织出现退化而引起的，也便是因为脑部出现了弥散性脑萎缩而导致的。因此想要真正预防阿尔茨海默病就得从各个方面入手，并加以控制。

根据研究表明，患有阿尔茨海默病除了与脑组织氧化以及缺少激素保护有关之外，患有阿尔茨海默病的概率还与日常的饮食习惯息息相关。在患有阿尔茨海默病的患者体内会更加缺乏不饱和脂肪酸，而蔬菜以及鱼类当中的不饱和脂肪酸的含量会更高，这两种食物可以作为老年人均衡饮食的首要选择。除此之外，不仅仅是新鲜蔬菜和水果能够加强老年人的不饱和脂肪酸，牛奶、鸡蛋、大豆以及豆腐等食物也能够加强老年人脑组织细胞的活性，进而降低阿尔茨海默病的发病概率。

从中医学的角度来看阿尔茨海默病，最主要的原因是该类患者的身体机制较为老旧，肝脏等器官的功能不足，在身体出现亏损的状态时不能够生成所需要的脑组织。因此在中医的层面上更应该预防阿尔茨海默病，主要是让老年人多使用补肾养心的食材，例如猪心、人参、五味子和茯苓等等。老年人对于糖分的摄入也有着更高的要求，针对一些患有高血压的老年患者选择在空腹状态下食用大蒜，进而预防阿尔茨海默病的发病率。

本刊提示：老年人退休后会感觉和社会脱离，难免产生孤独感甚至抑郁情绪。建议老年朋友积极参加社会交际活动，多与亲朋好友沟通，能够建立信心，放松精神，避免焦虑、抑郁等不良情绪。