读者来信

刚退休时，在例行体检中，我被查出患有很多老年疾病，严重影响了我的正常生活。通常表现为，夜里噩梦不断，起床后全身酸痛；白天走路打晃，常出现心绞痛；有时不扰自烦，言行失态。后来，我开始阅读有关科普方面的报刊杂志，尤其喜欢贵刊的《中医养生》栏目。

功夫不负有心人。通过学习中医理论，我从多方面认识到：中医的实质就是平和阴阳，解决大自然与人的和谐问题。适应自然，遵循节律，即阴阳自合者，气必顺，体必健，心必畅。这方面，我有了一些经历、做法和感悟。

为解决爱做噩梦的问题，我不再依赖药物，而是放下包袱，扑进自然，并坚持按摩、伸臂、呼喊、散步、泡脚等。我深深感悟到，预防疾病、强壮筋骨和养护心情，都能在辽阔清新的大自然中找到答案。比如郁闷了，就呼喊、劳动、散步、交流、唱歌，淡化不良情绪，找回快乐心情。当自身气息与大自然和谐交融时，阴阳就能得到平和，五行就能协调运转，身心健康也就理所当然了。

经过几年的中医调理，我的睡眠好多了，食欲增加了，气血充盈了，心情舒畅了。每天都在快乐地生活着、忙碌着，忙出了老年人的精神风貌，忙出了“追梦2022”的精气神儿！