引导学生“勤练”的方法与策略

“教会、勤练、常赛”是新时期国家对学校体育工作的新要求，是提高学校体育工作质量的3个重要环节。“勤练”是养成运动习惯、掌握技能、增强体能的唯一途径，体育课堂教学可通过提高学生的练习兴趣、增强学生练习主动性、改善练习评价方式等促进学生“勤练”。本文归纳总结了引导学生“勤练”的一些具体策略，供广大体育同仁借鉴。

一、增强兴趣，促进学生积极练习

兴趣是最好的老师，学生对练习的内容、形式、方法、目的感兴趣，就会积极参与、主动练习。对于如何增强学生的练习兴趣，青海刘洁认为，当体育教师以积极的教态、饱满的精神、洪亮而清晰的声音，出现在学生面前时，无疑会使学生受到感染，从而激发学生的学练兴趣。重庆杨海燕认为，讲好刘翔、谷爱凌、“女排精神”等榜样故事，可以较好地激励学生，提升练习兴趣。重庆龙天、王建忠认为，教师要多善用游戏或比赛提高学生的练习兴趣与专注度，当学生想赢的时候就会投入更多精力与时间去学习、钻研和练习。江苏张小伟认为，对练习提出适当难度的要求，可以激发学生挑战的学习兴趣，提高练习的积极性。

综合研讨教师观点，对增强学生练习兴趣的策略进行梳理，主要体现在6个方面：

1.提升教师的人格魅力。增强教师自身的专业水平、敬业精神，做学生的良师益友。和谐的师生关系下，教师安排的练习任务，学生自然就会有兴趣且认真练习。

2.提升学生认知水平。加强练习项目、练习意义、体质健康的讲解，提高学生对相关知识的认知水平。

3.加强情境化教学。小学生喜欢“游戏化”练习，初中生喜欢“技能化”练习，高中生喜欢“专项化”练习，设计符合学情的情境化练习可以提高学生的练习兴趣。

4.创新学练方式。不断改变场地、器材、要求、规则等，使课堂变得灵动活跃，有效激发学生的学练兴趣，如，练习跳跃，可以是单脚跳、双脚跳、三级跳，也可以是五级、七级跳，以及直线跳、曲线跳、折线跳等。通过不断变换练习形式，增加学生的练习兴趣。

5.设计合适的练习目标。要了解学生情况，为学生准确设定一个合适的最近发展区目标，让学生“跳一跳”就能达到目标，这样最能引起学生的练习兴趣。

6.关注个体需求。不同家庭背景、不同认知水平、不同技能基础、不同健康水平的学生对体育运动的需求是不一样的。针对不同需求的学生，可提供满足其个性化需求的练习内容，实施选项教学更能提高学生的练习兴趣。

二、有效指导，促进学生高效练习

课堂练习的时间是非常有限的，在有限的时间内达到练习目标需要教师精心安排、合理组织、认真指导。重庆张俊认为，教师在指导学生练习时，为了不影响学生练习密度和运动强度，尽量做到精讲多练，集中纠错和个别纠错相结合，以巡视指导个别纠错为主。上海吕祥文提出，在练的环节，除巩固所学的单一技术动作外，更侧重于以单一动作为核心的组合动作练习，侧重于将该组合动作进行实际运用。重庆冉洁认为，在课堂教学中，通过一对一的帮扶活动，确保有效练习，提高练习质量。

综合研讨教师观点，梳理出促进学生高效练习的5点策略。

1.聚焦重点，突破难点。课堂练习需要教师精心设计、合理指导，聚焦核心和重点，加强辅助练习，强化要领的掌握。如，初学《双手头上前抛实心球》练习，应把出手角度和自下而上的发力作为练习的重难点，徒手反复做出手角度和蹬地送髋的辅助练习非常有效。

2.精讲多练。教师要讲清楚练习方式、时间、次数、目标（远度、高度、规则等），给练习留够充足的时间，要鼓励学生多练、主动练。同时，练习中加强巡回指导，少喊“停”，对个别学生出现的错误单独指导、及时纠错。

3.合理分组。兴趣同质、水平异质分组，优带差，优者有“师傅”的感觉，差者跟同伴学习，让学生相互鼓励，共同实现学练目标。如，中长跑，将跑得慢的学生平均分配在各个练习小组，以小组最后1名学生完成练习时间计算比赛成绩，促进学生间相互帮扶、相互鼓励。

4.巧设疑问。设置一些质疑的环节，让学生带着疑问边练习边思考，在练习中发现问题、解决问题。

5.学以致用。设计展示或者比赛环节，学生展示、小组内PK、组间PK、班级之间PK，提高练习的效率，由量变推动质变。

三、合理评价，促进学生坚持练习

课堂学练中，教师善用评价多维、多样、多元的系统性，善用评价的激励和反馈性功能，有效促进学生坚持练习，逐步形成运动能力、健康行为和体育品德的核心素养。全面的评价能够帮助学生更好地了解自己的练习效果及改进方向，促进学生形成自我提升的欲望。重庆屈义德认为，评价是课堂的抓手，精准评价，多元评价，能够更好地照顾到每一个学生。青海程云云认为，评价不只是对体育知识技能的获得评价，更需要对德、智、体的全面发展的评价。重庆易尧华提出，评价学生的练习效果，一是汗水，二是学生的笑容，是否练习效果达到强度，汗水是最好的检测，笑容是学生对练习最好的态度体现，更是对兴趣最好的体现。

综合研讨教师观点，总结出促进学生坚持练习的3点策略：

1.评价需注重系统性。评价的内容要多维、评价的方式方法要多样、评价的主体要多元。评价的内容既要关注学生的运动技能、体能和专项运动能力，又要关注学生的态度及体育品德；既要关注健康基本知识与技能的学习，又要关注健康意识和行为的养成。评价的方法需要综合运用终结性评价与过程性评价、定量评价与定性评价、绝对评价与相对评价相结合。评价的方式既要有教师点评，也要有学生自评和同伴互评。评价的主体既有教师，也包含学生及同伴。同时，还要教会每一名学生如何评价，做到学练与评价良性循环，促进学生坚持练习。

2.评价需注重激励性。每名学生都乐意看到自己的进步和成功，10次说教不如给学生1次表扬，10次表扬不如给学生1次成功体验。教师在实施评价过程中，需要善于运用评价的激励功能，发现学生的亮点，帮助其完成学习目标。如，教师可以用点赞、目光、击掌等多种方式实施鼓励性评价，学生可以快意地为同伴和自己呐喊助威、加油喝彩，对他人和自己进行鼓励性评价。

3.评价需注重反馈性。及时有效的反馈，可以帮助学生及时了解自己的练习效果、优化练习方法，确保练习方向的正确性，避免形成错误的动作定型。如，《田径——立定跳远》教学中，开始练习时，教师发现学生有起跳“小跳”“双脚不同起同落”等现象，教师要及时告知学生，并要求其放慢节奏练习或多做原地并腿纵跳练习，避免形成“小跳”“错落跳”等错误的动作定型。