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百岁“海女”的长寿秘诀

2022-08-02鲁班石

养生月刊 2022年8期
关键词:赤脚水泡泡脚

鲁班石

今年101 岁的吴振芳奶奶,是广西防城港人。吴奶奶虽然已是百岁高寿,但她头脑灵活,口齿清晰,行动自如,还经常去赶海,被当地人尊称为“百岁海女”。那么,她有着怎样的长寿秘诀呢?

爱吃海鲜,常吃“泥丁汤”

吴奶奶的生活处处离不开大海,爱吃海鲜,年轻时就经常赶海、捡海、海钓,自己还总结了一份适合赶海的时间表。如今每逢赶海的日子,吴奶奶就去挖采一种名叫“泥丁”的海虫。

泥丁常年生活在红树林下的沙泥里,周身都是污泥。泥丁挖采回来,清洗干净,锅烧热放油,下入泥丁后,加水熬制成汤,再配以高汤和鲜肉,让人欲罢不能,吴奶奶一顿能吃两碗。

泥丁富含丰富的蛋白、多种氨基酸、钙磷铁等微量元素和牛磺酸等多种营养成分,具有滋阴降火、补肾益智的功效,被誉为海中的“冬虫夏草”。赶海经验丰富的吴奶奶说:“红树林的泥丁最好吃了,味道清甜,个头还大。”

喜欢“按摩养生”,常“赤脚走路”

吴奶奶对按摩养生很执着,“按摩锤”“按摩球”“痒痒挠”等各类按摩工具,她都用着得心应手。尤其是“足部按摩仪”,她视其为珍宝。一般人站上这个足部按摩仪,感觉会像指压板一样疼痛,而吴奶奶却轻松自如,没有一点疼痛的反应。每天一有空闲,吴奶奶就会脱掉鞋袜,双脚放在足部按摩仪上来回摩挲。

吴奶奶的按摩方式花样百出,除了用工具按摩,她还喜欢打赤脚踩着石子走路,每天会在碎石子路上来来回回走上半个多小时。

用工具按摩脚部,赤脚走路,可以通过对脚底穴位的刺激,改善体内的血液循环和微循环,促进体内新陈代谢,排泄出体内所产生的废物。

每天用按摩工具摩摩挲挲、敲打敲打,还赤脚走路,吴奶奶说:“我每天要活动,这样才觉得舒服,睡觉也睡得好。”

喜欢用“艾草水”泡脚

吴奶奶除了喜欢按摩养生和赤脚走路,还喜欢泡脚,尤其是经常用艾草煮水泡脚。每年清明节时,家人就会采来许多艾草,晒晾干燥,储藏起来后,每天都会取适量的艾草,煮水给吴奶奶泡脚。

艾草历来就被我国民间广泛利用。艾草具有温经止血、散寒止痛、降湿杀虫的功效。用艾草煮水泡脚,能有效祛虚火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火有关的疾病。

吴奶奶说:“用艾草煮出来的水泡脚,可以加快血液循环,促进身体的新陈代谢。还可以驱寒,治疗由风寒引起的感冒。”

爱吃海鲜,常吃泥丁;喜欢按摩养生,常赤脚走路;常用艾草煮水泡脚。原来,吴奶奶的长寿秘诀就这么简单。

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