孩子不好好吃饭的4个真相

●王琵琶

经常听到一些新爸爸新妈妈在感叹：为什么同样是养娃，别人家孩子吃饭又好又香！再瞅瞅自家娃，要么不好好吃饭，要么只吃零食点心，都快愁死爸妈了……

如果是刚开始添加辅食的宝宝，不爱吃辅食，可能是因为还没到添加辅食的时机，或者宝宝还没完全接受新食物。这时不必着急，可以晚几天或让宝宝少量多次的去尝试新辅食。

如果是已经吃了一段时间辅食的宝宝，不肯好好吃饭，那就要找找原因了。没有天生不爱吃饭的娃，孩子不肯好好吃饭，下面四个真相你有必要了解一下。

真相一：食物不会换花样

很多家长在给孩子添加辅食时会想：孩子小，能吃的类型和东西也不多，随便吃吃得了；或者是看到孩子喜欢吃啥就（一直）做啥。一日三餐，每天都是面，一周七天，菜单不给变……就算是个大人，吃多了一种食物也会腻味，孩子其实也一样，更何况孩子的选择更少。如果吃厌、吃烦了，难免会“罢吃”抗议。

正确做法：经常改变辅食的花样，尝试不同的烹饪方法、不同的食材搭配，时常给宝宝的食物换换口味。

真相二：饭前饭后吃点心

一些家长怕孩子饿得快，一会儿给孩子吃水果、喝酸奶，一会儿又塞点饼干、点心，不分时间、不分份量的投喂。宝宝的胃口本来就比大人小很多，如果在吃饭之前嘴巴一直不停进食，小肚子都被填满了，还怎么可能乖乖吃饭？饭后也是，都知道饭后可以吃点心了，孩子自然就养成习惯，不好好吃饭，留着肚子吃点心（没错，娃就是这样狡猾！）。

正确做法：在孩子不同的成长阶段，合理安排每一餐正餐和点心。给孩子吃点心一定要限量、定时，尤其是在饭前和饭后，最好与正餐间隔1.5～2小时。明确告诉孩子“马上要吃饭了，不能吃点心”“刚吃完饭不能吃点心”。

真相三：饮食重盐重口味

说到给孩子吃盐，每个妈妈都有很多话说……

很多长辈都会觉得孩子不吃盐就没力气，早早给孩子的辅食里加盐，或经常去外面下馆子，硬生生把孩子培养成了“重口味”。

孩子尝过了重口味，味觉变得更“挑剔”，真的很难再看得上一般清淡的食物了。

正确做法：1岁之内不额外添加盐，3岁之内保持清淡饮食，尽量让宝宝的食物保持原汁原味。

真相四：追着孩子喂饭

和边看电视边吃饭最常搭配的错误做法就是追着喂饭。孩子吃得太慢，喂！孩子吃得到处都是，喂！觉得孩子没吃完没吃饱，喂！久而久之，孩子不仅对自己吃饭失去兴趣，更会养成坏习惯——反正大人们会喂我吃。

正确做法：如果孩子不想吃，不要追着喂，而是要给孩子树立“按时吃饭”的规矩。事先跟孩子讲明白，如果现在不吃，那就只能等到下顿饭的时候才有的吃，而且在这期间，是没有其它食物可以吃的。

总之，“吃货”并不是天生的，而是培养出来的，宝宝不爱吃饭必然有其原因。对爸妈来说，有时真的需要一颗强大的内心，包容孩子偶尔的不乖和倔脾气。放下焦虑，找对正确的方法，你会发现，让宝宝爱上吃饭也不是什么难事。