暑期已至，父母须引导孩子适度使用手机

■陈 丽

不知道从什么时候开始，电子产品逐渐成为了孩子们最好的朋友。假期没有老师的监督，很多孩子放飞自我，在家对着手机一玩就是一整天。看到孩子沉迷其中，家长们不由自主地开始担心孩子的身体健康和学业成绩。那么该如何引导孩子适度使用手机呢？

1.父母以身作则

父母最好的教育方式就是给孩子做个榜样。如果我们能展示积极自律的行为和态度，孩子们看到后就知道减少电子设备使用并不是针对自己一个人的，那么让孩子理解关于限制时间的规则也会更容易。

2.寻找替代活动

如果强制孩子不玩电子产品，很有可能激发他们的叛逆心。父母应当利用自己对孩子的了解，尽可能为孩子安排更多有益身心的活动来丰富他们的生活，可以是家庭活动、兴趣爱好或与小伙伴玩耍的活动。当孩子了解到屏幕以外的世界也同样有趣和快乐时，他们对于电子产品的沉迷和依赖便会相对减少。

3.和孩子协商制定使用规则

关于使用电子产品这个事，不妨与孩子协商使用电子产品的使用规则。从询问孩子的观点开始，可以为达成一致或妥协奠定基础，避免不必要的争吵。当父母提出孩子不认同的条款时，也不要急于立刻就说服他，而是用协商的方式告诉孩子：我们这样尝试一周，看看效果如何。

即便最后这条规则没有起到想象中的作用，父母也离孩子的距离更近了一点。

4.用轻松愉快的方式来化解冲突

相关研究表明，要想改变孩子的行为，奖励的作用会比惩罚的作用效果好。对放下手机的行为进行奖励有助于孩子摒弃不好的习惯，培养一个好习惯。关于手机使用，父母可以和孩子一起设立一个容易实现的小目标。例如：每天减少1 个小时玩手机的时间/每天玩手机不超过2 小时等。

父母可以尝试建立一张打卡表，每天完成目标后，在表单上打钩做一个记号。完成一定的目标天数后，孩子能够获得相应的奖励。家长和孩子可以在计划开始之前一起设定奖励内容，以此来激励孩子克服对手机的依赖。

同时，在整个计划的实施过程中，父母也可以再多多给予孩子言语上的鼓励和夸赞。即便初期设立的目标没有完成，父母也不必过于焦虑或者责备孩子。多关注孩子的情绪和需求，去理解目标没有完成的原因。

现代人生活在一个数字世界中，也不可能退回到没有手机的年代。并且随着现代技术的发展变化，后面还有层出不穷的挑战等待着我们。完全隔绝于电子产品肯定是不能的，所以要引导孩子正确使用。