仲夏酷暑热难当，莫让谣言再分神

张宇

夏日炎炎，却依然难以阻挡人们欢乐的步伐。每到傍晚时分，就能看到三三两两的人结伴而行，漫步街头。不过，请一定要注意，谣言此刻依然可能就在身边，稍有不慎就会伤害到你我。那么，和夏天有关的谣言都有哪些呢？就让我们来了解一下。

真相解读：

这当然是谣言。

不过，你肯定听说过这句谚语：“冬练三九，夏练三伏。”谚语赞扬勤奋努力的人在一年中最冷或最热的时候仍然在锻炼。因而，夏季，即便气温再高，很多人也不会放弃锻炼。虽然他们的勇气可嘉，但是方法却不科学。因为这番操作很容易会让人因高温脱水而导致中暑休克，危及生命。因此，夏季雨后凉爽，于是就有人认为雨后更适合锻炼，因为那会儿气温会稍微凉爽一些，但这其实也是错误的认识。

雨后气温确实会下降，但是地表的水分会蒸发，导致空气中的湿度陡然增加。这种现象就如同在热锅里浇上一瓢凉水，瞬间蒸汽升腾。在这个时候外出锻炼，会感觉到空气中湿气弥漫，浑身不舒服。原因就在于人体在高温下会本能地扩张血管，以排汗的形式达到降温的目的，但是过高的湿度让汗液难以蒸发，导致散热失败，就如同进了桑拿房一般。在这种状态下，时间一长，就会加重心血管的负担，更容易发生中暑等不良反应。

总之，夏季适合锻炼的时间既不是正午，也不是雨后，应该是清晨和傍晚，那时气温比较低，天气更凉爽，空气中的氧气浓度也相对较高。

真相解读：

这种说法当然是错误的。

有观点认为，夏季是一年中阳气最盛的季节，而三伏天又是温度最高的时间段，所以在三伏天充分流汗能把一年中累积在体内的毒素排尽。事实并非如此。出汗是一种很正常的生理现象，也是人类调节体温的重要手段。无论是什么季节，只要体温升高就会出汗，运动和蒸桑拿时，人也会不停地冒汗。汗液会带走皮肤表面多余的热量，达到降温的效果。汗液的主要成分是水和盐类，以及很少量的代谢废物，如尿素、乳酸和脂肪酸等。其中，尿素对人体而言是有毒的，所以从某种意义上来讲，排汗也确实有排出有毒物质的效果。

但是，这并不代表出汗越多就越好，更不代表三伏天大量排汗就会更健康。过量的排汗不仅会导致人体内环境缺水，还会因为盐分的大量丢失而扰乱人体的电解质平衡，甚至导致中暑。而且，汗液代谢并不是人体排出有害物质的主要途径，排汗能够带走的有毒物质是少量的，还不如通过大小便排出得多。在夏季，无论是劳动或者运动，都需要注意补充水分和电解质，这样才不会出现因流汗导致的健康风险。

真相解读：

这是妥妥的谣言。

有人认为，夏季的高温会让体内血管极度扩张。当我们享用低温的食物或飲料的时候，身体迅速降温，此时微细血管来不及调节，就会发生爆裂的现象。还有人说，很多人在正午时分饮用冰镇饮料会出现短暂性的头疼，这种现象就是微细血管爆裂最好的证明。热胀冷缩的原理使得这种说法听起来似乎很具有说服力。但相信这个谣言的人恰恰忽略了一个重要的事实，那就是血管的弹性和韧性远超你的想象，它能够在感受到温度变化的情况下进行快速的调节。而且，人体具备强大的调节机能，体内环境是相对稳定的，冰镇食物和饮料带来的少许降温还不足以让全身血管快速收缩，只有当环境温度剧烈改变时，这种全身性的调节才会出现。比如，当我们从高温环境进入空调房，在感受到凉爽的同时会有皮肤发紧、全身起鸡皮疙瘩的感觉，这就是皮肤和血管在进行自我调节。

话虽如此，在正午时分贪食清凉饮品这种行为也是极其不推荐的。因为冷饮进入人体胃肠道，可能会引起胃肠道痉挛和不适感。一些人脑部血管比较敏感，也会因血管收缩出现头疼等不适症状。因此，在正午时分补充水分是必要的，但选择常温的为佳。

真相解读：

这其实是个谣言。

这种说法其实是源于一则新闻报道：一位老人吃了前一天冷藏在冰箱里的一块西瓜，两小时后就出现了腹痛反应，到医院一查被诊断为“肠坏死”，并称是因为包着保鲜膜的西瓜放入了冰箱导致细菌快速繁殖，造成细菌毒素中毒。事实上，这是一种错误的说法。水果在切开之后就会沾染上细菌，细菌在遇到碳水化合物、足够量的水分，以及适宜的温度就会大量繁殖。在冰箱的低温环境下，细菌的繁殖会受到抑制，所以能够存储更长时间而不变质。但毕竟冰箱里并不是无菌环境，将保鲜膜覆盖在水果的切面作为物理阻隔，能使细菌难以触及果肉，延长水果的保存期。

当然，覆盖了保鲜膜并放置在冰箱里的水果，依然会有细菌繁殖，所以存储的时间并不是无限长的。一般来说，短期内储存的水果，其内含有的细菌数量并不足以让我们产生严重的胃肠道反应，更不会造成肠坏死。肠道本身就充满了各类细菌，我们之所以还能健康地生活，是因为肠道有属于自己的保护机制，即肠黏膜屏障，要有足够数量的致病菌和足够的时间才能够破坏这道屏障。如果要进一步产生毒素，导致肠系膜血管发生严重痉挛和功能障碍，甚至肠壁坏死，就需要大量的致病菌，且需放置数十个小时甚至更长的时间。所以，这个新闻中所说的事情应该有其他的原因。

当然，这里也要建议大家，切开的水果放置在冰箱内的最长时间不要超过12个小时，否则确实容易出现腐败变质的情况。此外，一定要单独存放，周围不要放置未经清洗的蔬菜、肉类和蛋类，容易污染水果，例如鸡蛋上的沙门氏菌，一旦污染水果，吃进肚子里确实容易中毒。

总而言之，生活中的谣言千千万，去伪存真很关键。相信科学，追求真相，才能够看清谣言的本质。听到或看到一则信息时，不要急于相信，多动脑勤思考，你就知道该怎么办了。