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为了吃得更健康、更安心，现在很多人都会考虑入手一台果蔬清洗机，希望能靠它吃上安全、无污染的洁净果蔬。有人买了之后说很有用，也有人说是智商税，那么事实究竟是怎样的呢？

目前市面上的家用果蔬清洗机的消毒手段主要有两种：臭氧除菌和紫外线除菌。前者是靠臭氧直接与细菌、病毒作用，破坏它们的细胞器和DNA、RNA，使细菌的新陈代谢受损，导致细菌死亡。后者的原理是采用容易被生物体吸收的特定波长紫外线，让其作用于生物体的遗传物质DNA，破坏核糖核酸分子键，使其斷裂，让细菌因不能繁殖而死亡。

就消毒效果而言，果蔬清洗机的确能起到一定的效果。但是在实际操作下，臭氧除菌时会挥发出部分臭氧，气味难闻;紫外线除菌虽然有效，但是声音较大。想要吃上真正安全的水果，除了做好果蔬本身的清洗，认真洗净双手也同样重要。

很多人都有过这样的感受：迷迷糊糊快要睡着的时候，忽然全身剧烈抖动一下，感觉像是在高高的悬崖上不受控制地往下坠，接着整个人就惊醒过来，这种现象叫做“睡眠惊跳”。睡眠惊跳往往会令睡眠轻浅的人难以继续入睡，有什么方法可以改善吗？

专家建议首先要保持好的心态，选择适当的方式来宣泄自己内心的压力，比如在睡前采用自我暗示及放松训练的方法来缓解压力，让身体从紧张的状态中松弛下来，腹式呼吸训练法和渐进式放松训练都可以达到这样的效果。

另外，也可以通过运动改善睡眠质量。睡前不适合做过于激烈的运动，可以选择散步或瑜伽等有利于入睡的项目。

总之，大部分睡眠惊跳都是正常的生理反应，不必太过于担心。但如果已经到了严重干扰睡眠及日常生活的程度，应引起重视，及时到医院就诊。

有不少慢性咽喉炎患者受“川贝枇杷膏”的影响，认为吃枇杷能止咳，所以每到枇杷上市，都会采购一番。那枇杷真的具有止咳效果吗？

事实上，“川贝枇杷膏”中用到的是枇杷叶而不是枇杷果，因此并不意味着吃枇杷果能止咳。有动物实验表明：枇杷叶含有三萜酸类化合物，这种化合物具有抗炎止咳的作用。除了枇杷叶，还有研究表明枇杷花对止咳也有一定的效果。

虽然枇杷果本身不能止咳，但枇杷依然是一种非常健康的水果。它富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B和维生素C。而这些物质都是人体所必需的营养。枇杷果味酸甜，有促进食欲和帮助消化的功效。除了鲜食外，枇杷也可以做蜜饯与酿酒用。

2022年6月1日，四川雅安发生6.1级地震，经专家综合分析研究，判断此次地震属2013年7.0级地震的余震，两次震中相距9公里，发震断裂为双石-大川断裂带。有不少人好奇，为什么一次地震的余震可以持续那么久？

原来，一次大地震所带来的能量释放后，地壳需要一定的时间来调整它内部的应力平衡，这个时间，可能是几年，也可能是几十年，而这种时间差别与地壳的结构有关。据科学家对各种地震的比较研究发现，地壳运动速率慢的地区，地震余震持续时间相对较长;而地壳运动速率快的地区，余震持续时间相对较短。当地震所处板块的移动速度每年只有几毫米时，能量释放缓慢，因此余震可持续非常久，甚至上百年，本次四川雅安地区的6.1级地震就是例子之一。