浅谈耐力素质在拉丁舞竞赛中的重要性分析

张鹏 刘晓旭

中图分类号：G831   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-243-02

摘  要  目前，对于耐力素质在周期性项目以及球类项目比赛中影响的研究已经较为全面，但是对耐力素质在技能主导类表现难美性项群中，尤其是拉丁舞竞赛中的研究相对较少。本文主要采用文献资料法、视频分析法和访谈法，根据拉丁舞竞赛特点，对耐力素质在拉丁舞竞赛中的作用进行研究与分析，并对有关耐力素质的训练方法进行总结，为拉丁舞教练提供更多的参考，为选手在比赛中取得更好的成绩奠定基础。

关键词  耐力素质  拉丁舞竞赛  训练方法

一、绪论

（一）课题研究的背景

拉丁舞是一项具有极强爆发力和技巧性的体育竞技舞蹈，属于亚运会正式比赛项目，主要包括五个舞种，分别是伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞。二十世纪八十年代中期，竞技性体育舞蹈传入中国，经过了二十多年的发展，我国许多体育舞蹈选手在国际比赛上取得了优秀的成绩，我国体育舞蹈已成为国际体育舞蹈不可或缺的一部分。

隨着体育舞蹈竞技水平的提高，体育舞蹈比赛的竞争相当激烈，正式的体育舞蹈比赛，虽然每支舞的比赛时间只有一分半左右，但是由于节奏快，技术要求高，同时为了赢得比赛，选手往往会跳很多难度较高的动作，例如加快速度的旋转、技巧多变的步伐等等。根据能量连续统一体的概念，1分钟左右的大强度运动，属于无氧耐力动作范畴。但在实际比赛中，选手需要连续完成多个舞种、多个场次的比赛，持续时间长，因此体育舞蹈属于有氧和无氧混合的项目，对耐力的要求较高。

（二）研究的目的及意义

根据拉丁舞竞赛的特点，对耐力素质在拉丁舞竞赛中的作用进行研究和分析，并对有关耐力素质的训练方法进行总结，使拉丁舞选手及拉丁舞教师认识到耐力素质训练的重要性，并提供几种耐力素质训练方法作为参考，为我国拉丁舞的发展作出贡献。

（三）研究的对象和方法

1.研究对象

本文以选手在拉丁舞竞赛中的耐力素质为研究对象。

2.研究方法

（1）文献资料法。以“拉丁舞竞赛”、“耐力素质”等作为关键词，在学校图书馆查阅相关的书籍资料，同时在中国知网、中国期刊网、万方数据库以及体育舞蹈网址等搜集文献资料，通过对有关拉丁舞竞赛、耐力素质的相关文献书籍进行学习，对于论文的撰写提供了较为详细的理论依据。

（2）视频分析法。通过观看“锦鲲杯”2019年中国体育舞蹈公开系列赛（上海站）网络直播，了解选手的比赛规则，从而为选手专项耐力训练方法提供了有力的依据。

（3）访谈法。通过与拉丁舞专家以及具有多年教学经验的拉丁舞教练进行沟通访谈，更加深入的了解耐力素质在拉丁舞竞赛中的重要性，并根据专家以及教练们的点评和指点，来确定和改进拉丁舞选手的耐力素质训练方法。

二、耐力素质概述

（一）耐力素质概念

耐力素质是指机体在较长时间内，保持特定强度负荷或者动作质量的能力，是人体基本的运动素质之一。

（二）耐力素质的分类

耐力素质对人的生活能力以及运动能力均有重要的影响。按不同的分类标准，可将耐力素质分为不同的体系。根据运动中氧代谢的特征，可分为有氧、无氧和有氧-无氧混合耐力。根据运动项目持续的时间，可分为短时间、中时间和长时间耐力。根据耐力素质对运动员竞技能力的作用以及肌肉工作的力学特征，可分为一般耐力、专项耐力、静力性耐力和动力性耐力。根据器官系统的机能，可分为肌肉耐力和心血管耐力。根据参加主要工作的肌肉群，可分为局部和全身耐力。

（三）耐力素质在不同竞技运动项目中的作用

在竞技体育领域中，耐力素质在不同的竞技运动项目中起着不同的作用。在远距离竞速项目或持续时间较长的运动项目中，耐力素质时决定运动员竞技能力高低的主导因素，同时对于运动员在比赛中成绩的高低也有着重要的影响;对于持续时间适中的运动项目来说，耐力素质也是选手最后制胜的关键;对于比赛时间很短的竞技项目来说，尽管在比赛现场无法直接感受到耐力素质对运动员竞技水平的重要影响，但选手仍需要发展相应的耐力素质，以承受不断增加的大负荷训练和高强性比赛。

三、耐力素质在拉丁舞竞赛中的重要性分析

（一）耐力素质有助于选手的抗疲劳能力

在拉丁舞比赛中，选手都要经过多个舞种、多个轮次的比拼，才能最终决出胜负。虽然在正式的拉丁舞比赛中拉丁舞选手每一支舞的比赛时间只有一分半钟左右，但由于音乐节奏快，技术要求高，同时还要完成多个舞种及多个轮次的比拼，使得耐力素质成为选手制胜的关键因素之一。正是因为很多选手的耐力素质不足，使得他们在比赛的后程体力不支，并不能像比赛开始时高质量地完成比赛组合，从而拿不到好的比赛成绩。

通过观看“锦鲲杯”2019年中国体育舞蹈公开系列赛（上海站）网络直播，很多拉丁舞选手在比赛后半程出现体力不支而导致的状态下滑的现象。从这些选手的动作速度、动作幅度、面部表情以及呼吸频率等方面可以很清楚地看出这种由于疲劳而产生的状态下滑。正是由于这种疲劳，使得选手的表现力下降，也大大提高了选手在完成高难度动作时失误的几率。所以，在竞技性和艺术性要求较高的拉丁舞竞赛中，耐力素质是选手完成完整比赛、取得理想成绩的基础和保障。

（二）耐力素质对其他运动素质的影响

在拉丁舞竞赛中，选手不仅需要耐力素质，还需要速度、力量、柔韧、平衡等各种身体素质相互配合才能完成。在赛场上，为了使动作更加美观，更有吸引力，选手会把很多动作的音乐进行切分。例如伦巴舞中的延迟走步，快慢速的转换使动作更加优美，从而吸引观众和裁判的目光，而这就要求选手要具备相应的速度素质，以支撑选手完成各种快慢速切分的动作。其次，很多选手为了能够让组合更具观赏性，往往会在组合中加入很多高难度动作。例如下叉、控腿以及比较复杂的双人配合推拉动作等等。这不仅要求选手要具备相应的力量素质，还需要良好的柔韧素质，以支撑选手完成难度动作。此外，拉丁舞选手在完成组合动作时，尤其是高难度动作时，最容易出现的就是失误，导致失误的原因就是重心不稳定，使选手的平衡能力遭到破坏，从而产生失误。所以，为了保证组合的完成度，选手还要具备较好的平衡能力。但对于速度、力量、柔韧和平衡等各种素质来说，耐力素质却是这些素质的基础，只有具备良好的耐力素质，才能使以上几种素质得到较好的发展，从而提升选手各个方面的能力。

（三）耐力素质对拉丁舞选手的心理影响

良好的耐力素质对拉丁舞选手心理的影响是显而易见的，直接影响到选手的“行为适应性”。在拉丁舞竞赛中，由于环境、场地等各方面的影响，选手常常会遇到挫折，选手面对内外界环境的干扰和影响，不仅要提高自己的适应能力，而且还要有坚定的意志能力。在拉丁舞竞赛中，若选手的观众支持度较高，则会提高选手的兴奋水平，从而使选手发挥出良好的水平，甚至超常发乎。若选手的观众支持度较少，致使场上的气氛比较冷清，则使选手的兴奋水平降低，从而更加紧张，导致身体僵硬，也就很难发挥出原本的实力。但当选手具备较好的耐力素质时，则能够有效减少外在环境以及心理的影响，从而稳定发挥出自己水平。其次在比赛中，若选手想根据现场播放的音乐，在完成组合前做出一些即兴的动作，这就要求选手具有很强的耐力素质，否则就会产生“心有余而力不足”的现象，不仅做不出即兴的动作，甚至还会影响原本成套动作的质量。并且，在比赛中选手往往会与观众进行互动，这也要求选手具备很强的耐力素质，以保证选手原有成套动作质量的基础上，进行与观众的互动，从而使现场气氛更加活跃。所以，只有选手具有良好的耐力素质，并且在坚定的意志力下，才有可能在比赛中发挥出理想的竞技水平。

四、结语

通过对耐力素质在拉丁舞竞赛中的作用进行研究与分析，肯定了耐力素质在拉丁舞竞赛中的重要性，使拉丁舞选手和教练更多认识到耐力素质的重要性。首先耐力素质可以提高选手的抗疲劳能力;其次耐力素质与其他运动素质有着密切的联系，提高耐力素质可以使其他运动素质得到较好的发展;最后提高耐力素质对拉丁舞选手心理的影响也是显而易见的，只有具备良好的耐力素质才能够使拉丁舞选手在比赛中减少心理因素的干扰。

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