胃不好，常按4 个养胃穴

■张 扬

随着时代的进步，人们的饮食习惯、生活方式发生了巨大的改变，从前过年才能吃到粳米白面，现在顿顿大鱼大肉。再加上生活节奏的加快，人们承受的压力愈发增多，进而胃病频发。

俗话说：“胃病三分治，七分养。”仅仅依靠药物不能把胃养好，还要结合良好的饮食习惯。中医是很好的养胃手段之一，要善用人体的“养胃穴”，经常按揉，有利于修复胃黏膜。

1.内关穴

内关穴位于前臂正中、腕横纹上2 寸处，是辅助治疗肠胃疾病的主要穴位之一。按摩这个穴位有利于和胃降逆，能够起到缓解胃痛、恶心等慢性胃病。在按摩时，采用用力揉的方法，时间5～15 分钟为宜。

2.四缝穴

四缝穴是经外奇穴，有消宿食、化积滞的作用，经常被中医用来辅助治疗小儿消化问题，对成年人也有效。按摩四缝穴时可以掐揉，也就是每捻揉3～5 次用拇指甲掐一次，依次捻掐完4指为一遍，共可以操作7～10 遍。

3.足三里

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有通经活络、扶正祛邪的作用。像慢性胃炎引起的腹胀、胃痛、呕吐等不适，除了遵医嘱服药外，也可经常按揉足三里。用食指和中指并起来共同揉按，每次100～300下不等，可以顺时针揉，也可以逆时针揉，时间不定，一般晚上睡觉前揉效果最好。

4.太白穴

太白穴有理气和胃、消食化滞的功效，常用来缓解脾胃疾病。太白穴的刺激时间每次为5～6 分钟左右，尽量按揉到微微酸胀发热就可以了，两边可交替进行。

最后，胃黏膜受损是很多胃部疾病的诱因，日常生活中一定要注意养胃。如有服药需要，注意服用药物后不宜立即运动，应采用静卧40～60 分钟的方法帮助药物吸收。人体站立时，药物与溃疡的接触面积比较小，不利于药效充分发挥。静卧则相反，能够延长药物的作用时间。

综上所述，胃不好的人群，除了服药之外，也可以采用按摩的方法辅助康复，平时经常按一按内关穴、四缝穴、足三里、太白穴等，有利于胃黏膜的恢复。