巧借初中体育教学提升学生身体素质

陈蒞

摘 要：毛泽东主席曾说，身体是革命的本钱。初中年龄段的学生正处于长身体、强体魄、提素质的时期，也正处于骨骼发育，塑造形体的关键时期，因此初中体育教学应该受到学校、老师、家长的重视，将学生培养成德智体美劳全面发展的好少年。在过去，学校和教师并不重视体育课，认为体育课无关紧要，常常占用体育课来讲课、做练习，很多学生唉声怨道，渐渐对学习也失去了兴趣。针对此种不良现象，提出以下策略，以供相关人士交流和借鉴。

关键词：身体素质;体育教学;初中生

引言

身体素质主要包括速度、耐力等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，当然也体现在体育锻炼方面，体育锻炼需要受到科学合理的体育教学，全方位的提升学生身体素质水平，因此，将体育教学放入初中教学大纲十分必要。梁启超在《少年中国说》中写道，少年智则国智，少年强则国强。青少年是祖国的未来和希望，学校、老师和家长要摒弃“学习成绩才是衡量学生学习好坏的标准”的观念，重视全面培养青少年，使其成为一个综合素质强的优秀少年。

一、强化体育教学理念

理念是实践的前提。首先，作为一名体育教师需改变自身理念，充分认识到体育运动对于一个初中学生的重要意义。体育教师应该结合青少年身体和心理发育的特点，结合速度、耐力、灵敏度、柔韧度等特点，制定一套科学的体育锻炼方法和教学制度，研究适合这个年龄段男同学和女同学共同的方式，达到有效地提升身体素质水平的目的。其次，教师需要正确的引导学生运动，教授学生正确的运动理念，锻炼身体不仅仅只有跑步这一种方式，当然跑步是青少年每日必须的运动，学校在这一点上从古至今做的非常到位，但是我提议，学校组织完学生跑步之后一定要组织做拉伸，以便日后骨骼正常发育。教师在给学生讲述有关运动理念时候，多用一些幽默话语，也可以用举例子的方式，例如举学生心目中的“篮球明星”，讲述该明星的辉煌事迹以及背后的努力。从理论和事例开始树立学生正确的运动观，激发学生对于体育的热情，提高学生的身体素质。最后，家长也要普及体育运动的相关知识，为孩子树立正确的运动观，提高体育运动意识，挖掘运动潜力，将其从小培养成爱运动的优秀少年[1]。

此外，需要学校、教师和家长的多方配合，相互合作，共同关心学生的身心发展，引导其利用正确方法走向一条正确道路，发展一个健全的人格。

二、强化体育运动实践

实践是检验真理的唯一标准。要想检验体育教师制定的体育方法是否科学合理，实践是检验体育教师观念的标准。

（一）针对不同性别进行的体育实操

传统的体育教学模式便是体育课上课铃响，体育教师一声哨响，学生集体跑800米，跑完之后简单做拉伸，之后自由活动。有些不爱运动的学生便去看书、回教室补作业或者唠嗑，完全未体现体育课存在的意义。针对此，体育教师应该组织学生集体活动15分钟，不同性别学生可根据自己喜好自由选择运动项目15分钟，剩下的10分钟自由活动，合理分配体育课时间，最大限制发挥体育教学优势。具体做法有：针对男生的体育项目有篮球、足球、跑步、做俯卧撑、举哑铃等，通过锻炼男生力量、耐力等身体素质：针对女生的身体特点和兴趣爱好来看，提供给女生皮筋、跳绳是好的方法，大多数女生天生就喜欢跳皮筋，喜欢有挑战的难度大的跳皮筋方法，还有好几首配套的歌曲，这些运动锻炼了女生的柔韧度、灵敏度等素质，当然，男女会有共同的兴趣爱好，例如跳远、跳高、跳大绳等，运动项目多种多样，教师提前要做好各种运动的示范，避免学生因操作不当而受到伤害。学校应该给学生提供运动工具，方便学生运动，从而提升身体素质。

（二）组织多样的课外体育锻炼活动

拔河是传统的体育项目之一，也是学生喜欢并且期待的体育项目，学校以及教師可以每月定期组织一次拔河比赛，让每位学生参与，增强学生体魄的同时增强班级团队建设和团队精神，让每一位同学都感受到参与感存在感和归属感。此外，运动会是初中学生最期待的，运动会的多种比赛项目，例如长跑、短跑比赛，跳高、跳远比赛等，学生可以尽情的在操场放飞自我，展现自我，操场上弥漫的一股青春、活力的气息。学校还可开展体育兴趣课，除以上运动项目外，开展太极、击剑、武术等课程[2]。通过多样的课外活动，吸引学生的注意力，让学生在感兴趣的前提下学会运动，真正参加到运动中，在运动中寻找乐趣，让兴趣与运动相互转化，相互融合，使学生爱上运动并且主动运动，最终在无形的习惯中，展现优良的身体素质。最后，学校可以腾出一片菜地，教师组织学生种菜，亲自施肥拔草灌溉，既锻炼了学生的动手能力又会增强其珍惜食物的意识，这何尝不是一种值得采纳的策略。

通过课外体育运动的方式来弥补课堂体育教学的不足，通过户内与户外的结合，课堂与课外运动的互补，将初中生真正培养为全能型的人才，为祖国的未来贡献自己的聪明才智。

（三）举办精彩的体育文化节

学校每年会举行文艺晚会，舞蹈，唱歌，小品无疑成为学生的首要选择。基于此，学校也可以举办以体育为中心的体育文化节。通过小品、表演、戏剧等来介绍身体素质相关知识，以及用表演的方式演出如何提高身体素质，以及不运动的坏处。舞蹈、太极、歌唱等也是体育文化节的必备节目，舞蹈练就了人的柔韧度、灵活度。学校应提倡并组织全校学生学习跳舞，培养学生外向、活泼的性格。

三、结束语

灵活多样、科学合理的体育教学，不仅增加了学生对于体育的热爱，而且增强了学生健壮的体魄和强大的心理抗压能力。初中阶段，培养学生的自主学习能力、抗压能力、强大身体素质与心理素质至关重要。理论和实践结合起来，通过进行多种宣传教育活动普及体育知识，组织多样的课外体育锻炼活动、举办精彩的体育文化节等，丰富学生的课余爱好，增强学生对于体育运动的热情，促进学生身心发展，使其在一个轻松愉悦的氛围中增强体质。

参考文献

[1]杨波. 中学体育教学中有效提高学生身体素质的策略和方法[J]. 现代教育论坛， 2019， 002（002）：P.1-2.

[2]杨臻. 如何在初中体育教学中有效提高学生的身体素质[C]// 2019年教学研究与教学写作创新论坛成果集汇编（三）. 2019.