暴汗服 减重有效吗

解园

前段时间，一款名为“暴汗服”的运动服装频频刷屏。这种服装以“快燃热量”为卖点，声称能够“加速热量消耗”“提升新陈代谢”，可谓句句说到心坎里。真有如此效果吗？

长时间穿着或致过度脱水危及生命

不久前，电梯里的一则暴汗服广告吸引了王女士，咨询过商家后，她了解到这款“减重黑科技”有“提高新陈代谢”“加速燃脂”等功效，非常适合她这种运动时间有限、渴望快速瘦身的上班人群，于是果断下单。在满怀期待中王女士开始了运动，然而，每次穿上暴汗服运动后她都会感到浑身闷热、头晕口干，难以长时间坚持，运动时间相比之前甚至有所缩短。

记者向一家热门单品月销超过6000件的某暴汗服网店咨询该产品，商家解释称，“暴汗服可以在体表形成热循环与热反射，热循环有效将身体毛孔打开激活汗腺，达到暴汗燃脂现象”，至于减肥效果，“客户反饋一般月瘦10千克左右”。一位销售主播还宣称，“只要是易胖体质，没时间运动的，都可以穿暴汗服，提高运动效率”。

然而，记者上网检索发现，不少运动爱好者发布过暴汗服体验视频，绝大多数人表示，穿着暴汗服减肥效果并不明显，长时间穿着有可能导致过度脱水，对身体造成损害，甚至造成生命危险。

出汗多少与燃脂效果无必然关系

记者了解到，暴汗服的原理并不复杂，通过防水材料将人体局部包裹住，与外界形成一定的密闭空间，使运动产生的热量无法迅速散发。在这种情况下，人体为了保持恒定体温需要进一步加大排汗，从而实现“暴汗”。

暴汗服并非新生事物。起初，它是给需要减重的拳击、举重等运动员设计的，他们通过快速脱水减重来达到参赛体重要求。通过称重环节后，运动员们都要及时补充水分和电解质，以防过度脱水导致竞技状态下降。

山西医科大学卫生管理与政策研究中心主任程景民强调，这种减重方式并非减肥，“减重主要是减水分，而减肥需要减脂肪”。此外，出汗多少与燃脂效果也没有必然关系，因为脂肪分解产物中84%是二氧化碳，是被肺呼出体外的，“换句话说，跑步1小时消耗的热量是固定的，和是否暴汗没有关系。”

广州体育职业技术学院运动队体能教练国瑜表示，穿上暴汗服获得的额外能量消耗，与因此造成的闷热感、脱水以及皮肤变差等负面作用相比是微不足道且得不偿失的。

减肥是长期“工程”，切不可走捷径

山西大学体育学院院长陈安平教授表示，减肥是一个需要长期坚持的“工程”，科学运动、均衡饮食、充足睡眠等，缺一不可。