当危机发生时，我不是一个人

陆寒

【活动背景】

当事人凌晨于集体宿舍窗户边跳楼未遂，事发时宿舍内引发较大轰动，不少人目睹当事人被制止后出现神情呆滞、奋力挣脱的画面，且听到其“脑海里有声音叫自己跳楼”“我不知道自己为什么会这样做”等自言自语，随后宿舍内迅速弥漫“宿舍有不干净的东西”等鬼神言论。第二日人心惶惶，流言纷纷，不少室友出现惊吓、哭泣、害怕、恐惧、失眠、拒绝回宿舍等情况。危机干预团体辅导安排在事情发生后的72小时内。

【活动目的】

1.营造安全、信任、开放的团体氛围，共同还原事件经过，澄清事实，避免流言传播。

2.及时疏导目击者的情绪。

3.进行心理教育。

【活动重点】

及时疏导目击者的情绪。

【活动难点】

营造安全、信任、尊重、开放、相互支持的团队氛围。

【活动对象】

轻生者所在班级的全体学生。

【活动准备】

彩纸若干、纸信箱、课件、电教笔。

【活动过程】

一、团队契约

设计意图：心理老师向团体成员介绍本次团体辅导的原因、目的，尊重学生加入团体的意愿，共同做团体契约——尊重、真诚、分享、信任和保密，使学生们对活动的目的有更清楚的了解，以建立起初步的信任感。

活动口头契约：

师：当危机发生时——

生：我不是一个人！

二、整理感受

设计意图：使用句子填空和量尺问句，引导学生整理事件发生之后的见闻和感受，在团体交流中还原事件，规避流言传播，并释放情绪情感。

完成“句子填空”活动，请团体成员在一张空白纸上写出：

回到当时：“我是在______（时间），通过     （途径）得知Ta轻生事件的，当时的感受是______。”

回到现在：“事情发生到现在，我出现了/想到了______;我现在感到______。这件事情对我造成的影响有______（从行为、情绪、认知、身体四个方面归纳写出来），影響程度从0～10分评分的话，是______。”

团体成员完成后按照自愿原则，依次交流分享。在此过程中，领队老师留意不愿意分享的人员及情绪波动较大的人员。

事件发生后，学生情绪方面比较常见的表现有：恐惧（一想到当时的场景就害怕）、震惊（仿佛这一切都不是真的，不敢相信这么好的一个人会这样做）、担忧（为当事人的身体状况而忧心）、内疚（为什么自己当时没有发现Ta的异常）、遗憾（觉得很可惜），学生在谈及情绪体验上表现出性别差异，男生主要是困惑、不解、麻木等，而女生主要是恐惧、震惊、惋惜、自责、愤怒等情绪。行为方面的表现有：画面不断闪回、老是容易触景伤情、注意力难以集中等。身体方面的影响主要表现为：失眠、没有食欲。认知方面的表现：发现了生命的脆弱和宝贵，不赞成轻生行为，并重视自我关怀。

当团体成员谈到情绪的时候，往往就把投在外部的注意力转到了自己的内在感受上，真切地觉察到危机事件带给自己的影响，在团队抱持中疏泄积压的负性情绪。经过梳理，团队成员对于自己心理和生理上的反应有了较好的觉察。在分享的过程中，大家不断意识到，自己的一些反应和他人是一样的。

三、心理教育

设计意图：针对团体成员在自由表达环节中所呈现出的各种情绪情感反应，介绍普及个体应激后常见反应，包括重大冲击后的认知、情绪和行为表现。

人们在目击突发的轻生跳楼事件后，通常会出现恐慌、震惊、难过、愤怒等情绪反应及伤心哭泣、不知所措、梦魇等行为反应。这些变化在一段时间内都是正常的应激反应，但如果持续时间过长、强度过强，就有可能发展为病态的心理及行为反应，形成心理障碍，引发心理危机，需要及时宣泄和疏导。

四、小组分享

设计意图：引导团体成员进一步整理和分享个人的感受与想法，适时引导成员们一同探讨对未来和生命的看法。

小组分享一：我是怎样看待这件事情的？（个人的想法而不是评价）

当团体成员发现面对学生的轻生行为，每个人都有复杂的感受和情绪时，需要去觉察、接纳、表达和宣泄自己的情绪，并开始学习理解和接纳别人的感受，学会彼此分担压力、彼此给予支持。带队老师带领团队成员找到这件事情背后的正面意义，呼吁大家善待自己，珍惜生命。成员通过对分享，进行正向的自我暗示，为恢复正常学习和生活打下基础。

小组分享二：请记录下自己这两天是怎么度过的，都做了些什么。

领队老师对团队成员的回答积极赋能，帮助成员觉察自己宣泄情绪的方式，挖掘背后的资源与支持力量。针对大多数学生现阶段的注意力难集中的情况，介绍了“允许——中止——行动”的方法，并介绍了倾诉、锻炼、深呼吸、做自己放松的事等有效的减压方法，鼓励学生采用适合自己的方式进行情绪调节。此环节也有助于教师更好地了解每位成员的危机应对情况，以便在后期进行跟踪反馈。

五、表达祝福

设计意图：帮助团体成员进一步表达自己的情感，最后梳理自己的情绪及心声，并表达祝福。

面对该同学的做法，你想对他说些什么？

每个学生在一张彩纸上将自己想要对当事人说的话写在上面，并将这些纸条放入一个精心准备的信箱中，作为一份特别的礼物送给当事人。

活动结束阶段：对本次活动进行小结，并带领团队成员做“手手相连，心心相依”仪式（所有成员围成一个圆，共同伸出右手的拇指和小指相连在一起，侧站左心口紧贴着队员的后背，并齐声喊出团队口号“当危机发生时，我不是一个人”），再次巩固团体凝聚力，升华主题。

【活动反思】

在面对校园突发危机事件后，心理老师个人要先稳住情绪，聚焦当事人、目击者、重要他人在危机发生后的突出反应和问题与其学校的安全管理需求等，分缓急轻重设计安排好危机后团体心理辅导和个别辅导;其次是要相信团体动力，心理老师在活动中要建立好关系，营造氛围，启动、催化团体动力，团体在安全、信任、尊重、开放、相互支持的场合中能够自然释放情绪、自由表达情感，实现团体心理辅导的目的。另外，危机后团体辅导话题沉重且严肃，在课堂契约中增设师生口头契约“当危机发生时，我不是一个人”，在吸引学生课堂注意力时，此主题也潜移默化给予学生心灵力量。

（537200广西壮族自治区贵港市桂平市实验中学）CED34D65-B5F3-4626-82BB-FCC790D629C0