坏习惯会让慢性前列腺炎反复发作

鲜鹏

32岁的刘先生阳光帅气，家庭和谐，工作顺心。但最近半年来他有了烦恼：只要一久坐，总感觉小腹和膀胱有坠胀感；明明距离上一次排尿才不到半小时，也没有喝太多水，但尿意总是频频袭来；此外，排尿等待时间也加长，还总有排不干净的感觉。无奈之下，刘先生只好到医院进行检查，医生判断他这种情况应该是平时久坐、饮食辛辣等多因素造成的慢性前列腺炎。

前列腺炎指由多种复杂原因引起的，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的前列腺疾病。它是一种炎性反应，和身体其他部位的炎症如咽喉炎、气管炎、胃炎、肠炎等一样。

前列腺炎的分類方法有两种，按照感染的类型，分为急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性非细菌性前列腺炎和前列腺痛。对于急性和慢性前列腺炎，通过抗生素的规范治疗，多数效果还是比较理想；而难治疗的，往往是慢性非细菌性前列腺炎和前列腺痛，也就是另外一种分类方法中的慢性盆腔疼痛综合征（CPPS）。

慢性盆腔疼痛综合征病因仍不是很清楚，通常不是由明确的致病微生物引起，但是却有一系列与炎症类似的症状，多数以疼痛为主，尤其是会阴区疼痛不适，或者睾丸、阴茎疼痛，还有患者觉得是肛门、腹股沟疼痛。除外疼痛，还有排尿障碍相关症状，如尿频、尿急、尿痛等，以及性功能障碍相关症状，如阳痿、早泄、射精疼痛等。患者还可能因为这些症状而产生睡眠障碍、坐卧不安、心神不宁等心理症状。因为这些症状反反复复，经过很多药物治疗效果不佳，加之太多宣传慢性前列腺炎危害性的文章充斥在网络上，造成患者紧张焦虑愈发严重，最后成为一种严重的身心疾病。所以，对于这类患者，首先需要舒缓心理情绪，保持健康的生活方式；其次配合用药，效果才会理想。

我们可以把慢性盆腔疼痛综合征当成泌尿系统的“感冒”，是一种可能反复发生的疾病。患了感冒以后经过治疗症状消失，并不代表今后就不再会感冒。慢性盆腔疼痛综合征也是一样，通过治疗症状好转后，如果不注意就会再发，而且在一定诱发因素存在的情况下，很容易再发。比如，对于长期吸烟的人，或者长期在粉尘环境下工作的人，基本上都会有“慢性咽炎”，而且这种人的“慢性咽炎”基本上不可能治愈，都是症状有时轻有时重，有时吃药能缓解一段时间，有时候吃药也不管用。但是这些人如果戒烟，或者不在粉尘环境下工作，那么他的“慢性咽炎”就可以很久都不再发作。慢性前列腺炎也是如此，如果各种日常习惯都在“诱发”前列腺炎加重，那么不管怎么治疗也不会有太好的效果。

那么，哪些习惯会引起慢性前列腺炎呢？

首先就是久坐。现在人们体力活动越来越少，坐得越来越多，自然不利于前列腺炎的好转。长期受前列腺炎困扰的人，平时每次坐下最好不要超过1小时，两次坐下之间间歇10分钟以上，尤其是不要长时间开车、打牌等，症状一定会好很多。体育运动对疾病的缓解有帮助，国外有随机对照研究将231名患有慢性前列腺炎、经常久坐的男性随机分配到两个运动项目，为期18周：一是有氧运动，包括快走和加强运动，二是无氧运动，包括坐位腿抬起、仰卧起坐及拉伸，每周锻炼3次。最终两组参与者都觉得症状有所改善，并且有氧运动组的患者在前列腺炎疼痛、焦虑和抑郁以及生活质量方面有更显著的改善。

第二是烟酒。有患者问，我一喝酒就犯前列腺炎怎么办？那么答案很简单啊，不喝酒不就行了。烟酒对于前列腺炎都是高危因素。

第三是辛辣食物。患有慢性前列腺炎的人，可以试试一段时间不吃辛辣食物，如火锅、烤串等，通常会有比较好的效果。

第四是适度排精。如果年轻人的性生活完全没有规律，是容易引起前列腺炎的。对于二三十岁的年轻人，一周排精2～3次比较合适。性生活太频繁、次数太少甚至完全没有，都不利于前列腺健康。

第五是规律生活作息，不要熬夜。

如果能够做到以上的这些事项，再配合一些规范的对症治疗药物，慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛综合征的症状通常都会有很大的好转，并且不容易反复。此外，可以辅助温水坐浴，每天2～3次，每次15～20分钟，这样也可以缓解症状。