榴莲能缓解痛经吗

最近在网上看到好多人说吃榴莲能缓解痛经，是真的吗？

四川 余女士

余女士：

榴莲性热大补，可以温经通脈、活血散寒，对痛经、月经量少的女性非常有好处，适当吃点榴莲也确实可以缓解痛经。而且榴莲中维生素C、B族维生素以及矿物质锰含量丰富，还含有一定量的烟酸、叶酸、磷、镁、钾，是水果里的维生素佼佼者，适当吃对提高免疫力有益，并且还含有丰富的铁元素，有助于缓解贫血的情况。

不过榴莲是一种高能量食物，100克榴莲果肉中大约含蛋白质2.6克，脂肪3.3克，碳水化合物（糖类）28.3克。如果吃下一整个榴莲（大约含600克果肉），那么就会吃下约20克脂肪和170克碳水化合物，摄入879千卡左右的能量。因此建议，吃榴莲一天不要超过200克。榴莲热量、糖分比较高，所以糖尿病者不太适合吃榴莲，以免引起血糖波动。

榴莲当中含有大量的钾元素，如果本身肾脏功能就有问题，再摄入大量的钾，就会让身体水平衡出现紊乱，电解质也失衡，还会让少尿和水肿问题更加严重。因此，肾脏疾病患者要少吃榴莲。

此外，榴莲属于热性水果，热性体质的人吃榴莲，会让热性体质更严重，会出现胸闷、头疼、流鼻血等问题，所以热性体质的人也不太适合。

要提醒的是，痛经分原发性和继发性。临床上90%的痛经是原发性痛经，它的发生与月经周期有关。一般初潮后1～2年就会有痛经出现，这类人群要注意保持心情愉悦、少吃生冷辛辣的食物、补充睡眠、避免过度劳累等，或在医生指导下使用止痛药、避孕药来缓解不适。而继发性痛经往往存在子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、急慢性盆腔炎等器质性疾病。只有解除病因，痛经才会彻底缓解。