让运动成为习惯让健康变为现实

刘忠国

[摘 要]教师在开展小学体育教学时，不仅要带领学生进行体育锻炼，使学生掌握基础的体育知识，还要培养学生进行体育锻炼的习惯，以提升学生的身体素质，促进学生健康成长，为全民强身健体做好教育基础。本文从培养学生运动习惯的重要性出发，提出了一些教学方法，引导学生热爱运动，从而提升身体素质。

[关键词]体育运动;运动习惯;小学阶段

对于学生运动习惯的培养，教师要意识到这不是短时间能够实现的。要有序加以引导，强化学生的思想认知，才能够真正将习惯培养起来，使学生真正热爱运动。教师需要先引导学生了解养成体育运动习惯的意义，并根据养成习惯的意义制定培养策略，同时，根据策略进行教学，这样才能帮助学生养成体育运动的习惯。教师在教学时可以从思想教育、习惯培养和运动练习等多方面来展开引导，既让学生有积极的运动兴趣，又有主动运动的意识，以多样的方式进行运动锻炼，从而提升个人身体素质，更好地完成体育教学任务。

一、培养学生良好运动习惯的重要性

首先，在小学阶段就要培养学生热爱运动的习惯。小学阶段是习惯形成的起始阶段，学生的可塑性强，爱好广泛，对未知事物和未知领域的好奇心较强，所以可以多尝试、多选择，找到自己热爱并适合的运动项目，在长期坚持下，会形成良好的身体素质和个人品质。其次，在小学体育教学中会提供多种多样的体育项目的练习与实践机会，可以开展形式多样的体育活动，激发学生体育锻炼的兴趣，这有利于运动习惯的培养。另外，在当前的大环境下，国家发展，社会进步，为了提升全民的幸福感，提高人们的身体素质，全民运动也是国家建设的重要任务。要在各个阶段强化人们的体育意识，普及全民运动，在小学阶段就要有效落实，让学生建立良好的运动习惯。

二、影响学生运动习惯的因素

（一）学校教育对体育教学的不重视

这里的不重视主要体现在体育教学的低效开展上。一方面，学校对于体育教学的规划不到位，只注重学生的体育练习效果，忽略学生体育练习的过程，为文化知识的教学让位。另一方面，硬件设施的准备不到位。小学阶段的体育项目多种多样，不同种类的体育运动需要不同的设施和场地，如果准备不充分，学生的练习积极性会大打折扣，影响体育练习的效果和运动习惯的培养。

（二）教师教学工作做得不充分

要想让学生养成一项个人习惯，如果没有强大的意志力和兴趣支撑，就需要有人进行积极的引领和指导，所以，教师的个人影响力是十分重要的。教师既需要制定长远的习惯培养计划，又需要组织学生学习多样的体育运动项目，能够有序练习，进而进行教学指导，让学生能够找到自己喜欢的体育运动项目。另外，有些教师教学示范不规范，体育教学效果也会不好，教师应不断提高。

（三）学生个人体育练习的态度不端正

虽然说学生爱跑爱跳，但是真正要去学习一项运动时，也会产生较为被动的心理状态，所以，教师的教学指引是非常重要的。但是，不可忽视的是有些学生的自制力比较差，惰性较强，教师在开展教学活动时一定要加以注意，重视思想教育，以激励学生多多运动，多多练习，强化习惯的养成。

（四）家校沟通不到位

学校教育中科目较多，每一门学科的学习时间相对较少，所以，体育运动的开展不只需要在校内和在课堂上开展，还需要利用课下的时间来补充，家庭环境的影响十分重要。如果家校沟通不到位，学生在课后多运动会被有些家长认为是在逃避學习，所以教师要和家长沟通，让家长发挥家庭环境的积极影响作用，督促学生做好运动练习，强化习惯培养。

三、培养学生良好运动习惯的有效措施

（一）培养学生体育锻炼的兴趣，提升运动主动性

小学生对于自己喜欢的事情很有热情，如果喜欢某一事情，胜负欲较强，也愿意克服困难。所以，要想有效激发学生的体育锻炼热情，让学生建立运动的意识，应将其作为一种兴趣爱好，让学生有主动的选择性和积极性。例如，在介绍某一体育运动时，可以先组织一些游戏活动，以胜负来带动学生的积极性。比如，对于跑步而言，学生一般都不喜欢单纯进行跑步练习，这一运动形式上较为枯燥，又非常考查学生的个人综合体质，所以，可以展开一定的比拼活动，激发学生对胜利的渴望。另外，对于学生体育爱好的培养，教师不仅要从学校教育出发，而且要做好家校沟通。体育锻炼是全民的事情，不只是学生需要进行一定的体育运动，每个人都要通过锻炼来保持良好的身体素质，最好在家庭生活中家庭成员可以一起运动，可以多与家长一起练习，增加运动乐趣。作为家长，要支持孩子的练习，尽可能创造良好的成长环境，或是提供一些练习的设备，与孩子一起运动，强化体育运动的意识，养成热爱运动的个人习惯。

（二）科普体育锻炼的基本常识，使学生建立运动意识

思想意识具有主观能动性，对于体育运动而言也是这样，教师要让学生认识到体育运动为什么如此重要，如何做才能够达到良好的练习效果，而不能让学生只是一味进行练习。要科普体育锻炼的基本常识，强化学生的运动意识。例如，教师要培养学生的自我意识。学习是为了自己，运动也是为了自己。想拥有健康的身体，就要重视体育运动，这不仅能够让身体灵活起来，而且能提高个人素质，保持愉悦的心理状态。在运动的过程中，学生要正确进行练习，才能收获良好的练习效果。在提升学生思想认知的基础上，对学生运动主动性的激发也会更有效果，从而培养学生的运动习惯。

（三）培养学生听指挥的习惯，提高学生的自制力

教师可以根据体育教学内容设计体育游戏，并向学生详细讲述体育游戏的规则，同时要求学生严格遵守规则。这不但能使学生掌握体育知识，而且能营造良好的教学氛围，培养学生听从指挥的习惯，从而达到提高学生自制力的目的。例如，在带领学生学习“排成纵队”时，可以先将学生分成五至六人一组。然后宣布：“接下来进行‘一二三木头人’游戏。”向学生说明游戏规则，之后在游戏过程中引导学生养成听指挥的习惯，有效提高学生的自制力。

（四）培养观察思考的习惯，提升学生运动水平

教师在教学生体育动作时，可以先示范，让学生观察后进行模仿，同时可以让学生对所模仿的动作进行思考，这能培养学生观察和思考的习惯，同时也能提升学生的运动水平，从而增强学生进行体育锻炼的自信心。例如，在教学“立正和稍息”这两个动作时，可以先向学生展示“立正”的动作，并让学生在观察后模仿。在学生模仿时，可以检查学生的模仿成果，并指正学生。当学生做出正确的动作时，要提出表扬，并鼓励其他学生继续努力。教师根据学生的动作、努力以及进步等方面对学生提出表扬和鼓励，这样可以增强学生参与体育教学活动的自信心，提升学生的运动水平。

（五）培养合作竞争的习惯，提升学生运动热情

教师在教学时可以适当让学生以合作竞争的方式开展活动，这样能够使学生了解合作竞争的价值，并使学生感受到合作竞争的趣味性，从而培养学生合作竞争的习惯，并提升学生对运动的热情。例如，在带领学生学习跳绳时，可以先向学生提问：“喜欢跳绳吗？会跳绳吗？能不能向大家示范跳绳？”学生展示后，可以根据学生的展示过程了解学生的跳绳能力。接着，可以将学生分为三到四人一组，并在每一组中安排一名会跳绳的学生。学生分好组后，可以让学生按照小组进行站位。之后，向学生展示基础的跳绳动作，并让学生进行模仿。同时，向学生讲述与跳绳有关的趣事或知识。在学生对跳绳有一定的了解后，可以让学生按照小组进行练习，同时需要观察小组的练习情况。当遇到学生不积极练习时，可以对其说：“接下来会进行小组间的跳绳比赛，我觉得你所在的小组可以夺得前三名。”当遇到小组成员不合作，学生独自练习时，可以说：“后面会进行小组跳绳比赛，每一位小组成员的跳绳成绩都决定了小组的排名。我觉得如果你们几位合作练习，肯定能夺得前三名。”学生练习完毕，向学生说明比赛规则，为学生安排小组比赛顺序，并开展小组比赛。

总之，通过以上策略培养学生，可以提升学生进行体育锻炼的兴趣和能力，还可以培养学生体育运动的习惯，使学生积极主动地进行体育锻炼。

参考文献：

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