多吃蔬菜能治青春痘吗等

多吃蔬菜能治青春痘吗

最近，我的脸上长了很多青春痘。一个朋友告诉我，多吃蔬菜就可以让痘痘消掉。我最近一连几天都拼命吃蔬菜，可是痘痘并没有因此而消失。多吃蔬菜真的能治疗青春痘吗？（素素爱猫咪）

小米姐姐的回答：

准确地说，蔬菜、水果等清淡饮食本身对青春痘没有直接的治疗作用，不会让痘痘马上消掉，但多吃这些食物，可以减少对毛囊皮脂腺的刺激，使皮脂分泌量减少，让已经长出的青春痘不再增加，或者减少长出新的青春痘的机会。另外，长痘的时候还需要注意，最好别碰那些油腻、辛辣的食物，同时不要用手挤压或搔抓。关于青春痘的知识，可以详见本刊2022年第4期。

在这里，小米姐姐祝各位年轻的朋友美丽漂亮。

我还能长高吗

我今年已经17岁了，可我的身高才155厘米。周围的同学都比我高，我很自卑！我爸爸170厘米，妈妈158厘米，我是不是受这个因素的影响才长不高的呢？我还能再长吗？我能长到160厘米吗？如果能长，怎样才能助我长高呢？（被困扰的女孩）

小米姐姐的回答：

孩子的身高和父母的身高是有一定的遗传关系的，所以现在有一些根据父母身高来预测自己身高的办法。目前常用的预测公式如下：男孩子成人时身高（厘米）=（父身高+母身高）÷2×1.08;女孩成人时身高（厘米）=（父亲身高×0.923+母身高）÷2。按照这种算法，你成年后的身高应该是157.46厘米。但是人的身高遗传度为0.75，就是说，孩子的成年身高只有75%取决于父母的身高，还有25%取决于环境。为了使你更健美，使长高的潜力更好地发挥出来，你还应该注意均衡营养，多摄取一些动物性食物，并适当吃些蔬菜和水果;多参加体育锻炼，尤其是跳高、单杠、游泳、篮球和排球等跳跃性较强的运動。

有报道说，对正处于生长发育期的青少年来说，如能锲而不舍、持之以恒地锻炼，可使身高增长3～4厘米，甚至更多。

如何提高男生缘

在小学，我可以很大胆、很直接地和男生玩耍。可现在，我根本不怎么和男生说话。没有男生和我熟，也就是说，我没有异性朋友。但我偶尔会收到某某A给我写的信，也有人对我说某某B对有我意思。可我一点都不开心，我不喜欢他们这种态度和交友方式。我要的是自由自在、很自然地和男生打成一片，就如同和女生在一起一样。

我想请教一些和人相处之道，如何提高个人的交际能力，如何提高人缘，特别是男生缘呢？（高一女生）

小米姐姐的回答：

从你的来信中，看得出你并不是想交男朋友，而是想交异性朋友，这样很好。因为中学生谈恋爱很可能会影响到学习，但是交几个好的异性朋友，你可能会从他们身上学习到更多优点，从而让你的学习更加轻松愉快。

不过说实话，随着人年龄的增长，想交和小时候一样能自然打成一片的异性朋友有些困难。这并不是你的男生缘不好，而是人在成长过程中必然经历和意识的转变。

在人生的不同阶段，对异性的认识是不同的。上幼儿园时，大家都是两小无猜，一个碗里吃饭，一张床上睡觉，这都非常正常。上了小学，男生和女生之间的关系产生着微妙的变化，从低年级的手拉手到了高年级的“三八线”，渐渐地认识到了男生和女生的不同。到了初中，小男生长成了大小伙，小女生长成了大姑娘，不由得距离就拉远了，见到异性有时会怦然心动，有时又感觉对方很神秘。这些是成长的必然经历，因为你们已经进入了青春期。在这一阶段，面对异性，感情会很复杂，羞涩、害怕又有些期待，遇到什么事情时只愿自己在心里思考而不想直接说出来，当然也不会像以前那样大胆地和异性攀谈。

面对某些同学的有意“撮合”，最好的办法是一笑而过。同学们说着说着，看你没反应，觉得没意思了，就不会继续说了。

如果接到某个同学的小纸条，可以私下坦率告知他你自己的想法。直接将纸条扔掉或收藏起来也行，他看不到你的回应，也会慢慢清楚你的意思。切忌指责、刁难，令他当众难堪。

至于说如何提高男生缘，其实你可以用换位思考的方法试试：如果你是男生，会喜欢什么样的女生呢？一定不是小气的那种，也不是对人冷冰冰的那种。男生一般都喜欢活泼、大度一些的、学习成绩好的女生。但人是复杂多样的，与人相处之道也是一门很深的学问，我觉得只要对他人保持一定的诚信、热情和自己的原则，一定会有很多人被你吸引，想和你交朋友的。