全球变暖导致每人每年少睡44小时

陈之涵

过去7年，是有记录以来最热的7年。

世界气象组织在第26届联合国气候变化大会登场之际，发布了一份气候报告，指出了以上事实。报告称，全球变暖将为“当代和未来世代带来深远影响”。

异常热浪、洪水、干旱等极端天气事件是逐渐显现的一方面影响，它们正在全球肆虐，使各国蒙受巨大的经济、财产损失。

现在，一项当地时间5月20日发表于《One Earth》期刊的研究揭示了全球变暖的另一重影响——让人“失眠”……

二者间是否有所关联？

来自丹麦哥本哈根大学的研究小组从68个大陆国家的睡眠跟踪设备，收集了来自47000余名成年人的超700万条睡眠记录，并綜合评估其居住地的每日气象数据。

结果显示，气温高于30℃的夜晚，人均睡眠时长减少了14分钟以上。随着温度的上升，睡眠时间少于7小时的概率也大幅提升。与基线温度5℃至10℃相比，夜间最低温若高于25℃，睡眠不足7小时的概率将增加3.5个百分点。

值得一提的是，早在21世纪初，“温度欠佳”可能已造成不可小觑的睡眠损失。根据2010年的气温模型，当时，每人每年因温度损失的睡眠时长达44小时，还额外“收获”11个“失眠夜”（睡眠时长少于7小时）。

若变暖态势无法得到有效遏制，全球化“失眠”问题会愈演愈烈。到2099年，次优温度或将导致每人每年的平均睡眠时长缩短50～58小时。

“我们的身体已经适应于保持稳定的核心体温（即身体内部温度），这也是人类赖以生存的机制，”论文第一作者Kelton Minor说。

“每天晚上，它们都会自发完成一些了不起的任务，而大多数人对此都没有意识——通过扩张血管、增加手脚血流量，将热量从身体内部散发到周围环境中。”

为便于热量传递，周围环境温度需低于核心温度。正因如此，环境温度变化的升高，也会对睡眠产生负面影响。

“在这项研究中，我们提供了首个全球性证据，证明高于平均水平的温度正在剥夺人类的睡眠，”Minor说，“这种剥夺，源于入睡时间的推迟以及清醒时间的提前。”

在初步的探索性分析中，研究者还调查了环境温度上升对睡眠中断（夜间清醒次数）的影响。他们发现，温度并不会显著改变睡眠中断次数。这也意味着，气候变化造成的睡眠损失，或许无法通过睡眠质量的改善来弥补。

“显然，目前的人类对逐渐攀升的气温，适应有限。”研究者说。

对老年人、女性和发展中国家居民而言，由温度引发的睡眠困扰，显然更严重。

夜间温度每增长1℃，其对65岁以上人群的“失眠”效应是中年人的2倍。这可能是因为60岁之后，人的温度敏感性可能迅速飙升，并在70岁之后进一步增加。

◎来源|科技宣传文化资源库