浅析排球运动对青少年心理健康教育的重要性

易嘉亮

中图分类号：G842   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-287-02

摘  要  在如今高速发展的现代社会中，青少年承受的心理压力也在不断增加。为了使他们健康成长，需要加以心理引导，开展各类的心理健康教育活动。排球运动作为三大球之一，非常受大众喜爱，其中所包含的团结、拼搏、竞争等精神，十分有利于青少年的心理健康成长。本研究发现，排球运动在增强青少年的心理素质，促进心理健康成长等方面上具有十分重要的意义。

关键词  排球运动  青少年  心理健康

一、前言

青少年正处于青春期这个身心发展的关键时期，如何正确处理好与家人、老师、同学之间的关系，如何面对升学带来的压力，如何更好的与社会相适应等，是他们要面临的种种难题。因为压力剧增，出现心理问题在所难免，叛逆、厌学是常态。而参与排球运动能够有效预防调节其中的心理问题。排球运动一直是深受重视的一项运动项目，作为团队作战的项目，赛场下一起艰辛的训练与赛场上共同奋斗的作战，除了促进生长发育外，其具有的文化精神内涵深深激励着无数人。青少年在青春期的这种关键时期，将对他们的人生观、价值观有非常良好的塑造作用。

二、我国青少年心理健康现状

（一）如今我国青少年心理的大体情况

随着社会生产力的大力发展，人们的物质生活需求得到了极大的满足，生活幸福指数不断提高。但与此同时，精神生活却与物质生活之间的平衡出现了一些问题。在如今高速发展的现代社会，快速的生活节奏，生活压力剧增，青少年长期处于这种环境下，承受压力过大，这会给青少年们的心理健康带来不利影响（白利民，2004）。北京师范大学发展研究所活建中博士主持的“中小学生心理素质构建与培养研究”课题组的调查表明：我国小学生中，有异常心理问题倾向的比例16.4%，有严重心理行为问题的比例为4.2%;初中生中有异常心理问题倾向的比例为14.2%，有严重心理行为问题的比例为2.9%;高中生中有异常心理问题倾向的比例14.8%有严重心理行为问题的比例为2.5%。

（二）常见的心理问题及原因

首先是学习压力，为了父母的期望，良好的成绩，同学的竞争以及最后的升学，以及唯分数论的观念出现，还有学习竞争的“内卷”现象的蔓延，导致青少年厌学心理愈演愈烈。在这个心理承受能力较差的时期，青少年往往选择自暴自弃等方式逃避压力，逃避学习，这对青少年未来的人生以及心理健康有着不良影响。然后是人际关系上，在这个时期，他们不善于沟通，不善于处理人际关系，与家人、老师、同学之间的关系处理上让他们感到迷茫和害怕。无论是哪一种关系出现问题，如果不加以沟通、引导都不利于青少年的心理健康发展。最后是最常见的普遍类问题，随着年龄增长，他们渴望长大，因此往往选择与家人、老师对着干，反抗大人的意愿，来表面自己已经长大了，这种叛逆的现象最让家长与老师头疼;再加上与心智的不断成熟，与外界开始更加多的接触，错综复杂的市场竞争与世界的阴暗面，让他们开始接触虚荣心、攀比心等，以及对异性的好奇，早恋现象也开始出现。

三、排球运动的简述

（一）排球运动的介绍

排球运动主要有“扣、传、垫、发、拦”五大基础动作，还有一系列进阶战术动作，例如滚翻、鱼跃、战术交叉进攻等。因为其需要具备一定身体素质和技术水平，以及比赛中的面临的各种心理压力，因此对青少年的身心发展有一定的促进作用。常规的排球运动是通过一定的比赛规则，在一定的场地下，以排球网为间隔，参与者通过一定的技术动作，配合战术技巧，与队友进行合作的比赛运动。同时排球因为有排球网为间隔，也是三大球中最安全，受伤率最小的运动项目。非常规的排球运动可以不限场地，所受限制最小，不限人数的进行打防游戏。

（二）排球运动的内涵

国家非常重视三大球的发展。在2014年南京青奥会期间，习近平总书记对队员和教练说“把三大球搞上去，是体育强国的重要标志”。排球运动作为体育强国的重要体现，同时也是一个集体性极强的运动项目，以女排精神為例，作为中华文化的瑰宝，其所蕴含的拼搏精神以及团结协作精神，一直影响着无数的中国人。尤其是2019年里约奥运会夺冠，排球运动中蕴含的女排精神，真真正正的影响了一代又一代人。排球运动有着非常丰富的文化内涵，其具有教育性、健身性、民族性、创新性、精神激励性、内敛性、团队精神等特征，受政治、经济和传统文化的影响（赵惠魏2017），深受大众喜爱。

四、排球运动对青少年心理健康的促进作用

排球运动作为一项团队运动，其中所内涵的文化精神对无数人有着深远且正确积极的影响。如今的青少年正处于一个人生的关键节点，身心尚未成熟的他们需要加以引导，而以“球不落地，我不放弃”为核心，团结、担当、奋斗、拼搏、梦想等为主要内容的排球精神，对思想缺乏塑造和正确引导的青少年来说，无疑是一昧健康积极的“精神良药”！

（一）培养青少年正确的思想道德观念

良好的思想道德观，有利于青少年的人生发展，基于学习迁移理论，青少年在排球运动中所获得的良好价值观念可以迁移到社会中（靳志杰，刘辉煌2021）。

在裁判的监督下，参与者们在有序的规则下，进行公平的竞争。规则虽然带有一定的强制性，但却不会引起参与者强烈的反抗感而产生负面情绪。长此以往，可在增强纪律性的同时对参与者易形成遵守规则的习惯，将其迁移到社会中，这可以体现为遵纪守法的正确观念。

排球运动采取的是一球一分制的规则。在比赛过程中，从发球的那一刻起到球落地的那一刹那，其中的动作要领、技术运用、战术配合以及任何细微的变化都将对本次得分或失分产生影响，参与者需要时时刻刻投入百分百的注意力。将其迁移到社会中，这可以体现为参与者在社会中能够分清轻重、重视得失、面对任何事都能十分重视的观念。

排球运动中与队友之间的互相鼓励，面对失误能包容，面对失败不放弃，共同作战;比赛双方秉持“友谊第一，比赛第二”的原则，能够尊重对手，公平竞争，全力以赴，赛前赛后会与对方进行击掌问候;同时会主动对裁判员与教练员进行感谢鞠躬。这些都有利于青少年養成谦逊、包容、礼貌等在社会中难能可贵的优秀品质。

广大青少年只有遵守正确的社会规则，形成良好的行为规范，培养强烈的纪律性，才能更好地适应社会;养成正确的得失观念，积极面对任何事物，才能更好地融入社会;拥有礼貌、谦逊、大方的正确价值观，才能更好地立足社会。青少年做到以上几点，对形成正确的人生观、价值观等思想道德观念有着积极的促进作用。

（二）培养青少年的团结精神

排球运动是一项集体性极强的运动，又因为其不能连续两次触球，因此对于团队性的要求更加强烈，强势霸道的攻手可能会在观众眼中具有强烈的英雄主义，但其帅气的扣杀背后是队友一传与二传的稳定和精确，任何得分都离不开队友的积极配合。在比赛双方的技术水平相持的情况下，团队凝聚力是获胜的关键，甚至经常能够以弱胜强。排球赛场上的比赛节奏较快，攻防转换十分紧凑，对于大量的垫传扣拦，每一次都要求队友的有序配合，而队友之间的默契更是得分的重要因素。以中国女排为例，赛场上的他们宛若一个整体，防守上固若金汤，进攻上强猛如虎，一攻一防都把团队精神体现得淋漓尽致。在里约奥运会上，除了主教练郎平出色的克敌战术，还有戮力同心的女排姑娘们，他们靠着彼此的信任拿下冠军，向世界展示中国女排的团结精神。当时的他们都有着共同的目标，统一的思想，这些过程中所体现的团队合作精神，其中的集体荣誉感所体现的相互理解相互激励，促使她们成为一个有机统一的整体，彼此离不开彼此。排球运动这种人与人之间产生的强烈共鸣，以及团结的情感，促使青少年养成可贵的团队协作精神。

（三）培养青少年的担当使命感

敢于肩负使命，敢于承担责任，是评价一个优秀青少年的重要标准，也是促进青少年心理健康成长，社会国家平稳发展的重要因素。排球运动作为一个集体项目，不单单需要队员默契配合，还需要敢于承担。

排球运动有主攻、接应、副攻、二传、自由人五个位置，场上六个人各司其职，各自有自己相对应的职责。但赛场上的形势千变万化，紧张急促的排球赛场更是如此，要求前后排换位、组织进攻，需要队员们彼此之间的有很强的串联性。因此，每个参与比赛的青少年除了完成好自己位置上的责任，还需要敢于承担，有时一声敢于担当的“我来”，便可救下一个球，而不是彼此队友之间都互相推卸责任。排球场上永远不缺乏敢于担当的使命感和责任感，因此参与排球运动的青少年都能够敢于承担队伍荣誉、肩负着队友的信任，也敢于承认自己的失误并且承担起责任。

排球运动通过这种“弹性束缚”，“束缚”着每个青少年的逃避懦弱心理，增强他们的担当使命感。长期参与排球运动，能够激发他们内心中的强烈责任感，来促进青少年的心理健康发展。

五、建议

在青少年进行排球运动时，对于初学者可以适当加入趣味性的游戏环节（以下简称排球游戏）。考虑到排球的上手带有一定难度和一定痛感，可以采用软弹气排球进行排球游戏。排球游戏可以更好的使青少年接受排球，适应排球，喜好排球，然后通过排球游戏达到促进青少年心理健康的发展的效用。

排球游戏可以多种多样，比如“追球跑”游戏：所有人围圈，选出1～2人进行追球，其他人进行传递排球，但接球人必须跳起接球，接球后需要在落地前把球传递到下一个人。假如这时追球人碰到球，或接球人落地未传出，则接球人与追求人进行交换（注意：假如因为传球人传出的球被截，或因为传球人传球质量导致接不到球，都算传球人失误，需与追求人交换），传球次数达15～20次，追球人将受到惩罚，惩罚自拟。

以上游戏集热身性和趣味性，可以在接球动作上做出难度尝试，锻炼自身协调腰腹能力和球感，达到增强青少年对排球运动兴趣的目的。

六、结语

排球运动靠着它独特的精神魅力和丰富的内涵对青少年心理健康发展有着重要作用。我们应积极重视青少年参加体育锻炼，接触排球运动，通过排球运动的精神内涵潜移默化的引导青少年培养健康健全的人格。

参考文献：

[1]白利民.青少年心理健康现状及影响因素分析[J].现代预防医学，2005（09）：1177-1178.

[2]靳志杰，刘辉煌.排球运动促进青少年社会化的影响研究[J].青少年体育，2021（08）：38-39.

[3]赵惠魏，富民.排球文化对青少年心理发展的影响[J].科技视界，2017（03）：163-164.