评述动作控制的两种理论对运动技能学习和教学有何启示

孙健皓 蒋多多

中图分类号：G804   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-150-02

摘  要  随着中国经济和艺体事业不断受到关注和重视，各种相关政策的出台推动着体育事业稳步发展。本文选取运动控制的两个理论为切入点，分析运动控制理论在体育运动技能学习与教法中的应用，并得出关于运动技能学习和教学方面的启示。

关键词  动作控制理论  篮球  体育教学

一、动作控制的两种理论

与其他理论一样，运动控制理论不仅为我们观测到的实际运动行为和动作提供了解释，而且为运动技能和教育环境的提供了良好的形成空间。一个好的理论必须详细准确地解释观察到的运动技能，清楚地预测未来的可观察结果，并解释运动技能的形成过程。在开放系统中，运动控制并不总是线性的。由于命令已经包含了它需要的所有信息，因此效应器接受命令并检查四肢以完成相关动作。在闭环控制系统中，运动命令和控制中心发出指令的只是为了启动相关动作。

运动控制理论根据控制系统中心提供的运动指令与环境的相对重要性进行划分。一些运动指令，基于运动系统的控制中心，在存储器中具有以某种形式存储的现象，例如执行器为其提供指令的特定运动程序。如果环境是一个特定的命令，那么这个信息就是身体、四肢和神经系统之间的动态交互。对于动作控制理论的分类，主要是依据控制系统的中心和环境提供给运动指令的相对重要性，分成了动作程序理论和动力模式理论这两种理论。

我们对神经系统控制协调运动理论的分类是依据控制系统的中心和环境提供给运动指令的相对重要性来进行的。

1.一些理论强调中枢神经系统指令在控制过程中的重要性。它们常以某种形式的记忆表征，如动作程序来作为组织、启动和完成预想动作的基础。

2.一些理论更多的强调由环境确定的运动指令以及这种信息与躯干、肢体、神经系统间动态的相互影响。

动作程序理论和动力模式（动力系统）理论是动作控制理论中两种最具代表性的理论，对运动技能的学习和教学有着重要的启示作用。在运动技能教学的初期，初学者在开始练习动作技能前，教师可以通过动作程序理论在初学者的大脑中留下动作技能学习的相关表象，使初学者在练习前就可以对该动作技能有一个大致的了解，在进行学习时也可以更快掌握动作技能，同时激发学生的自主学习能力。当学生的动作技能学习进入自动化阶段时，教师可以运用动力模式理论，动机模型理论强调环境信息的作用，在技能学习过程中创造与学生实践相关的学习环境，让学生逐步获得技能。动力模式理论教育主要用于学习复杂的动作。经过长时间的学习，运动员已经很好地掌握了某个技术动作，能够做到动作准确自如。在环境变化刺激的情况下，可以防止技术运动被轻易破坏。不必有意识的去控制。这个时候，学生将会进入到整个学习技能过程中的最后阶段——自动化阶段。通过变化练习形式、练习环境、练习时间以及练习条件等，使学生在各种复杂多变的环境中突然掌握某种技能，同时提高学生在各种环境中运用动作技能的能力和熟练度以及开发学生的思维能力。运用动作控制的两种理论进行教学，与传统的教学方式相比其能够以更高的效率和质量完成教学任务，使学生更加充分和熟练地掌握动作，并运用到实际应用中，甚至能够让学生在运用动作技能时开发出创新性的动作技能组合。

二、动作控制的两种理论在篮球单手肩上投篮教学中的应用

在进行动作技能教学时，选择正确的教学方法和学习方法是十分重要的，教师应根据不同的教学目的和教学内容，并针对不同的学生选择最佳的教学方法，做到因材施教。在现在的教学认知中不应仅仅把教学看作是教师单方面向学生传授知识的过程，而是将教学看作一个双向影响的过程，由教师的“教”和学生的“学”共同组成一个完整的教学过程。在教学双边活动过程中，教师起到主导的作用，而学生在教学中作为主体，同样起到了非常重要的作用。

相比传统的篮球教学方法，笔者通过学习上述的动作控制两种理论，认为将这两种理论应用在篮球教学中能够更好地提高学生的学习效果和在实践中运用篮球技术的能力。

由于篮球运动复杂多变的特点，篮球场上的情况总是瞬息万变的，需要队员针对不同的具体情况选择最佳的技术动作对篮球进行处理。教师在对学生进行篮球教学时，不仅要考虑学生对篮球技术动作的掌握情况，还要培养学生判断球场情况变化的能力，以及根据情况变化选择合适的技术动作快速做出反应的能力。在篮球教学中，在进行简单技术的教学时，教师可以以动作程序理论为指导思路，教会学生在开始练习动作前先在大脑中形成正确的动作表象，学生可以在正确动作表象的引领下练习动作，使练习效率更高，练习效果更好。在进行复杂的、关联性较高的技术动作教学时，则可以动力模式理论作为指导理论。该理论更加强调环境的影响作用，让学生在复杂多变的环境中练习动作技术，不仅可以使学生熟练地掌握技术动作，还可以让学生在各种各样的復杂环境中运用技术动作，培养学生的创造力、思维能力和判断能力。总之，在实际的教学过程中不论是动作程序理论还是动力模式理论，都要将两种理论联合使用，不能单单使用其中一种理论而忽视另一种理论。这样才能最好的达到提高学生练习效率和练习效果，以及达到培养学生判断力、思维能力和主动学习的目的。

篮球单手肩上投篮的学习和掌握是一个由简到繁、由易到难的过程，是阶段性的，每个阶段都有自己特点。根据各个阶段的特点，我们可以大致分为泛化阶段、分化阶段和巩固自动化阶段。不同的学习阶段也可以作为教师选择教学方法的根据，就此对学生使用不同教学方法和理论。

三、动作程序理论在篮球单手肩上投篮教学中的应用

在传统的教学模式中，教师在篮球单手肩上投篮技术动作的教学中一般都是先仔细讲解和示范，然后让学生模仿动作并进行相应的练习，教师通过观察学生的练习，发现并纠正学生练习中出现的错误动作，让学生正确的掌握该技术动作。在这样的传统教学过程中，教师的示范和指导在整个课堂中占据了很大一部分的比重，学生自己练习的时间不充分，不能充分进行练习，学习过程于机械化，也无法达到培养学生自主学习能力的目的。

学生在开始学习一个新的技术动作时，首先要通过对外界的直观感受，在脑海中形成基本概念，经过感觉器官使该技术动作在大脑皮层中形成动作表象。在每次练习该技术动作前，先在大脑中启动已经形成的动作表象，以协助完成技术动作，通过如此的反复练习不断改进和巩固大脑皮层中的动作表象，进而形成正确的动作概念，达到掌握技术动作的目的。

以篮球中原地单肩上投篮（右手）为例，根据人体完成该技术动作状态的不同，可以将该动作分为准备动作的静态，以及出手动作时的动态。准备动作又可以细分为身体姿势和持球手法。

1.教师在向学生示范讲解身体姿势时，要向学生强调身体的姿态和朝向以及双脚的位置。通常来说，最佳站位是一只脚在前，另一只脚稍微落后一点，身体是正面面向篮筐的。

2.持球动作是维持篮球在手中稳定性的基础，并且对控制篮球出手的方向和高度以及保证命中率起到重要的作用。在学生练习前，要将“三个90°”的要领深深印入学生的认知中，即上臂和身体呈90°，前臂和上臂呈90°，手和前臂呈90°。除此之外，还要向学生强调手肘不可以外展，要杜绝手肘外展的现象出现。

3.投篮出手动作是完成投篮的结束部分，也是影响投篮命中率的关键因素之一。在完成出手动作时，对学生的力量和身体协调性有着较高的要求。教师在指导出手动作时，不仅要强调眼睛瞄准的位置、出手方向和高度以及手上的发力，更要强调身体各部位的发力顺序。要在学生的头脑中留下深刻印象，帮助学生掌握正确的动作程序，提高身体协调性，从而达到提高命中率的目的。

在学生学习初期，教师采用动作程序理论进行教学不仅可以提高学生的自主学习能力，还可以让学生逐渐掌握自己解决困难的能力。在练习动作的过程中，出现连续投不中的现象时，学生可以通过回忆脑海中留下的动作表象，通过正确的动作表象与自己做出的动作的对比，找出错误，及时纠正错误。

四、结语

通过学习和理解上述运动控制理论，可以总结出在运动技能学习过程中，学生在学习时通过恰当的练习方法保持稳定的记忆表象，在反复练习中不断熟练。在教师的指导下，让学生尽快形成一系列的行动程序，这是一种通过学生不断学习运动技能的练习，经过泛化—分化—自动化几个过程，最终形成个人风格的技术技能。教师可以在不同的学习阶段，选择不同的理论。对于新手初学者，利用动作程序理论分解运动技术，在中枢神经系统中设置记忆程序，并通过课程和示例进行教学以快速学习。对于较高水平的运动员可以利用动力模式理论，设置不同的教学情境和训练方式，调整训练的节奏和强度，帮助运动员更快地掌握技能和做出决策。因此，未来的教育应以运动控制理论为基础，加强对不同运动项目、不同运动员的运动技能的理解，建立对运动技能、能力和动作的正确表征。对于开放性运动技能，提高运动员的反应能力和协调能力，以便于更好地掌握技能，实现理论与学习的完美结合。

综上所述，合理地在运动技能学习和教学中运用动作控制的两种理论能够更好地让学生掌握运动技能，提高合理使用运动技能的能力。传统教学方法过于单一，学生难以学以致用，常常出现在练习时可以完成动作，但是在比赛中却无法正常发挥的现象。通过动作控制的两种理论可以减少上述情况的发生，使学生更好地掌握运动技能。

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