控制囤货欲有妙招

杨剑兰

购物节一茬接一茬，很多人买了不少东西，家里囤了各种商品。有专家认为，过度囤货的人很可能患了囤积症。

2%～5%的人患囤積症

常在新闻上看到有的老年人喜欢收集废品，他们把旧东西堆满了房间和楼道。这就是典型的囤积症（囤积症是一种过度收集、购买以及无法丢弃物品的强迫性行为，严重者甚至可以引发抑郁和焦虑）。这些囤积行为极大影响和干扰了患者和他人的日常生活和工作，甚至会引发火灾，造成健康隐患等。

不要以为只有老年人才得囤积症，很多年轻人也会患囤积症，如囤积衣服、化妆品、玩偶等。日常生活中，囤积症患者并不少见，流行病学数据表明，有2%～5%的人患有囤积症。

不良情绪、幼年创伤等是诱因

情绪问题会成为囤积症的诱因。当人们感到焦虑不安、抑郁孤独，或者在生活中经历挫败时，囤积物品的欲望会比平时高很多。这是因为囤积物品能舒缓人的不良情绪。

精神分析流派认为，经历幼年创伤者更易患囤积症。如果早期经历过物资极度匮乏的人，他们需要通过囤积物品来消除内在的匮乏和不安全感。如果早期经历亲人离世、被抛弃等心理创伤者没能获得充足的依恋他人的体验，长大后也会通过囤积物品来建立与物品之间的情感依恋，以弥补心灵的缺失。从这个意义上来说，虽然囤积症是一种精神障碍，但囤积行为本身是有积极意义的。只是当过度囤积带来的危害大于它带来的安慰时，就要自我改变或接受治疗了。

用这些办法控制购物欲

对老年人而言，要先排除其是否患有阿尔茨海默病。出现认知障碍的老年人无法正确判断物品的价值，也无法对其进行分类和整理，于是表现为过度囤积物品。而非脑部病变引起的过度囤积，导致无法正常生活、工作且内心非常痛苦的人，应到医院接受相关治疗。

对囤积情况相对不太严重的人来说，怎样做才能有效缓解过度囤积行为呢？

首先，学会控制情绪和购买欲望，脱离对物品的执念，从源头上减少对物品囤积。

其次，定期清理物品。清理物品的过程，其实就是认清“我是谁”“我想要什么”的过程，而了解自我有助于提高理性决策能力，不乱买、乱囤。

最后，坚持断舍离的生活理念。断，是不买不需要的东西;舍，是处理用不到的东西;离，是舍弃对物质的迷恋。通过断舍离，给自己腾出简单、自在的物理和心理空间，从而告别过度囤积的习惯。