如何让伴侣重视你？这个问题终于有答案了！

丛非从

在感情中，被另一半重视是非常重要的。但，这并不意味着自己会随时被重视。

上一期我们讲到，想让一个人体验到被爱的感觉，就必须自愿地、带着满足感地在以下4个层面上满足对方的需要：关注与重视、理解与懂得、尊重与接纳、认可与肯定。那么问题来了：到底该如何做到呢？接下来几期，我将逐一为大家揭秘，今天先来聊一聊重视。

我对他来说是重要的吗

一段感情中，感觉到自己对于对方来说是重要的时候，你就会体验到被爱的感觉。越感觉到自己重要，就越有安全感，反之就很没安全感。那么，怎么来判断自己对于对方来说重不重要、被对方重不重视呢？根据两个人之间发生的事来观察和验证，一般有以下4个方面。

1.主动关注

你一个人正在家看电视，这时，伴侣下班回到家，他是坐下来开始打游戏呢，是打开电脑继续工作呢，还是走过来主动拥抱你呢？回到家后谁先拥抱谁是很关键的，被拥抱的那个人会格外感觉到自己被重视。这就是对方给予了主动关注，证明了你很重要。但如果他对你视而不见，你就会觉得自己很不重要。

主动关注你的表现会让你感觉到被重视，比如他有没有记得你的生日并主动给你惊喜、主动带你看电影、主动惦记你的父母……有些强迫也会让你觉得是被重视的，比如他会主动、强烈地要求你不能吃零食、不准熬夜、不准喝冷饮……如果你做了，他会特别生气，这时你也会感觉到自己是被重视的。

2.满足要求

当你提出一个要求，他愿意满足你，你就会体验到自己是重要的。比如你看中了一款5000块钱的皮大衣，你问老公可不可以买给你，他说好，你就感觉到自己是重要的。但如果他说每天就知道浪费钱，你就感觉到自己是不重要的。再比如你问他周末可不可以陪你去爬山，他说好，你就感觉到自己是重要的。如果他说，有时间不如在家好好歇着，你可能就感觉到自己不重要了。

当然，有时候他也许会表现出一点儿不情愿，甚至对你的要求觉得反感、不理解，但他还是默默去做了，你也会觉得自己很重要。

3.比较胜利

当你跟另一个人或另一件事做比较时取得了胜利，你就会感觉到自己是重要的。经典问题“我跟你妈掉进河里，你救谁”其实就是在问：对你来说，我重要还是你妈重要？如果他告诉你当然是我妈，我只有这一个妈啊！你就想离开他了。

我经常见到新婚夫妻会问彼此这样的问题：将来有了孩子，我也需要你，孩子也需要你，你会先满足谁？他们所期待的答案都是先满足自己，因为他们在跟孩子比较谁更重要。

当感觉到不自信或者自己不重要的时候，我们就会无意识地通过跟各种东西比较来获得重要感。

和工作比。如果他把工作放到明天做，先来陪你，你就体验到自己重要了。但如果他说工作忙，你不能理解下吗？你就体验到自己不重要了。

和游戏比。有个女生问男朋友，你说在你的世界里，游戏排第一，工作排第二，爸妈排第三，朋友排第四，我算老几啊？男朋友居然跟她说，第五啊，你不会算吗？这时候，女生就感觉到自己不重要了。

4.愿意妥协

当两个人都有一个愿望并有冲突的时候，谁妥协就成了问题。比如争吵时，他怕你气着自己，就先放弃了他的观点，你就觉得自己挺重要的。比如你希望他戒烟，他习惯了抽烟，但考虑到你不喜欢，就努力戒了。

以上4个证据就可以证明你是不是重要。证据越多，你越重要。程度越强，你越重要。

如何在感情里被重视

如果在感情中你非常确定自己的重要性，那么恭喜你，你一定很幸福。如果你感觉到自己不够重要、不够被重视，怎么办呢？

1.放棄自恋，学会发声

当你渴望通过被满足来感受到重视，就需要学会主动用语言表达需求。有人总觉得，要来的爱不是爱，主动给的才是。我想说，这是婴儿的自恋状态，非常理想化。当你表达出自己的需求，他愿意给你，已经是非常重视了。

那么，如何表达需求呢？有3句话供你参考。这仅仅是一个模板，机械性使用会很别扭，灵活使用会让你得到满足的概率加大。

第一句是“我想要的是……”目的是帮助对方清晰你的需求。他得先知道你要的是什么，才有满足你的可能性。具体怎么说呢？需要把握住两个特点。

具体表达。如果你说我想要被宠爱、被重视。对不起，听不懂，他会觉得：我已经很重视了啊。他还会有很多委屈：为了让你生活更好一点儿，我已经很努力赚钱了啊！

现场表达。不要指望说一次，对方就永远记得。每次有需要，就需要每次都说。一个人怎么重视你，是需要你耐心教的。这是你需要付出的代价。

第二句是“我为什么想要……”目的是帮助他理解，不然就会成为一个要求。你只说“你进门可不可以抱我”，他不理解，会体验到被要求。你要告诉他原因，因为我很想你，我需要抱一抱。如果你这么做，我就会觉得好开心。

有一个来访者曾经讲，她反复说希望老公记得自己的生日并买礼物庆祝。结果老公年年忘，她很生气。我跟她说，你要跟老公说明你为什么要过生日，不然他不会自动明白这对你很重要。他没有过生日的经验，只是在执行一个没有含义的动作，就很容易忘记。

第三句是“如果你愿意……，我会……”目的是增加动力。如果你愿意每天回家抱一抱我，我就会每天给你做好吃的。如果你愿意每天说一句你爱我，我就会觉得好开心，会更加爱你。这样的表达会给对方一个反馈，告诉他为你付出是有意义的。

很多人会觉得很难接受：这不就是交换了吗？是的。感情本身就是交换。一个人爱你不代表他是不会枯竭的神，他需要获得即时的回馈、好处，才会有更大的动力去做。因为爱你，可以做一次两次，但如果没有足够的动力，没有人能一直为你做下去。这需要通过沟通来完成。这种方法是建立在他本来就重视你、只是不知道怎么表达的基础上的。通过表达，可以让重视呈现出来。

2.更多参与到他的世界里。你要先问自己：我有什么值得被重视的呢？就像你问老板，你重视我吗？老板会反问你：你为公司做了什么让公司重视你？你会什么让公司重视你？同样，在感情里，你能参与到对方的世界吗？你对对方来说，有着怎样的价值呢？就像为什么在你眼里他那么重要呢？因为他能满足你某些需要。如果有一天他不能满足你的时候，我不信你还会重视他。

在有的家庭中，男人为女人提供了巨大的经济价值，女人就会觉得男人是重要的。如果男人很在乎孩子，而你把孩子照顾得很好，他就重视你了。你对他的作用越大，你就越被重视。

很多人会反驳：我为什么找个不重视我的人？可是，如果你没有什么值得被重視的，换100个人也没用。

什么才是健康的重要

谁是你最重要的人？孩子？伴侣？父母？自己？其实，这些答案都很理性，都是你此刻在头脑中思考的结果，现实中这些都不会是你重要的人，真正重要的其实是眼前人。

举个例子。在回家见家人的路上，你突然看到一个迷路的孩子，他在使劲地哭，特别无助和绝望。这时候，你会做什么呢？你会觉得家人是最重要的，所以应该先回家看家人，还是会觉得此刻这个孩子更重要，要先帮助他回家呢？如果你选择先帮助这个孩子，那么，此刻你的判断是，陌生孩子的事比家人等你吃饭这件事更重要，此刻在你的世界里，这个陌生的孩子就比你的家人重要。但是，从整体来看，这个陌生孩子和家人哪个更重要呢？答案是显而易见的。

其实，我们很少会直接拿人跟人比，更多是在拿事跟事比。如果陌生人的事、工作上的事比家里人的事更紧急更重要，我们自然就会优先处理这些紧急且重要的事。如果家人无法理解其他事的紧急和重要性，他们就会体验到自己是不重要的。类似帮助陌生孩子回家这种事很容易被家人理解，但很多事比如工作中的事、个人价值观判断出来的事很难让伴侣理解，就很容易让伴侣感觉到自己不重要。

但是，你依然要知道自己是很重要的，只是不是随时都重要。不要随时都要证明自己很重要，这样注定会失败，因为总有很多时候，他会遇到很多比你的事更重要的事。你不需要所有时候都重要，只需要有时候重要就是重要了！

人都有心情不好、状态不好、讨厌彼此的时候，就像每对结婚超过50年的夫妻，一生都有过至少1000次讨厌对方到想离婚的念头，可这依然不影响他们是彼此生命中最重要的人。

当他讨厌你的时候，你的确是不重要的，别人都比你重要，他对别人都比对你好。但是，你也要知道：自己不是随时重要，但整体上自己是很重要的！所以，接纳自己不重要的时刻，这是必然。珍惜自己重要的时刻，这就是爱情。