“融合式运动处方”教学对初中生体质健康促进的实践研究

文 /贾 荣

引 言

体育教学是发展学生身体素质、增强其体质的重要抓手。当下增强青少年体质仍是学校体育教学不可忽视的主题。“融合式运动处方”是以改善体能为目的，根据学生的体质健康状况和技能水平，把技能学练和身体素质练习主动融合，以处方形式确定运动的形式、强度、频率及持续时间等，以实现学生技能和身体素质同步发展的锻炼方式。相关研究表明，采用“融合式运动处方”教学的实验班体能指标明显优于采用传统教学方式的对照班，而且实验班技能掌握情况优于对照班。由此得出，“融合式运动处方”教学主要是依据受教育群体的不同体能短板情况而采取的特殊的教学方式。

一、“融合式运动处方”教学实施方案

（一）以学生身体健康基础为制订依据

学生体质健康测试是了解学生体质健康状况，精准制订“融合式运动处方”的重要依据。教师从体质健康测试结果可以清晰地了解学生的健康状况、体能等指标，结合一般调查和筛选问卷，筛选出不同类别的人群，为精准制订处方提供依据[1]。

（二）以学生体能发展需要为制订方向

教师在进行“融合式运动处方”教学时，要紧紧围绕学生的体能短板，了解学生耐力、力量、速度、柔韧性、灵敏度五项素质发展的需求，确定学生体能发展的方向，勾勒出“处方”教学的初步目标，从而更精准地制订“融合处方”。

（三）以教材蕴含的体能思想方法为融合指导

体育教材是体育教学活动的重要载体，蕴涵了知识与方法、素质与战术等多重内涵。换句话说，体育教材的本质是针对“技能+体能”学习和锻炼的重要素材。在挖掘教材时，教师应抓住两条主线（见表1）：一是技能与方法，二是身体素质与能力。

表1 人教版初中体育教材蕴含的体能思想方法分析

从表1可以看出，每项运动技术都是方法和身体素质的结合体，都有全面发展身体素质的锻炼价值，都有各自必备和发展素质能力的侧重点。因此，在“处方”制订前，教师要深度研究教材，挖掘其中蕴涵的素质练习思想和方法。

（四）以体育技能和学练过程为融合载体

如果说技能和体能是体育教学的灵魂，那么学练过程则是走向灵魂的通道。在学练过程中，每一环节都有技能和体能锻炼价值的留白。如教学热身跑阶段，教师应主动融合耐力训练并进行改良，增大练习的强度，巧妙发展学生的耐力素质[2]。

（五）以课程设置为实施路径

在课程设置上，笔者建议采用“2+1”式“双主线”教学。其中，“2”是两节原有教学内容的常规体育课；“1”是一节利用“运动处方”教学模式开展的体质健康课。“2+1”式教学即常规体育课按照正常教学秩序开展教学，巧妙融合体质发展处方。如在准备活动部分，采用强度小的有氧运动，或与专项准备活动相适应的练习形式；在基本部分，主要采用融合式教学，在技能学练中合理地增加练习的密度与强度，巧妙植入素质练习元素；在结束部分，主要采用相适应的静力拉伸，促使学生在身心恢复中增强柔韧性。体能发展课主要采用以体能发展为主的“融合式运动处方”教学模式，遵循区别对待的原则，规定不同组别的练习内容、强度、时间等。

（六）以教学评价为实施监控

在“融合式运动处方”教学中，教师可采用过程性评价和终结性评价相结合的方式对运动强度进行监控。监控的主要依据是学生练习前后相关体能指标的变化情况，同时关注学生在学习过程中的表现与变化，最终给出综合评定结果，从而实现对“运动处方”的科学掌控。

二、“融合式运动处方”教学应用效果

（一）实验前，实验班和对照班体能各项指标无明显差异

实验前，实验班和对照班体能指标对比如表2所示。

表2 实验前实验班和对照班体能指标对比（N=46）

?

从表2可以看出，实验前的实验班和对照班体能指标虽有差异，但各有所长，整体差异性并不显著。这表明实验前实验班和对照班学生的体能基本处于同一水平。

（二）实验后，实验班体能指标明显优于对照班

实验后，实验班和对照班体能指标对比如表3所示。

表3 实验后实验班和对照班体能指标对比（N=46）

续表

从表3可以看出，实验后实验班各项体能素质测试成绩明显优于对照班。50米项目，男女生进步幅度分别为5.25%、2.21%，均超过对照班男女生。立定跳远项目，实验班男女生的进步幅度分别为2.62%、6.38%，对应的提高距离为5厘米、10.7厘米；对照班男女生的进步百分比分别为2.18%、2.41%，对应的提高距离为4.2厘米、3.9厘米。男生1000米和女生800米项目，实验班男女生的进步幅度分别为5.36%、3.40%，对照班男女生的进步百分比分别为4.74%、0.18%。引体向上项目，实验班男生的进步幅度为156.92%，较之前多做了1.7个；对照班男生的进步幅度为76.07%，较之前多做了0.36个。一分钟仰卧起坐项目，实验班女生的进步幅度为1.91%，较之前多做了0.7个；对照班女生的进步幅度为0.46%，较之前多做了0.18个。这表明 “融合式运动处方”教学提高了学生的运动负荷和练习密度，促使学生的体能指标较快提升。

（三）实验后，实验班技能掌握情况优于对照班

“融合式运动处方”采用融合、结合的方式，将教材中相关的运动技术与身体素质练习整合起来，兼顾技能与体能同步发展。实验时，很多学生表示“融合式运动处方”使他们的身体素质明显提升，学练和掌握运动技术也更加轻松。另外，笔者结合学校组织的班级足球联赛发现，赛场上实验班的学生无论技能还是体能都明显超过对照班，这表明“融合式运动处方”并没有影响课堂技能教学效果，反而是兼容并济，有力推动了学生技能的快速形成，促进学生体育技能与体能同步发展。

三、“融合式运动处方”教学的作用

第一，“融合式运动处方”教学丰富了课课练内涵。传统的课课练只是对主教材的补充，灵活性较强，能不断提升学生体质健康水平，但系统性、实效性较差。课练内容的不确定性使练习效果大打折扣，累积效应无法体现。“融合式运动处方”注重训练的系统性，能让练习的作用有效累积和叠加，使学生的某几项身体素质得到切实提升。

第二，“融合式运动处方”教学能更好地促进学生的身体素质发展。“融合式运动处方”教学有明确的身体素质发展方向、充实多变的练习方式、适宜的运动负荷，有力促进了学生的身体素质发展。

第三，“融合式运动处方”教学为增强初中生体质提供了新思路。“融合式运动处方”教学从技能学练入手，以提升学生的身体素质为主要手段和阶段性目标，通过技能的提升来带动身体素质的提升，实现了双赢。

结 语

“融合式运动处方”教学模式相较于传统的身体素质课课练，在练习的形式上更加丰富，提高了学生的参与度，同时在练习内容的系统性、连续性上又优于课课练，可以实现一定时间段内的强指向性体能的增强，对学生的体质健康具有促进作用。在学生身体素质越来越受到重视的当下，“融合式运动处方”教学模式不失为一次对体质健康教学内容与形式的有益探索。