独处的魅力

臧蔓

我们热烈地融入这个世界，每一天都努力生活着。我们总是表现出一副很有活力，很幸福的样子。

我们在关系中成熟，在关系中追寻榜样，在关系中进行比较，在关系里缓解孤独找寻认同。我们喜欢穿上高档的服装迎接客人，谈论碎片化的知识来展示才华。

但是当夜深人静独自一人时，我们却有点难以适应独处。

我有一个朋友，她和我说，她受不了一个人在家待着，说根本待不住。周末的时候，她会叫上朋友一起出来，不管干什么。她还惊讶于我为什么经常一个人背包去国外旅行，一去就是一个多月。她问我不害怕，不寂寞吗？我说我还挺享受一个人的。一个人别去太偏远的地方就没啥事，想去哪玩全凭自己喜欢，闷了就和路人甲盘盘道，还不错。

广交朋友有利身心健康，但学会享受独处也非常重要。

孤独、寂寞与独处这三个词汇并不能混为一谈，它们有本质上的区别：

首先，独处和孤独没有半毛钱关系。孤独是不管你形单影只抑或是身处人群，你都会感到孤独，而人群中的孤独才真的让人绝望。也就是说，你明明在人群里，却感到没有一个人真正懂你，这是孤独。

其次，独处与寂寞更没什么相连，寂寞是你有社交需求时的短暂产物，每个人都会有。寂寞有时只是单纯的生理需求，或是想要和谁交谈，想要和谁分享而不得。解决寂寞只有两种方法，要么就去社交，要么就等这需求淡化。

而独处，是你主动且自愿退出人群，留给自己一段时间，并享受这个过程。所以，独处应该是快乐的或是平静的。如果心中坐立不安，思维迷乱，牢骚满腹，这不是真正的独处。当你的身体独处时，心灵也需要加入，独处是身心合一的体验。如果心灵没能参与，这失去了独处的本质。真正的独处是为自己创造一个安静的环境，用心进行自我对话的过程。这时候，注意力被集中起来，只关注自我，感受身体、思维与心灵的协调一致。隔一段时间就这样审视一下思想与心灵之间的距离，不给自己贴标签，而只是看看，动用的是观察力和感受力。

当你的日常思维与心之所向差距比较大时，可想而知你的日常生活会受制于各种情绪和思维惯性。你成了思维的奴隶。思维是一把双刃剑，它充满了活力，是工作的好帮手，同时也是搅扰生活的猛兽，一不注意就会被它叼着上蹿下跳，不得安宁。

这无关乎你是否拥有很高的社会地位与经济实力，生命质量是由内在能量来决定的，在享受物质满足的同时却经历着长期的焦虑与迷茫。赢了全世界，却可能输了自己。这就是很多成功人士走向成功巅峰的过程中一直宣扬努力拼搏的创业精神，成功后却越来越佛系，开始追寻宗教信仰或心灵的解脱之道。

钱，话语权，地位从来和幸福的生活没有直接关系。人的欲望本质就是获得更多，实现一个目标就代表着下一个目标的到来，可以说是永无止境。外在物质的获得所带来的快感只能维持一小段时间。只有平衡好心灵与思想里的价值体系，你才可能获得长久的，深层次的满足感。这一切都基于内在平衡。

在这个推崇榜样的年代，我却有自己的看法。榜样的力量其实是存在局限性的。专家和成功人士的话不要不加思索地全盘接纳，因为这仅仅是他们的个人经验，而大家的成长轨迹不尽相同。别人的成功无法复制，他努力时付出的代价你可能根本无法承受。他们在历練中所形成的思维方法和价值观与你截然不同，你无法在短时间内习得，而这两点绝大多数情况下是他们成功的根本原因。

最重要的，你擅长的东西也许还没有被你挖掘出来，你喜欢的领域也许还没有被你探索到，你可能还不知道你的天赋极限。因材施教，因地制宜，与其追寻榜样，不如想办法提高敏感度和专注力。你要建立什么样的人生使命，你要专注于哪些领域，你要成为什么样的人，要在独处中为自己找出线索。全部这些加起来，就是你独特的生命品质。解脱之道从某种意义上来说是逃避生命的体现，如何放松地迎向生活，深入地体验它，才是我们需要讨论的方向。

而独处，就是尝试在生命体验上，让敏锐与放松同时在线。

真正的独处是能够缓解孤独的。在独处中，你不带有标签的观察，会引领你发现属于你的生命含义。化解偏见，多角度地审视生命，审视那个既强大又弱小的自己，惊叹于它的坚韧也怜爱它的脆弱，理解它的骄傲也读得懂它的蜷缩。人群里形成的孤独，在独处的孤芳自赏中被逐渐消解。

一段重要的关系，更需要独处，尤其是在争吵之后。真正的独处，让你不再放大生活场景中的细节，让你从激动的情绪和受害者的角色里脱离出来。不是以冲突的形式，而是以新的角度，重新回到双方的平等对话上来。

大部分的智慧，只有在独处时才能产生。知识，可以很多人一起学。智慧很难组团修炼。给自己一些完全属于心灵的时间，享受独处，提炼若干专属于你的生命智慧吧！