确诊乳腺癌后，不要做这9件事

王靖

1.不要因得了乳腺癌而责备自己

这除了浪费时间和精力，没有任何其他用处。有些事情是我们自己不能控制的，比如基因、年龄、环境中的毒素。与其不停地回顾自己以前的“过失”，不如向前看，了解导致肿瘤的危险因素，改变以前不良的生活习惯，并且要明白，你不能改变过去。

2.不要吃垃圾食品

人体的每一个细胞都会受到我们饮食的影响，如果你总是在过多地摄入脂肪、糖及胆固醇等，身体里不健康的成分将会堆积，从而引起疾病。所以要控制好自己食用“美味”垃圾食品的欲望，建议请医生给自己设计一个营养均衡的饮食列表。

3.不要总是做“女超人”

在诊断乳腺癌之前，你可能是一个工作繁忙的高管，可能是一个忙碌的销售人员，也可能是肩负家庭重担的主妇，总之，你可能是你所在岗位上的“女超人”。但是，在诊断乳腺癌之后，你多了一份新的工作——与癌症做斗争！你不可能再完全像以前一样，在接受治疗的同时完成以前的工作，这时候你要大胆向家人和朋友求助，需要组建一个“抗癌小团队”，帮你顺利度过治疗的日子。

4.不要破坏恢复的过程

停止吸烟，不要饮酒，控制体重。

5. 不要成為“独行侠”

有些时候，你的家人和朋友可能不知道如何帮助你，也不能解答你的疑惑。寻找同样患有乳腺癌的群体，与他们沟通（当然要理性判断他人提供的信息），癌友之间的鼓励和交流能够减少你的焦虑，增加抗击癌症的信心。

6.不要老是窝在屋里

窝在家里看电视剧、电影、综艺节目已成为很多人的主要休闲方式，然而，这并不能很好地帮助你缓解疲劳、恶心等治疗的副作用。根据自己的身体情况，进行轻度的运动（比如饭后散步）往往是减轻这些症状更好的方式。

7.不要老是默默忍受副作用

在治疗过程中遇到的不适，请告诉你的主管医生，他们会给你提供相应的建议。

8.不要因乳腺癌变得消极

不要总是不停地在想自己与别人不一样，自己得了癌症，不知还能活多久等类似消极的问题。对大多数人来说，乳腺癌的预后很好，坚持治疗和复诊，不影响生存的情况随处可见！

9.不要相信偏方

总是有人相信“偏方”，不坚持已经经过科学验证的治疗方案，“某某得了癌症没有手术、没有放化疗，去干了什么竟然治愈了”，这种话听起来很神奇，其实就是胡编乱造博人眼球、骗财骗命的。