未病先防?痛则“温通”

刘柏霖

宋南昌，男，江西省中西医结合医院主任中医师、教授，江西中医药大学硕士研究生导师，南京中医药大学博士研究生导师（师承），江西省名中医，江西省首届国医名师，第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。

擅长运用多种疗法治疗痹证（风湿、类风湿、痛风）尤其对于“冬病夏治”有较深的研究。

养生观点

“圣人不治已病治未病”，疾病未发生之前通过增强人体正气和防止病邪侵害两方面入手，从而达到防止疾病的发生。颈、肩、腰、腿痛多由跌打损伤、肝肾亏虚或卫阳不固，腠理疏松，风寒湿邪乘虚外袭，留滞经络，使气血运行不畅。

未病先防 防重于治

宋南昌教授认为，颈、肩、腰、腿痛的病机是正虚标实、肝肾亏虚为本，风寒湿邪为标。发病的人群主要以老年人为主，目前，年轻人也日益增多。老年人年老体衰、肝肾亏虚，或年轻人熬夜、饮食不当、恣情纵欲而暗耗精血、损伤阳气都容易导致发病。所以，保持健康的生活方式尤为重要，要做到早睡早起、饮食清淡，不能过食寒凉或发物。

平时要注重锻炼身体，选取合适的锻炼方法，如医疗体操、健颈操、功能锻炼操、气功、八段锦等，以“形劳而不倦”适当运动。调畅情志，开朗乐观，心情愉快。同时对于肝肾亏虚、阳气虚馁之人，可通过服用中药进行调理。发病以寒性症状为主的患者还可尝试利用长蛇（督）灸、冬病夏治（三伏贴）等来驱散寒邪、扶助阳气。发病的诱因多为天气变化急骤而保暖防潮措施不当。“虚邪贼风，避之有时。”应当及时增添衣物，防寒保暖。即使夏日炎热，也不能贪凉、露宿、睡地板（水泥地）上;不能对着电风扇久吹，空调温度不能调得太低。

早期就诊 科学施治

已发病之人应当及时送医，以防病情延误。根据具体病情选择合适的个性化治疗方案，包括中药内服、针灸治疗、手法治疗、牵引治疗、手术治疗、物理治疗等多种手段。宋南昌教授认为，“痛由不通”，法用“温通”。结合多种方法治疗，以达快速而有效。临床针药并施，疗法互补。在内服中药的基础上可采用夹脊温针灸结合神灯照射、拔罐等手段起到舒筋通络、祛風散寒、温筋止痛的作用。

合理调养 防止复发

在疾病恢复的期间尤应注意调护，以防病情复发或者进行性加重。切忌受风受寒、过度劳累。坚持适度锻炼，保持健康的生活习惯。病情稍重的患者可使用杖、轮椅等工具以减少关节受累，同时可以扩大活动范围。每晚睡前用热毛巾或布包着炒热的盐粒热敷患部，温度不宜太高，以舒适为宜。