皮肤状态总不好这些护肤谣言你中招了吗

吴杰 齐璐璐 冯颖 纪颖

编者按：每年的3月8日为“国际劳动妇女节”。 爱美之心人皆有之，尤其是女性，都希望自己越来越美丽。皮肤，是人体的“万里长城”，幅员广阔，是人体表面的第一道屏障，保护着人体免受各种细菌、病毒和危险的侵害。

生活中我们经常会听到、看到各种“忠告”，其实很多都没有科学依据。为了加强女性对自己身体的关注和认识，爱美爱健康爱自己，本期带来皮肤的知识科普，帮助大家避开误区，守护皮肤健康，让科普比谣言跑得更快，传得更广。

健康谣言：随身携带补水喷雾可以保湿

定期喷一喷可以给肌肤补充水分，舒缓紧绷感。但在空调房里过多次的使用补水喷雾，不仅不能补水，皮肤还会越来越干。因为喷雾挥发时会吸干肌肤原本的水分。

健康谣言：皮肤出油，刺痛感就是缺水

并非完全。如此用护肤品导致皮肤刺痛更有可能是因为皮肤屏障受损了。皮肤屏障具有抵御外来刺激、防止紫外线伤害、保持水分等功能。当它受损时，皮肤产生微小的伤口，外来物质就很容易通过表皮刺激真皮层的神经末梢，从而产生刺痛的感觉。而缺水是皮肤屏障受损的一个结果而非原因，此时单纯补水是不能完全解决问题的。

健康谣言：不能使用有酒精的护肤品

在很多护肤品的成分中，酒精的角色是必不可少的。因为它可以抑制油脂分泌，收敛毛孔，还能增加清爽度。但是有些人对酒精过敏，觉得刺激皮肤，所以不能使用。例如，敏感性皮肤的人，在挑选护肤品的时候就要留意一下成分表。

健康谣言：长脂肪粒是因为眼霜太滋润

一般所说的脂肪粒是指粟丘疹，表面光滑，呈白色或淡黄色（汗管瘤与皮肤接近，呈肉色或褐色凸起），除了有点妨碍美观，其实并不会对健康产生什么影响，在一定时间内也会自行消退。脂肪粒的出现是由于平时防晒不到位，卸妆太用力、去角质连眼周都不放过等“作死”操作，给眼部皮肤留下了一些肉眼也不容易察觉的微小伤口，皮肤在自我修复的时候“用力过猛”，导致过多角蛋白拥堵堆积，最终形成脂肪粒。因为皮肤本来就有伤，所以当选用渗透性较好的眼霜时，對受伤的部位可能产生刺激作用，加剧炎症，从而产生用了某款眼霜就长脂肪粒的表象。

健康谣言：脸洗得越干净越好

这是一个错误的观念。首先，肌肤问题的产生，有时候不是因为清洁不够，而是因为过度清洁。洗面皂等清洁产品一天最多用两次即可，其他时候用清水就能洗走面部的油脂了，不用担心洗不干净。如果一天内多次使用清洁产品，会破坏皮肤的角质层，使其变得脆弱和易敏感。建议皮肤容易过敏的人，用温水洗脸哦。

健康谣言：用盐洗脸可以去黑头

黑头的产生是由于皮脂经过氧化作用后变硬变黑，然后堵塞在毛孔中了。而食盐颗粒在脸部摩擦，只会破坏部分角质层，对清洁黑头起不到作用。更重要的是食盐颗粒棱角锋利，可能会在皮肤上留下肉眼看不到的伤口，损害皮肤健康。

健康谣言：隔离霜可以隔离灰尘、防辐射

隔离霜是一种营销概念。我们的皮肤根本就没那么脆弱，灰尘这些大颗粒的物质，皮肤足以抵挡。多抹的一层妆前隔离其实就是一层化学物质，该粘在脸上的灰尘还是会粘上的。我们每天都在一个充满辐射的环境——太阳光、WiFi、微波炉、手机、电视等，这些辐射属于非电离辐射，日常暴露量不会导致明显损伤。

健康谣言：牛奶、蜂蜜、珍珠粉外敷能美白

这3种方式几乎均无美白效果。牛奶富含蛋白，但皮肤根本无法吸收如此“大块头”的蛋白质分子。有些人外用之后舍不得彻底洗掉脸上或身上的牛奶残液，这就给细菌提供了绝佳的培养基，很可能导致皮肤发痒、湿疹;蜂蜜主要由单糖组成，无法透皮，更不可能美白。相反，由于其属于高渗液体，如果涂在皮肤上时间过长，会引起皮肤细胞脱水，出现发皱现象;珍珠粉的主要成分是碳酸钙，外敷时皮肤不可吸收。若有残留粉末，可能会反射出一定的光泽，显得皮肤变白了，其实只是假象。

健康谣言：坚持使用收敛水毛孔会变小

收敛水使用过后可能会在感官上给人毛孔变小的感觉，但不会起到根本性作用。从成分来看，大部分收敛水含有乙醇、戊二醇等多元醇类，醇类蒸发时会带走水分，短暂收缩毛孔，并伴有皮肤清凉的感觉，但蒸发完便失去了作用，一般认为其收缩的功效时长不超过8分钟。水杨酸也是收敛水中常见成分，作为脂溶性的有机酸，水杨酸可以去除角质、清洁毛孔，达到短暂性控油的目的，但是如果长期使用，会使角质层变薄，让皮肤变得越来越敏感。

健康谣言：多去角质肌肤会变嫩

去角质的意义很大程度上是去除无法正常脱落的角质层，而非干扰皮肤的正常代谢，因此去角质应适度合理。年龄越大的人皮肤的角质层脱落速度越慢，不能将色素等代谢产物及时排出体外，皮肤会显得暗沉、粗糙。日常生活中可以做一些促进角质层正常脱落的护理，但是切记不能过度。因为一旦过度去除角质就会使皮肤干燥、发痒，甚至令细菌乘虚而入导致皮肤感染等一系列问题。

健康谣言：喝牛奶能美白

事实上，这只是一种美好的向往，很难达到。牛奶能为人体提供最重要的营养是钙质和蛋白质，脂肪也不低。说牛奶润肤，并不算无厘头，但希望通过喝牛奶达到美白效果太难了。因为在消化的过程里，能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的。

健康谣言：醋能帮助美白

由于醋是一种能够杀菌并且软化角质层的物质，所以很多人认为用醋来帮助清洗皮肤能够起到美白的效果，却不知醋被水稀释后，所含的酸性还是比较高的，对皮肤有一定的刺激。而且它本身是一种去角质物质，如果用它经常来清洗皮肤很容易导致皮肤的角质层被破坏。

健康谣言：吃芹菜会晒出斑点

不太可能！一个成人一次性吃下300 g芹菜，然后在做好防晒措施的情况下在户外行走1 h，仍然不会对皮肤产生任何不良反应。而相反，不做防晒，就算不吃芹菜，也会造成一定的晒红晒伤现象。换句话说，如果不注意防晒，吃不吃感光蔬菜都会容易晒出斑点。重点不在于你吃了什么，而是你的防晒措施做得好不好。

健康谣言：吃柑橘皮肤会变黄

这只是暂时性的！一个人一天吃3个柑橘，维生素C的摄入已经足够，糖分摄入也已达到一定水平，在这个量往上还多吃，的确会有人出现皮肤变黄的问题，这称为“胡萝卜素血症”。这是因为柑橘中的胡萝卜素大量摄入后出现无法马上代谢掉，血液中的胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤组织中就会出现皮肤发黄的现象。但是，这种发黄是暂时性的，恢复正常饮食2～6周后，就会自动痊愈。