青少年的教育与养护

侯硕

编者按

2016年，党中央、国务院发布了《“健康中国2030”规划纲要》，这是我国首次公布健康领域中长期的规划，明确了“共建共享、全民健康”是建设健康中国的战略主题和根本目的。2017年10月18日，党的十九大报告中提出，实施健康中国战略。2019年6月24日，国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》 （以下简称《意见》），成立健康中国行动推进委员会，从国家层面出台了《健康中国行动（2019—2030年）》。这一中长期行动聚焦当前主要健康问题和影响因素，紧密围绕疾病预防和健康促进两大核心。国务院在《意见》中明确提出了15项行动目标、指标、任务等，努力使群众不生病、少生病，共建共享健康生活。本刊开设“健康中国”栏目，关注相关健康中国重大行动，传播科学的健康理念，助力国家推进健康中国建设。

青春期是一个特殊时期，作为父母，面对青春期青少年的各种问题时，总会出现手忙脚乱、不知所措的情况。那么，该如何教育好孩子呢？

（一）认识青少年的心理发展特点

青少年的年龄阶段在11岁至16岁之间，这个时期的孩子正处于初、高中阶段，生理、心理和社会性方面都会出现显著的变化。

（二）体现生理发育加速的3个方面

一是身体成长的加速期。即身体发育急速变化，成为生长发育的高峰期。此时身高增长10～12厘米、体重增长4.5～5.5千克。

二是生理机能发育加速。体现在肌肉与脂肪的变化，男孩肌肉强健，女孩身体丰满，大脑和神经系统逐步发育成熟，体貌特征开始接近成年人。

三是第二性征的出现。表现在身体形态上的性别特征，女孩月经初潮，胸部隆起，骨盆变宽；男孩长出了胡须，喉结突出，声音也随之变得深沉。

（三）认知思维的发展

记忆的广度达到一生中的巅峰，对各种材料记忆的成绩都达到高峰。思维的形式也摆脱了具体内容的束缚，假设演绎和推理能力得以发展。

（四）社会性的发展

自我意识发展的第二个飞跃期，特点是强烈关注自己的外貌和风度，注重衣着打扮，经常有照镜子打理头发的行为；开始重视自己的能力，强烈关心自己的个性成长。

（五）青少年教育养护中的心理学小知识

1.皮格马利翁效应

皮格马利翁是古希腊神话故事中的人物，他是一位雕塑家，他雕塑了一位美丽的少女并爱上了她，他每天祈祷雕塑少女能夠拥有生命，终有一天女神决定帮助他，于是皮格马利翁的雕塑真的成了他的妻子。虽然只是神话故事，但我们可以从中总结出一个道理：期望和赞美能产生奇迹。

美国心理学家罗森塔尔和雅克布森做了一项实验研究。他们在某学校随机挑选了一部分学生，告诉他们的教师“这些儿童的能力今后会得到发展的”，使教师产生对这一发展可能性的期望。一段时间后，发现被期望的学生，学习成绩明显提高。

父母应当学会做家庭教育中的“皮格马利翁”，日常生活中多尊重和肯定孩子，对孩子给予期待，孩子会“自我证言”的。

2.爱的5种语言

（1）肯定的言辞：不要吝啬夸奖，一些赞美、鼓励的语言，能够给予孩子极大的支持感。

（2）精心的时刻：如儿童青少年的生日、成人礼等他看重的某个时间节点，在这些特殊的日子里，作为父母可以给孩子一些仪式感。

（3）接受的礼物：礼物不分轻重，只在用心。曾经的我，在夏令营结营时为孩子们偷偷地准备了一份礼物——父母写给孩子的信，当孩子们读信的时候，有的孩子眼泪像断了线的珍珠一般，有的孩子露出会心的微笑，有的孩子则情绪激动，不相信这是父母亲自写的。

（4）服务的行动：爱要付诸行动，如在孩子熬夜学习时，端上一杯温热的牛奶；在孩子体育竞赛后，给他做一些舒缓的按摩，等等。

（5）身体的接触：表达肯定时，拍拍孩子的肩膀；表达安慰时，轻轻抚摸孩子的后背，父母的拥抱永远是孩子爱的港湾。

每个孩子都是独一无二的天使，他们各有各的特质，也正因如此，父母要学会因材施教。根据孩子的性格特点，采用适合的教养方式。

（作者系国家三级心理咨询师）