益生菌吃不对等于白吃

丁香

提到益生菌，家长们都不陌生。

宝宝肠道中本来就有益生菌，但是当宝宝出现一些特定疾病时，肠道中的菌群结构就会失调，这时给宝宝合理添加一些益生菌，确实能起到治疗作用。但很多家长不知道的是，想让益生菌发挥作用，并不是吃下去就行了。而是吃下去的益生菌要闯关，只有顺利通关，才能帮助宝宝治疗疾病。如果有一关没通过，那益生菌就白吃了。

第一关：存储

很多益生菌在第一关就死了，因为益生菌很容易被“放”死。

作为一种活性物质，益生菌有一定的生命周期且经不起折腾，温度高了低了、湿度大了小了，都会影响其活性。如果随手将益生菌放进小药箱，等想起来吃的时候再吃，益生菌很可能早就一命呜呼了。

那么，怎么保持益生菌的活性呢？

在药品加工阶段，根据不同菌种的稳定性，益生菌有些被加工成冻干粉，有些被加工成液体，这样做都是为了保持其活性。出厂后，就看存储和运输条件了，有些要冷链运输，有些要避光保存，否則活性就会降低。

目前，常用的益生菌药品有片剂、滴剂、胶囊、粉剂，不同剂型的储存方式不同。

片剂和粉剂，需阴凉、干燥、密封、避光保存：片剂如“双歧杆菌四联活菌片”，需2℃～8℃低温、避光保存;粉剂如“枯草杆菌二联活菌颗粒”，需25℃以下、避光、干燥、密封保存。

滴剂和胶囊，通常需4℃～10℃冷藏保存：滴剂开封后需2℃～8℃冷藏保存，且在两个月内服用完毕;胶囊需2℃～8℃冷藏保存。

第二关：吃法

如果吃法错误，也很容易让益生菌失去活性。

1.水温不要超过40℃

有些家长担心宝宝喝凉的不舒服，便用热水冲泡益生菌。这是错误的。益生菌需要用 40℃以下的温水或牛奶冲服，温度过高，会烫死益生菌。怎么判断水温是否合适呢？可以在手腕处滴两滴试试，温热、无烫感即可。夏天，用常温凉白开冲调就行。

2.现冲现服

冲调好的益生菌，宝宝没有及时喝，那么等他想喝时再喝可以吗？答案是：不可以。益生菌冲调后建议马上服用，因为长时间暴露在空气中，会降低益生菌的活性。

这里提醒一句，肠溶性胶囊益生菌需吞服，不能将药粉直接溶解服用。为避免窒息风险，低龄宝宝不建议选择肠溶性胶囊制剂。

3.慎与抗生素合用

抗生素会杀死细菌，破坏有益菌群，因此要避免与益生菌同时服用。

若因治疗需要，同时服用这两种药物，需要错开服用时间，间隔2～3小时。

不过，也有个别益生菌例外。如服用抗生素后发生腹泻，医生会推荐吃点布拉氏酵母菌。这种益生菌属于真菌，普通抗生素药物如头孢类，对它没有杀灭作用，可以正常服用。

4.别空腹或饭后立刻吃

通常，建议餐后半小时后服用益生菌。因为空腹时胃酸分泌较多，益生菌易被胃酸破坏，而餐后半小时胃酸浓度降低，有利于益生菌保持活性到达肠道，发挥作用。

5.不要分装后再吃

有些家长习惯先分装药物，然后再按照每次的剂量给宝宝吃。这也是不推荐的。因为分装可能导致药物剂量不准，且分装后药物暴露于空气中，容易被污染。

第三关：剂量

如果吃的剂量不够，益生菌即使连闯两关，顺利到达宝宝肠道，也只相当于冲锋队占领了高地，却因后面增援不足，而难以取得最终胜利。

那吃多少算够呢？

宝宝每次应该补充50亿～150亿个益生菌。益生菌是活性的、厌氧的，空气、胃酸和胆汁都可能消耗它，如果服用的剂量太小，就难以达到良好效果。

在药店购买的益生菌产品，虽然包装上写着1000亿、300亿等数字，但是假如没有严格的运输和储存条件作保障，过程中益生菌的折损无法估算;反倒是医院药房里的益生菌药品，有明确的运输和储存条件，有效菌数会比较有保证。