浅谈终身体育与中学体育教学改革

王军

深化体育课程与教学改革，提高学生体质，培养学生健康第一，终身体育的意识和能力，开展卓有成效的学校体育学科研究，为青少年体育锻炼提供科学指导，努力创建具有特色的学校体育学科理论。在中学生中积极推行“健康第一，终身体育”的理念。

终身体育作為一种完整的、现代体育思想，为人体自身发展，体育锻炼伴随终身。在反复不间断地实践中，加深对体育的情感体验，不断提高体育的水平，使体育锻炼成为自觉主动的行为。终身体育思想主张体育教学中，使学生自愿自主的参加适合于自己的体育运动，通过运动实践，充分体验到运动中的技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育的态度和习惯。终身体育不是只追求某一特定的运动技能和运动的熟练程度，而是学会能自我分析自身的身体锻炼和运动实践的综合能力。终身体育思想的提出，为学校体育教育改革提出了思路和方向，那就是学校体育应该为终身体育奠定必要的基础。终身体育的发展有利于全民体育活动的广泛开展是现代社会发展的需要。

现代生产方式和生活方式的变化，对人们的健康状况带来了不利的影响。由于体力活动减少，工作、生活的节奏加快，精神过度紧张，生活改善，摄取的热量过多等一系列的变化，造成了高血、血脂、血糖升高，而影响生命的质量。人们为了改善自己的健康状况，健康意识普遍增强，使体育锻炼成为人们提高生活质量、防治文明病和现代生活不可缺少的内容之一。终身体育与学校体育学校体育是终身体育的基础。

随着社会的进步，人们从观念上也开始意识到身体素质的重要性，如著名教育家蔡元培先生提出了“完全人格，首在体育”的主张，当今的社会，重视的也是竞技体育，而没有把国民身体素质的提高看得更为重要，更没有在青少年中树立并强化终身体育的观念。而这种终身体育的观念，在发达国家早已成为人们的共识。

要想让青少年真正树立终身体育观念，最主要的一环还是在学校。首先要让学生明白体育锻炼对于他们身心健康的重要性，同时，将体育课的时间和地位确定下来，甚至提升至法律层面，学校不得占用。其次是利用考试这根指挥棒，提高体育分数的比重，使其等同于文化课，这样，老师、学生、家长都会提高对体育的重视程度。至于考试方式，可以采用以平时分数为主，因生制宜确定考试科目的方法。

终身体育是现代人追求的一种生活方式，更应该是学校体育追求的目标。研究发现，任何年龄的人通过终身参与体育活动都可以提高生活质量。在终身体育中，学校体育应发挥两个功能：向学生传授体育基本知识、技术、技能，发展学生身体素质;培养学生对体育的兴趣，让学生养成身体锻炼的习惯，培养学生的终身体育意识。过去的体育课更重视体育锻炼的效果，即身体能力的变化，而忽略了学生的意愿。这种观念使体育教师“压迫”学生参与大强度活动。这使得学生还未感觉到体育带来的快乐就失去了对体育的兴趣。体育课应赋予学生主动权，让学生自选教学内容、教师、上课地点以及活动时间。赋予学生的自主权包括让学生挑选体育器材、自由分组、自主决定比赛是否记分、选择参加竞赛还是参加合作、选择是否参加联赛、为自己的队选择特殊规则等等，从而达到培养学生兴趣的目。

通过体育锻炼，不仅能促进人体的正常生长发育，还有助于调节人积极向上的精神面貌，增生活乐趣，形成健全良好的心态。学校体育是终生体育的基础，希望这些激发学生兴趣的方法，能有助于培养学生的终身。

掌握体育知识技能，学会自主学习锻炼体育的知识、技术、技能，是科学锻炼身体的手段和方法。对增进身心健康、增强体质，不仅具有近期（在校期间）的效果，而且具有长远（走向社会以后）的影响。但是，由于不同年龄段身心发展状况的。差异，锻炼身体的目标、内容和方法也相应有所不同。这就需要培养自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，以适应和协调不断变化的情况，取得预期的锻炼效果。

培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯兴趣和爱好是积极参加体育活动的驱动力。初中学生往往以满足心理要求为主要倾向，表现为以直接兴趣为主，即体育活动本身所引起的兴趣，如喜欢游戏和球类活动等。高中学生由于对体育锻炼的目的性更明确，间接兴趣逐步成为主要倾向，即对体育活动的结果发生兴趣。如认识到参加耐久跑能改善心血管系统的功能，虽然跑起来感到又苦又累，但仍然能坚持参加长跑。要在提高认识的基础上，努力培养间接兴趣和爱好，并且逐步养成锻炼身体的习惯。

培养自我体育意识“自我体育意识”是从意识、自我意识衍生出来的。对终身体育的理解，关键是体育意识的培养。意识是人的头脑对客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。

终身体育的思想，要求一个人始终应把体育作为生活中不可缺少的重要内容，学校体育应该为终身体育奠定必要的基础，这就要求学校体育注重培养学生对体育的爱好、兴趣，养成自觉锻炼的习惯。那么如何能够做到以上这些？

学生对运动参与的欲望和满足感是学生能否快乐地参与到体育活动中来的关键，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。因此，在这种情况下，教师如何设计能对学生参与体育活动中获得乐趣，同时，也获得参与的满足感。学生在文化课学习的压力能在体育课中得到释放，需要我们体育教师在设计教学内容上有必要加强，才能产生更积极的作用。

培养学生自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是终身体育锻炼的基础。自我体育锻炼能力的形成如何与常规教学有机地结合在一起呢？本人在多年体育教学中认为应注意全面培养学生的自我锻炼能力，将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。

总之，培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，是让学生在学生时代学会有"一技之长"，养成与掌握终身进行体育锻炼的习惯和意识，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣。所以，学校体育教育是终身体育意识培养的关键，是潜移默化地，它不仅是为学生终生体育打好体质基础，更重要是培养学生终身体育的意识、习惯和能力。