家庭有爱 孩子阳光

樊水英

2021年10月23日，《中华人民共和国家庭教育促进法》正式通过，并自2022年1月1日起开始施行。这就意味着，国家对家庭教育的重视已经提至法律的高度。家庭对于一个孩子身心成长和终身幸福的重要性不言而喻。那么，如何建设一个有爱的家庭呢？

一、自我关照

家长作为成年人，首先要做好自我关照，关爱自我，尊重自我需求，接纳自我的现况，管理自我的情绪。

因为在一个家庭中，成员之间的喜怒哀乐都会彼此传染，比如说父母的焦虑会变成孩子的焦虑，父母情绪不稳定，会变成孩子的不安，父母本身比较容易焦虑，对自身的状态不满，处理事情容易走极端，那么，当孩子面临学业困难，或是生活应激，家长就很容易出现情绪失控，就会把负面情绪传染给孩子。所以，要对自己的心理健康负责任，做一个通情达理的人，做一个心情平和的人。

二、夫妻相爱

在婚姻关系中，夫妻相互尊重，相互关爱，就能给足青少年儿童最大的安全感。

1.理性地看待冲突

夫妻间发生冲突很正常，美国的心理学家约翰.戈特曼在《幸福的婚姻》一书中写到，婚姻中绝大部分的冲突其实是永久性的，尽管存在分歧，其实夫妻仍然可以得到一个满意的婚姻，因为他们能够想出办法来对付这些无法改变的难题。这些难题无法打败他们，他们能很聪明地去把这些问题暂时搁置悬而不论，或者更厉害的就是找到幽默的调侃的方式应对。其实一旦明白了这一点，就可以接受一个事实，就是夫妻间的绝大部分的争吵其实是无法解决的。

2.积极倾听

积极的倾听是婚姻问题治疗中的一个比较经典的首选技巧，在倾听时要注意：（1）不要主动提供意见，要理解先于建议，你必须让配偶知道，在你提出解决方法之前，你完全地理解，并且能同情他的困境。（2）表示你真的感兴趣。在跟对方做交流的时候呢，不要心不在焉，或者说东张西望的，要把注意力放在对方的身上。（3）表达你的理解。即使你认为他的观点不是你立马能同意的，也要表达对他的支持，不要站在他的对立面，那样会让他感觉很反感或者很沮丧。（4）表达一种“我们一致对外”的态度，配偶会感觉自己不是在独自面对一些困难，你们是休戚与共的。

三、亲子和谐

1.积极关注

孩子们最基本的诉求就是被关注，无条件的积极关注，他们希望得到家长的认可理解，如果没有得到足够的关注，孩子就常常会感到被忽视，他的成长会比较僵化。一个家庭在没有关注孩子感受的情况下，家长设立的所有的规则大概也都是无效的。孩子可能表面上要遵从规则，很听话，但到他青春期有独立意识的时候，他反而会用更加激烈的方式来表达这种反抗。

2.有效沟通

父母和孩子沟通时要能够看出情绪，读出需求，留出时间。当孩子有强烈情绪的时候，跟他们讲道理往往是行不通的，因为青少年在大脑中负责情绪控制系统的边缘系统和脑干，还没有发育完善。要等他冷静一下，恢复理性的思考，家长可以利用好非暴力沟通的四个要素：（1）照实说出看到的或听到的，不加评论;（2）对所观察到的，用“我感觉”句式来表达自己的感受，引导孩子说出自己的感受;（3）请求对方做出改变 尽量使用“你可不可以”这样的语气，避免命令式语气;（4）清楚地表达自己当前的需求。

3.合理期待

父母对孩子的合理期待有利于孩子的身心发展，但期望并不是越高越好，也不是越强烈越好。父母的期待应该建立在孩子现实情况的基础上。哪个人不望子成龙，望女成凤，但是理想和现实总是有差距的。

当父母对孩子有以下四种不太合理的期待时，可能会引发孩子的一些心理问题：（1）过高的期待，超出了孩子的能力上限了;（2）矛盾的期待，你既要孩子乖乖听话，但又觉得他胆小怕事儿，不能自立。这种互相矛盾的期待会让孩子觉得无所适从;（3）冲突的期待，不同的家人给孩子提出不同的期待，孩子夹在中间，左右为难;（4）没有期待，孩子沒有受到来自父母的期待，感觉会有点儿迷茫。

总之，儿童心理发展有规律，有先天的遗传因素和后天环境因素共同起作用，家庭是最重要的环境因素，家庭成员平等沟通交流，营造良好的民主家庭氛围，建设一个有爱的家庭，来更好地促进儿童青少年健康阳光地成长。