学“二舅”养心 避免“精神内耗”

近日，视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》走红网络，“精神内耗”一度成为热词。这个时节，老年人如何避免精神内耗，给“心”降降温呢？来听专家怎么说。

“淡定”可能就是二舅护心养心的不二法宝。浙中医大二院中医学博士白洁表示，老年人的情绪问题较多，比如离开工作岗位后的心理不适，远离子女的情感孤独，还有身体各项机能减退和疾病带来的健康困扰等。大脑长时间被这种思维活动占据，会使人体植物神经系统紊乱，导致内分泌失调，并伴随各种疼痛。

精神内耗其实是对自身状态、周围环境等不满引起的，这让我们身心疲憊。白洁建议，这类患者的子女要给老人更多关注与关爱。

夏季阳气最盛，专家建议，老年朋友应从作息、饮食、情志、起居4个方面注意对心的养护。

（摘自《浙江老年报》）