冥想激活免疫力

冥想训练和瑜伽起源于印度，在西方社会颇为流行，科学界也对其有益身心健康的功效展开了不少相关研究。美国佛罗里达大学研究人员近日发现，开展高强度冥想训练有助于提高身体免疫力。

在这项研究中，106名成年人参加为期8天的高强度冥想训练。他们每天至少进行10个小时的冥想，坚持吃素，保持正常的睡眠作息，而且全程不交谈讲话。在高强度冥想训练项目开始前和结束后，这些人都进行了血液采样。研究人员对血液样本进行分析后发现，参与深度冥想训练后，冥想者体内与人体免疫应答机制有关的220个基因均呈现出更高活性，其中68个呈现出更高活性的基因与人体抗病毒和抗癌响应机制直接相关。研究人员还发现，即便在高强度冥想训练结束3个月后，冥想者体内的有关免疫应答基因仍保持相当高的活性。

研究人员指出，通过冥想训练这种纯自然、无药物干预的方法确实有可能提高免疫力，而這项研究首次给出了临床证据。冥想训练不仅能提高身体抗病毒能力，而且在当前疫情期间，也有望更好地预防新冠病毒感染的作用。研究人员认为，如不能进行高强度的短期训练，低强度的长期冥想练习，如每天坚持做10～20分钟的冥想也有好处。上述研究成果近日已刊发在《美国科学院院报》上。

（摘自《生命时报》编译/赵乾铮）