健康新词典等

【 自定义青年 】

拥有独立的生活态度，喜欢自己定义自己生活方式的年轻人。

分析：爱看书，但不愿被叫文艺青年;爱美食，但不说自己是吃货;爱动漫，但从不喜欢被当做二次元。拒绝标签和统一化，重新审视对自我的定义，始终做最真实、自由的自己。

【 恐声症 】

对他人发出的某些声音产生强烈和不自主反应的情况，令人不适的声音称为“触发声”，比如“吧唧嘴”。

分析：恐声症患者有着异于常人的“超敏感”大脑连接。一些恐声症患者可以通过模仿产生“触发声”的动作来减轻其症状，类似于脱敏治疗。■

提示板

牙齿对温度有个最低要求

牙齿最适宜的温度是10℃～50℃，温度过低过高，都会有反应，如果长期超出耐受值，就有可能导致牙髓病变，引发牙痛。天热很多人吃雪糕、喝冷饮，此时更应该重视口腔卫生保健，避免频繁低温刺激。平时最好用温水漱口，吃完凉的东西后，不要马上喝过热的水，以免出现牙过敏症状。

果蔬浸泡超过10分钟反而更脏

为了洗掉果蔬上残留的农药，不少人习惯将果蔬泡一段时间。事实上，长时间浸泡会造成二次污染，比如清洗带蒂果蔬时，摘掉果蒂再浸泡会使农药进入果实;如果浸泡盐水浓度太高，容易形成渗透压，导致农残进入果蔬;未经冲洗，直接浸泡则会使一些水溶性农残溶解渗透到果蔬内部。建议浸泡时间不超过10分钟。■

专家拍砖

吃榴莲有助缓解痛经

●田莲珍 （西安交通大学第二附属医院妇产科教授）

来大姨妈时，很多女性会喝红糖水。红糖水主要是补充能量，并不能止疼。喝热水、热敷虽可能有助于缓解经期不适，但对痛经来说效果有限。可适当吃点榴莲缓解痛经。榴莲中维生素C、B族维生素以及矿物质锰含量丰富，还含有一定量的烟酸、叶酸、磷、镁、钾，是水果里的维生素佼佼者，适当吃对提高免疫力有益，并且还含有丰富的铁元素，有助于缓解贫血的情况。

乱用藿香正气水可能加重中暑

●丘漸宁（首都医科大学宣武医院疼痛科）

中暑，是高温环境下引起的体温代谢障碍。轻者会头晕恶心、全身乏力，重者会突然晕倒，出现休克等症状。藿香正气水的酒精含量40%～50%，酒精会加重人体细胞脱水，如服用藿香正气水，因脱水导致中暑的情况会更严重。中暑时最关键的操作在于尽快降低体温，在阴凉处休息、用风扇和凉水降温、用湿凉毛巾或冰袋冷敷额头及腋下等;第二要补充水和电解质，如口服补液盐、淡盐水或运动饮料。■

情报站

看纸质书有助增强脑力

研究发现，每天读书至少30分钟的人，比不读书的人平均寿命延长近2年。阅读时，大脑必须协调众多的知觉和认知功能，包括基本视觉技能、语音感知、长时记忆等。每本书都有上亿个信息点，大脑需不断记住并将其储存起来，最终使记忆力得到增强。需提醒的是，阅读的载体是纸质书，而非电子产品。

总打哈欠可能是大脑缺氧了

氧的供应或利用，如果不能达到脑组织代谢需要的最低水平，就会导致脑缺氧。血中氧含量不足，二氧化碳增多。当二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人的深呼吸运动——打哈欠，使血液中增加更多的氧气，排出更多的二氧化碳。关门关窗的密闭环境或室内换气不足，可导致处于室内的人脑部出现缺氧，引发打哈欠。■

我家秘方

急性尿路感染试试红糖马齿苋

马齿苋（干品）120～150克（鲜品300克），红糖90克。马齿苋性味酸寒，清热解毒，散血消肿，是去下焦湿热的佳药，无论是尿路感染的膀胱炎，尿道炎，还是急慢性前列腺炎、前列腺增生肥大、急慢性肾盂肾炎，都可以用。红糖活血化淤，可以缓和马齿苋酸寒收引之力。

【 方法 】 将马齿苋鲜品洗净切碎和红糖一起煎煮半小时，去渣取汁约400毫升，趁热服后睡觉盖被出汗。干品则加水浸泡2小时再煎，每日3次，每次1剂。■

手到病除

【 中府穴 】通畅肺腑无阻碍

长期郁闷不乐，心情烦躁，时时感到胸闷气短的人只要按压中府穴，就有立竿见影的效果。根据《针灸大成》中记载：“治少气不得卧”最有效。从中医的病理来说，“少气”即气不足的人，此类人大多喜欢静卧休养，“不得卧”是因为气淤积在身体上半部分，所以，按摩此穴位可以使淤积之气疏利升降而通畅，对于通畅内脏抑郁淤积之气，即现在说的“郁卒”最为有效。

【取穴技巧】正坐或仰卧，将右手三指（食、中、无名指）并拢，放在胸窝上、中指指腹所在的锁骨外端下即是。

【功用】肃降肺气，和胃利水。

【伍配治病】

◆胸热：中府配大杼、膺俞、缺盆、背俞。

【自我按摩】右手食、中、无名三指并拢，向外顺时针揉按左胸中府穴，再用左手以同样方式，逆时针揉按右胸中府穴，各1～3分钟。■