水能养生，亦能害生

日前，福州市一个19岁男生在打完篮球后猛喝冰饮，导致急性心肌梗死去世（ 具体病情分析见本期18页《 孙博士心血管诊室 》）。该消息在网上引起一片哗然，不少人都说：小时候就听老人讲，运动后猛喝水会“炸肺”，这孩子是不是“炸肺”了呢？

有个流传很广的民间故事是这样说的：有位书生赶路，一路焦渴至极，好不容易看到一位农夫，就向他讨碗水喝，农夫舀了一大瓢井水，却在递给书生之前在水里撒了一把草料，书生心里暗自生气：这是把我当牲口了吗？但因为实在口渴难耐，只好一边吹开草料，一边慢慢喝水。事后，书生和家里老人提起这事，没想到老人说：这农夫是救了你的命啊，你当时要是一口气豪饮下去，炸了肺也未可知啊！

俗话所说的“炸肺”，其实是指人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，体内的器官处在比平时热得多的 “高热”之中。此时如猛饮冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，轻者会引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥导致死亡！

如果，跑步后立即大量喝水，会令血压下跌，从而增加心脏负荷，而人运动时出汗，会流失体内盐分，大量饮水更会冲淡盐分，引起身体“水中毒”。所以，跑完步再渴，也要小口喝水，慢慢补充水分。

不止运动后要注意科学补水，平时饮水其实也不是多多益善，“一天八杯水”并不适合每个人，尤其是阳虚体质和久病体虚之人，更不适合。《 黄帝内经 》中就提出了“火为阳，水为阴”的观点，水这种阴性物質进入人体，肯定要消耗人体阳气，而如果此时的阳气又恰恰处于相对不足的状态，饮入过多的水无疑是雪上加霜。

医圣张仲景在中医经典《 伤寒杂病论 》中就曾论述：“其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴仍强与饮之，因其成祸，不可复数也！”对于生病之人嘱咐其多饮水这种情况由来已久，而病人没有感觉到口渴或稍微有一点点口渴，亲朋好友们为了让他尽早痊愈想方设法让他多饮水，出发点固然是好，却不知这样反而让病人病情更加复杂，甚至缠绵难愈。

所以，“多喝点水” 这种善意的关怀，其实也暗藏着诸多不利健康的因素，健康的身体需要适当的饮水——不渴不饮，小渴少饮，大渴适度饮，保持这样一个度，才是科学的饮水方法。■