运动赋能成长

浙江省杭州市小和山幼儿园、文澜幼儿园

营造便于运动的环境

由乐打小就好动，所以1岁开始，我们就在家留出各种便于他“摸爬滚打”的空间，打造了便于运动的小天地。

家里主卧和书房中间是一条狭长的通道，我们利用通道的空间悬挂起墙面单杠和吊环，由乐路过时总喜欢挂会儿单杠，或吊着拉环，荡会儿秋千，自然而然就锻炼了臂力。利用单杠的架子，我们还悬挂了拳击发泄球，由乐经常和爸爸戴上拳击手套，练习自由搏击。此外，我们在卧室飘窗处放置了坐位体前屈仪器，客厅墙面安装了摸高跳计数器……还经常利用家中常见的物品和由乐玩室内微运动游戏，比如利用扫把玩“地面冰壶”，利用桌子玩“桌面足球”，利用脸盆玩“反接沙包”，利用杯子玩“螃蟹走路”，等等。就这样，即便是刮风、下雨、雾霾等天气不佳的日子，我们也可以快乐玩转运动。在这样的氛围中，由乐不知不觉养成了爱运动的习惯，提高了身体素质，我们也因此收获了更为亲密的亲子关系。

——杭州市小和山幼儿园陆由乐妈妈岑丹君

用行动引领孩子磨炼抗挫力

都说爸爸妈妈是孩子的榜样，我们一家都喜爱运动，自然地，女儿也长成了一个“风一样的女孩”。跑跑跳跳是女儿的最爱，2岁拍球，3岁爱上跳绳，4岁爱上跑步，5岁学会骑自行车，6岁开始学打羽毛球，我们引领女儿接触并爱上了越来越多的运动项目。我们不觉得女孩就该娇生惯养，而是一视同仁地让她和哥哥，跟我们一起锻炼，通过运动磨炼意志。跑步的时候，女儿落在后面，经常嚷嚷着“等等我！等等我！”我们便慢下来，等她追上来了，我们再加速，鼓励她追赶。女儿的抗挫力也从中得到了锻炼。这一点在她后来学习羽毛球时就表现出来了。她跟着教练进行基础体能训练，在地上匍匐爬行，经常膝盖跪地摔倒，可女儿哭完还会爬起来继续训练。看着自信、坚强、勇敢的女儿，我内心很欣慰。

——杭州市文澜幼儿园佳佳妈妈宇艳红

用认可和鼓励呵护孩子的运动兴趣

孩子的运动兴趣如何激发，运动习惯如何养成？我认为，认可和鼓励很重要。当孩子觉得某项运动好玩，且他的小小表现被看到、被及时鼓励，他自然而然会迸发更浓厚的兴趣，投入其中，运动的兴趣和习惯随之形成。

云迪就读的幼儿园特别重视运动，孩子耳濡目染，经常和我们谈论相关话题。一天半夜，云迪突然拍着我的肚子，嘴里嘟囔：“拍球、转身、拍球……”起初我们还以为他睡醒了在玩，再一看，原来是在梦里练习拍球。后来我们才知道，前几天，云迪在幼儿园拍球时自创了一招“转身拍球”，老师夸他有想法，还请他等动作熟练之后教给其他小朋友。想当小老师的动力激发云迪抓紧时间认真练习，所以才会出现连做梦都在拍球的场景。

——杭州市小和山幼儿园蒋云迪妈妈李亦青

坚持的力量

运动就像阳光、空气和水一样，是最基本的需求。所以，我很重视培养孩子良好的运动习惯。我和孩子每天都会早起15分钟去小公园运动，神清气爽地迎接新的一天。我会和孩子走路去幼儿园，有时还会故意绕点路，用徒步的方式锻炼孩子的耐力，顺道欣赏沿途的风景。每个周末，我们到附近的湿地公园跑步打卡，在楼下练习打羽毛球，或游泳锻炼体能。

长期的坚持需要激励，每月底，我们会计算每人当月运动所得积分，积分攒到一定数额可换取小礼物，这下全家的运动积极性都被激发出来了。

——杭州市小和山幼儿园薛明瑞妈妈薛亚妮

运动，一种家庭生活方式

我女儿是过敏体质，每逢换季，她总会生病。于是，我开始有意识地培养女儿运动的习惯，引导她逐渐爱上运动。从你追我赶的小游戏、避开电梯爬楼梯等这些生活中的运动开始，渐渐地，她越来越喜欢运动，逐渐从被动参与运动转变为主动享受运动。不知不觉中，在换季时，女儿感冒的频率减少了很多，各方面的状态都越来越好了。我和女儿之间，也由我带着女儿运动变成了女儿带着我运动啦。在我们家，运动成了每日生活中必不可少的一部分。

——杭州市小和山幼儿园陈芸曦妈妈周姝

我们从运动中获得的

运动精神陪伴孩子一生

对于孩子来说，运动就是全身心地玩，坦然享受其中的苦与乐，这同样对塑造孩子的人生观有益。学习滑板时一直摔跤，可是弟弟根本不在意，乐在其中，这也是运动要告诉孩子的——不惧挑战、不惧失败;爬山恰逢下雨，我们穿上雨披继续登顶，路人纷纷为弟弟点赞;寒冬里，我们用7小时翻越14.7公里山路，完成的那一刻，弟弟手舞足蹈……运动是孩子一生的朋友，能给予他强壮的体质、坚毅的品质，引领他独立、坚定地走好人生路。

——杭州市文澜幼儿园海龙妈妈徐淑婷

运动给予孩子的礼物

跳绳让莀莀收获了至少三项优秀品质。一是毅力。学跳绳时，莀莀跟自己“杠上了”，从一开始不肯拿绳子，到会跳几个，到最后可以连续跳140几个。她每天气喘吁吁地练习，从不喊累。二是自信。莀莀和我们分享跳绳的进步时，我能看出她的笑容是发自内心的。尤其是进入班级的“跳绳TOP排行榜”后，她眼睛发出的光亮好像在说“我行，我可以”。三是团结合作。在与其他班PK时，莀莀积极参赛，班级输了比赛她沮丧，大家奋起直追赢回奖牌她欢呼雀跃，在这个过程中，她真切地感受到了集体荣誉感。

——杭州市文澜幼儿园莀莀妈妈沈海雁

多做准备，敢于放手

和很多家长一样，我既关注孩子的运动，内心又难免有种种担忧：担心孩子在运动中会受伤;担心孩子身体的协调性不好，达不到要求;担心孩子受挫后无法控制情绪，等等。后来我意识到，对孩子的保护终究是暂时的，迟早要放手，与其担忧，不如未雨绸缪。孩子学习平衡车时，我提前做了一些了解，提醒孩子做好运动前的保护工作、使用正确的姿势，等等。针对练习时经常摔跤的问题，我将孩子练习中出现的问题拍摄下来，和孩子一起讨论原因。我时刻准备好放手，让孩子大胆尝试，亲身体验，鼓励他勇于面对失败，学会全力以赴，敢于挑战自我。

——杭州市小和山幼儿园俞寅诺妈妈沈维娜

行走和收獲

对孩子的期待有时像一个心魔，家长会急切地将孩子塑造成自己希望的样子，容易做出扭曲孩子的性格，损害亲子关系的行为。如何调整自己对孩子的期望，督促自己与孩子共同成长？我觉得，与孩子一起运动是个好方法。

运动的方式有很多种，我选择带孩子去周边爬山或徒步，每次控制在2-3小时。其间，孩子会经历从起初的兴奋、新鲜，到中期的疲劳、消极，再到接近终点时的希望和成功后的满足这一完整的成长过程。而我也把对孩子的期待和伴随的焦虑拆分成每一段山路，埋藏在每一个脚步下。

要从一件事中获得成长，有赖于个体的内驱力，而内驱力来源于对完成这件事的渴望以及持久的自律。因此，每一次爬山前，我会和孩子描绘终点的风景，再将通往终点的路分解为几段作为短期目标，并设置几个“加油点”，比如某棵树、某座桥。路上我们会玩一些互动游戏，比如，在某处特别适合攀爬的地方逗留一会儿，体会一下征服的乐趣。于是，看似枯燥的徒步被拆分成了有趣的样子。

这种模式，让我有了一些意外的收获——孩子比我想象中要坚强，摔倒了也不哭;孩子比我想象中要有耐力，可以陪我走完全程;孩子对昆虫、植物充满怜悯，她体会到了对生命的敬畏;对途中遇到的人、遇到的事，孩子慢慢有了自己的看法和思考。

在成长中，我们不停寻找。家长在寻找期待中的孩子，孩子在寻找想象中的父母。不如放下期待，和孩子一起分解成长的每一步，在欢声笑语中一起收获不曾预料的美好。

——杭州市文澜幼儿园小蘑菇爸爸张毅