云健身成为 运动新风尚 这届年轻人，为了“宅家”不发胖有多拼？

马蓓 陈斯 任娇

你会在家里运动健身吗？在云健身热潮的席卷之下，“健身热”不断蔓延，追逐“肥油咔咔掉”的年轻人，运动习惯逐渐从健身房转变为线上、线下双向发展，利用居家小型健身器械来健身、摄入代餐产品成为他们健康瘦身的新方式。

庞大兴趣人群推动健身内容发展

前有帕梅拉，后有刘畊宏，“看了等于练了”的“云健身”成为年轻人的运动新选择——运动场所不再局限于健身房和各类运动场馆，这届年轻人更喜欢“宅家”运动。

2020年开始，疫情对我国的健身产业带来了巨大冲击，上游生产、中游物流、下游健身房等各个产业环节都迎来了新的挑战。在全民居家的大环境下，人们居家健身需求激增，在线云健身成为了运动的新风尚。

“男孩儿女孩儿动起来，别放弃，坚持下去！”下班后，家住乌鲁木齐市紫美雅和小区的余娜跟着手机里的直播开始打卡跳操。直播间里，10万多个网友跟她一样，喊着口号给自己加油打气。余娜今年23岁，刚参加工作不久，每天繁忙的工作让她没有时间去健身房锻炼。今年火爆全网的健身博主刘畊宏的直播间，成了她健身锻炼的选择。

“跟着直播跳操，练不动时有主播轻松幽默的调侃，还有网友互相加油打气。比起一个人枯燥地锻炼，这种方式不仅代入感强，更容易让人坚持。”余娜说，很多时候，她还带着家人一起跳操，健身的同时与家人有了更多互动。

受子女影响，很多父母也开始使用手机App健身。“以前每天都和姐妹们一起去跳广场舞。后来儿子给我下载了健身App，有针对性地选择锻炼方式，通过‘打卡来自我监督。”乌鲁木齐市市民朱华说。

在云健身热潮的席卷之下，线上内容平台的健身垂类迎来了全面爆发，主播数量也在快速增长。刘畊宏等明星通过自身人气拉动直播间流量，“街健呆木头”等娱乐达人通过娱乐化的健身内容吸引用户眼球，还有专业的运动健身教练带来硬核的健身教程……各大内容平台的运动健身内容多点开花。

根据平台公开数据显示，2021年B站体育创作者规模同比增长超7成，抖音健身博主同比增长208%。其中，刘畊宏成为了众多新晋主播的代表，2022年4月，其抖音十天涨粉3000万，目前粉丝量突破7000万，成为了社媒顶流之一，获得了众多“刘畊宏女孩”的喜爱。

数据监测机构克劳锐发布的《线上运动健身研究报告》显示，运动环境成为了影响相关用户运动健身行为的重要因素，近7成的用户选择室内运动，其中54.7%选择健身运动馆作为室内场景，45.3%选择居家练习。如今，跟着视频、直播“宅家”锻炼已成为年轻人的减肥新方式。数据显示，年轻人是健身视频的主要受众，观看次数占比超过半数，其中以“00后”为主的18至23岁人群占比最多，为30%。

庞大的兴趣人群推动了健身内容垂类逐渐走向成熟与完备，平台、品牌与内容生产者共同搭建了免费到付费、简单到专业的内容体系，以此来满足不同健身用户的分层需求。

线上健身带来“吃穿用练”新需求

线上运动健身仍然与人们生活中的“吃、穿、用、练”的产品产生关联。

其中，功能性饮食是“吃”的代表：增肌用蛋白分解、保持体力电解质水类、增强体能氨基端类等健身相关食品饮料受到关注；“穿”则体现在健身服饰方面，速干运动套装、跑步鞋等都是“装备党”必备；“用”的健身裝备包括便携式跳绳、瑜伽垫、家用跑步机、智能电子设备等辅助健身工具；“练”的则是线上健身课程，健身知识、直播、定制课程等由浅入深，覆盖新手小白也能满足健身达人。

调研数据显示，影响消费者对功能性饮食、服饰、运动装备以及运动课程的消费主要因素分别落在功效、舒适性、实用性、效果与外观上，价格仍具影响力但并不是主导因素，相关用户对于品牌本身关注度也并不高，这使得一系列小众品牌有了发展空间。

除了努力“迈开腿”，年轻人还在“管住嘴”方面下功夫。 健康食品、健康代餐为减肥人群带来些许慰藉。2020年，各种健康食品大火，鸡胸肉、全麦面包、魔芋等成为热门食品。低卡、零脂、饱腹也成为网购热门词。功能性饮食有向着零食化发展的特点，一是能够帮助产品破圈，二是引领非健身用户培养运动健身饮食习惯。例如即食鸡胸肉、功能气泡水、代餐奶昔、蛋白棒零食等，圈粉的绝非仅仅是健身人群。继续“进阶”，肌酸、锌镁片、蛋白粉、增肌粉等就是健身人士的专属了。

运动服饰方面，传统品牌开始推广服装黑科技，比如全新科技材料应对高强度训练，设计与工程学结合让运动鞋实现轻松穿脱。新潮品牌则通过强化调性突出重围，例如lululemon将高尔夫、海上运动、爬山等用户喜爱的生活方式融入到推广内容中，收获了健身人士的关注与认可。与此同时，运动服饰与装备相关的内容也受到相关用户的青睐。速干、排汗、透气成为了各大平台搜索频率较高的关键词，用户也会主动搜索运动设备的测评与体验内容，美观与实用成为促进消费行为产生的核心因素。

运动装备通过智能化拓展运动边界，通过智能化设备监督人们的健身行为及健身效果，以及健康监测，满足用户多样需求。

线上运动课程方面，用户诉求聚焦减脂塑身，简单易上手是课程内容特点。值得关注的是，健身操、拉伸、瑜伽、HIIT等设备要求低、动作容易学习、难度小的课程更适合线上，而增肌训练、拳击格斗等对设备要求高、需要专业指导、难度大的项目还是适合线下。

“健身+”概念延展更多可能性

用健身环在家边玩边“暴汗”的视频博客内容曾在社交媒体刷屏，对着镜子上“私教课”的健身魔镜也一度成为健身领域的“黑科技”代表，头戴VR眼镜沉浸式体验运动项目也成为新的潮流——“健身+”概念开始为运动健身延展更多的可能性，游戏、VR、新智能设备等产品凭借强交互性融入到了运动健身领域，赋予了产品生活化的气息，为产品调性带来了新的转变。

一家广告公司新媒体小编伍磊说：“现在的居家型健身器材很轻巧，还能自己制定锻炼计划，锻炼完收纳也很方便，比起去健身房健身，既节约费用又节约时间。”最近，他又迷上了一种叫健身魔镜的器材，健身魔镜挂在墙上，关机时是一面普通的全身镜，开机后就是电子屏幕，会有虚拟教练指导课程，提升了居家健身的便捷度。

“健身魔镜让我在家就能拥有专属运动教练，而且全家都能用。”伍磊说，课程有直播课、录播课、AI课程等，可以自己掌握上课的时间。健身魔镜还有动作纠错功能，适合不爱去健身房又想锻炼的人，还能让人时刻通过镜子反省自己的身材管理，一定程度上起到了激励大众健身的作用。

过去，很多年轻人习惯在跑步机前放架一部手机，一边跑步一边听歌或看剧。因为锻炼又累又枯燥，要找一些好玩的事情分散注意力，才能坚持下去。如今出现了很多融入游戏元素的健身产品，让健身更有趣味。

25岁的安骋远在乌市从事IT行业，他除了每天跟着直播跳操外，还玩起了健身游戏。他购买了一款手环游戏软件，这款软件包括舞蹈、拳击、燃脂等60种健身动作。他通过打怪升级，不知不觉间，就能达成当天的锻炼目标。

“比如在拳击课程的体验中，手环会识别手部动作与课程教练动作的一致性及节奏合拍度，时机越准确、动作越到位，游戏得分也就越高。通过声音、动效和手环的震动，锻炼者会有全新的感官体验。”安骋远说。

如今，跟着视频、直播“宅家”锻炼已成为年轻人的健身新方式，“云健身”正逐步成为“运动主流”。但业内人士认为，在健身用户逐渐专业的需求之下，单纯的云健身已经无法满足用户的需要，未来健身行业依然会回归线下，逐渐形成线上线下相互影响，互惠互补的成熟市场生态。

来源：新疆日报 新京报